Az ananász és a papaya ereje

Fokozza egészségének erejét olyan ételekkel, mint az ananász és a papaya! Édes nassolás!

Semmi sem mondja a nyarat, mint egy nagy falat a kedvenc trópusi gyümölcsébe. És mi trópusibb, mint az ananász és a papaya? Csak ezeknek a finom narancssárga és sárga gyümölcsöknek az illata elegendő ahhoz, hogy ízlelőbimbói megugorjanak.

Az utóbbi időben többet tapasztaltam édes ételekre, mint korábban. Úgyhogy ahelyett, hogy üres kalóriákkal tölteném fel a testem, arra gondoltam, miért ne ennék olyat, ami remekül ízlik, de nekem is jó?

Mindannyian tudjuk, hogy tudjuk, hogy a gyümölcs jó neked, mert milliókat mondtak mindannyiunknak, hogy „egyél több gyümölcsöt és zöldséget”. Azt is hallhatta, hogy nincs túl sok gyümölcse, mert magas a cukortartalma. Nos, azért vagyok itt, hogy kijavítsam mindannyiótokat, akik úgy gondolják, hogy a gyümölcs kivágása a helyes út.

Az első dolog, amit meg kell tennie, a perspektívába helyeznie a cukorfogyasztást. Szinte minden ételben van szénhidrát; lehetetlen ezt elkerülni. És bár a cukor nagy mennyiségben rossz, attól függ, hogy milyen típusú cukrot fogyasztanak. Az asztali cukor és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup káros a szervezeted számára, mivel nincsenek táplálkozási előnyeik. A gyümölcs viszont megemészti egy ideig, és viszonylag kis mennyiségű fruktózt tartalmaz, amelyet az emberek könnyen elviselnek. A cukor mennyisége, amelyet gyümölcsevés közben kap, minimális, és kiegyenlíti azokat az egészségügyi előnyöket, amelyekkel a gyümölcs tele van.

(JEGYZET: Ha gyümölcsöt kell adni étrendjéhez, hagyja, hogy a Sunwarrior mutassa be az utat Smoothie e-könyvünkkel. Ingyenes és hozzáférést biztosít több mint 50 turmix recepthez. Itt találja.)

Papaya:

A papaya vajsárga és érett körte alakú, és az egyik kedvenc nyári gyümölcsöm. Gazdag papainban található, amely nagyszerű emésztést elősegítő eszközként szolgál, és elősegítheti a menstruációs görcsök enyhítését. A papaya gazdag A-vitaminokban is, amelyek megvédik a szemet a degenerálódástól, és jelentős része C-vitamint tartalmaz. A benne található B-vitaminok fontosak a test számára, és maga a szervezet nem tudja azokat előállítani. Éppen ezért az ilyen gyümölcsök elengedhetetlenek az optimális egészség érdekében. A papaya alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú és zsírmentes, ami azt jelenti, hogy nagyszerű választás egy napsütéses délutánra.

Néhány nagyszerű módja a papaya elfogyasztásának, ha összekeverjük más gyümölcsökkel, kinyomkodjuk és friss gyümölcslé vagy turmix alapként iszunk, feltöltjük a salátákat vagy a salsa kiegészítéseként. A papaya önmagában is kiválóan feldarabolható és megehető

Engedek egy kis titkot ezzel a narancssárga gyümölccsel kapcsolatban: bár nem eheti meg a héját, ha megmenti és hűtőszekrénybe helyezi, később nagyszerű arcmosás lesz!

Ananász:

Az ananász az egyetlen gyümölcs, amire számíthatok, hogy egész évben kitölthetem édesszájú vágyamat. Az ananász lehető legfrissebb és lédúsabb trükkje az, hogy szobahőmérsékleten tartsa 1-2 napig, mielőtt levágná.

Ez a gyümölcs nagyszerű antioxidáns-forrás, vagyis az ananász nagyszerű módja a sejtek károsodásának megelőzésére és a szív egészségének elősegítésére. Bőségesen tartalmaz C-vitamint, ami azt jelenti, hogy elegendő mennyiségű ananász segíthet a megfázás vagy a köhögés leküzdésében. A gyümölcs további előnyei: a csontok erősítése, az íny egészségének megőrzése és az immunrendszer erősítése, hogy csak néhányat említsünk.

Az egyik ananászra jellemző enzimet bromelinnek nevezik. A papainhoz hasonlóan a bromelain segíti a fehérje emésztését, csökkenti a puffadást és a gázokat, valamint javítja az emésztés egyéb problémáit. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, csökkenti a torlódásokat, javítja a légzést és fájdalomcsillapítóként működhet.

Kíváncsi arra, hogyan lehet az ananászt bevinni az étrendjébe ezen a nyáron, azon kívül, hogy enni szokott? Próbáljon grillezni a grillen, és csepegtessen egy kis juharsziruppal. Ez a recept mindig lenyűgözi vendégeimet, és remek lehetőség arra, hogy egy finom ételt befejezzen.

Van egy régi mítosz, amely szerint a papaya és az ananász terepmunkásainak simább kezei voltak ezeknek a gyümölcsöknek a kezelésében. Ennek magyarázatát a papainnak és a bromelinnek tulajdonították, amelyek hámlasztó tulajdonságaikról ismertek. Tehát ne felejtse el elfogyasztani ezeket a finom gyümölcsöket, és élvezze az összes tulajdonságot, amellyel egészségét és szépségét maximalizálja.

Sunwarrior

Küldetésünk a bolygó táplálása és átalakítása, egyenként, a legmagasabb minőségű, tiszta, megfizethető, növényi táplálkozási, oktatási és tudomány által támogatott biotechnológiák biztosításával.