Minden, amit tudunk Katy Perry étrendjéről és fitneszrutinjáról

Az „American Idol” bíró az almaecet nagy rajongója.

étrendjét

A 35 éves Katy Perry, az American Idol bíró nem a tipikus dolog, ezért ne várja, hogy komolyan vegye, amikor a wellnessről beszél. Az a nő, aki cupcakes-ból készült ruhát viselne, nincs itt, hogy megmondja neked, hogy élj fodrozatlan életet. Biztosan nem 100% -osan, sőt 80% -osan sem eszik egészségesen. "Legyünk őszinték" - mondja a Preventionnak - "60/40."

Felnőttként Perry azt mondja, hogy az apja „fasírt és tej” típusú srác volt, és azt gondolta, hogy a kelkáposzta „csak köret a Pizza Hutban”. De az anyja arra biztatta, hogy egye meg a zöldjét, és most, hogy a 30-as évei közepén jár, egy kicsit komolyabban veszi az egészségét. "Sok lehetőségem volt az életemben, és tudom, milyen szerencsés vagyok, de amikor nincs egészségem, semmi más nem számít" - mondja. „Ha nem tudok feljutni a színpadra és megcsinálni, akkor sok embert csalódást okozok. Elvesztettem varázsereimet, ha nem tudok színpadra lépni. " Tehát íme négy dolog, amire az American Idol bíró ma esküszik:

1. Szereti az almaecetet.

Amikor Orlando Bloom felvette Perryt az első randevújukra, a lány megfogott egy kulacsot, mielőtt beszállt volna a kocsijába. "Valószínűleg felhős volt, mert almaecet volt benne" - mondja. - A kocsijában volt a vize, és almaecet volt benne! Kicsit énekel, amikor leírja a pillanatot: „Ez looove?”

Az ACV-hez fűződő kapcsolata egészen a múltéig nyúlik vissza: "Anyám minden nap arra késztetett, hogy inni, de most ez a számomra alapvető." Az édesanyja megismerte Patricia Braggot, a Bragg's almaecet-társaság régóta működő erőit is. - Kiskoromban meghívta a templomunkba - és Patricia 13 éves koromban megvásárolta nekem az első gitáromat. Perry és Bloom ma már a társaság tulajdonostársai, és segítik a Braggot egy új évszázad irányításában. "Azért vagyok itt, hogy segítsek az emberek átnevelésében, hogyan kell használni" - mondja Perry. Amellett, hogy megitta (2 evőkanál 8 uncia vízbe kever), Perry zöldségeket kiöblít benne, sőt fürdik is benne (1 csésze fürdőben!).

Az ACV mellett a PopSugar jelentése szerint Perry célja egészséges, kiegyensúlyozott ételek fogyasztása is, húslevesekkel, grillezett csirkével, quinoával, spárgával, frissen préselt gyümölcslevekkel és kókuszvízzel töltve.

2. Nagy intenzitású edzéseket végez.

Perry a hírességek edzőjével, Harley Pasternak-szel dolgozott együtt, hogy fitt maradjon. "Katy célja, hogy a hét öt napján gyakoroljon, rövid, nagy intenzitású edzéseket végezve - beleértve a tüdőt és a csípő lökését is" - mondta Pasternak a Closer magazinnak. "Ez a hang, valamint fokozza az anyagcseréjét, és bárhol elvégezhető."

Még 2017-ben megosztott egy Instagram-videót egy plyometrics edzésről az edzőteremben. Plyometrics = olyan gyakorlatok, amelyek célja az izmok erőszakos kifejtése rövid időközönként, például ugrás és korcsolyázó mozgások. „Sculptingulptcc: @elliegoulding” feliratozta a klipet.

3. Szereti a forró jógát a stressz csökkentésére.

"Depresszióval táncoltam, és a forró jóga segít mindent tisztázni" - mondja Perry. Az énekesnő szereti a CorePower Yogát, és megpróbál megragadni egy osztályt, bárhová is utazik ("mindig tudod, mit kapsz" - mondja). "Ha egészséges a teste, akkor segít az egészséges elmében."

4. És transzcendentális meditációt gyakorol.

Pontosabban, Perry a transzcendentális gyógyszert (TM) gyakorolja, egy olyan meditációt, amelyet egy tanártól tanul meg, aki személyes mantrát ad neked. "Teljesen kitisztítja a fejem" - mondja. - És meggyújt valamit az agyamban. A legjobb kreatív ötleteimet akkor kapom, amikor TM vagyok. " Mindennap csinálja, és egy tanára jön vele turnéra, hogy meditációkat vezessen a stábjának a bemutatók előtt. „Számomra a TM szorongáscsökkentő, depressziócsökkentő volt, nagyszerű a jet lag, másnaposság, hangulatváltozás szempontjából. Bármikor funky kedvem van, úgy tetszik, „adj nekem 20 percet.” ”10 éve van ebben a rutinban, és még mindig szereti:„ Ez egy csodálatos érzés. ”

Tetszik, amit most olvastál? Imádni fogja magazinunkat! Megy itt feliratkozni. Ne hagyjon ki semmit az Apple News letöltésével itt és követve a Megelőzést. Oh, és mi is az Instagramon vagyunk.