Miért érdemes gránátalmát, mangót és ananászt bevinni étrendjébe?!

Mielőtt megvitatnánk, hogy ezek a gyümölcsök miért jók az Ön számára, beszéljük meg, mi a legjobb alkalom a gyümölcsfogyasztásra, és a gyümölcsevés egyéb fontos szempontjairól. Az ájurvéda szerint éhgyomorra, fejenként ételt kell enni. Ha megtanulod a megfelelő időben enni a gyümölcsöket, ez növeli az egészségedet, a hosszú élettartamot, az egészséget, az energiát, a boldogságot, és segít megőrizni a testsúlyt. Ha van kedve gyümölcslét inni, igyon friss gyümölcslevet, soha ne dobozból. A konzervlét melegítik, és a legtöbb tápanyag elvész a folyamat során, valamint a hozzáadott cukor és tartósítószerek több kárt okoznak, mint tudnák. Hasonlóképpen ne főzzünk gyümölcsöt étkezés előtt, mivel a főzés elpusztítja a tápanyagokat. Inkább egész nap fogyasszon teljes gyümölcsöt, mint gyümölcslevet, mivel amikor gyümölcsöt eszik, rostokat is fogyaszt, amelyek elősegítik az emésztést.

Három napig gyümölcsböjtöt tehet, amikor csak gyümölcsöt és gyümölcslevet eszik és iszik. Három napra van szükség a test megtisztításához és a bőr ragyogásához.

Jó minden nap két csésze gyümölcsöt megenni. De a legtöbb ember nem. Ennek eredményeként hajlamosak az egészségi állapotra, például a súlyproblémákra, a 2-es típusú cukorbetegségre stb. Mivel az emberek, akik ragaszkodnak a gyümölcsevés rutinjához, egészségesebb életet élnek, és számos más előnyöket élveznek, amelyek a gyümölcsevésből származnak. Míg egyes gyümölcsök, mint az alma, a narancs, a banán, egyszerűbben fogyaszthatók, az olyan gyümölcsök, mint az ananász vagy a gránátalma bonyolultak, mivel sokáig tartanak, amíg megpucolják és fogyasztásra készek. De azért fontosak, mert mivel tele vannak tápanyagokkal.

Ananász: Például egy csésze frissen vágott ananászkocka (tövises bőrű) csupán 82 kalóriát és a napi C-vitamin napi értékének több mint 100% -át tartalmazza. Ágyaikban gazdag ásványi anyagú mangán és gyulladáscsökkentő enzimek találhatók. Mindössze annyit kell tennie, hogy megtanulja a megfelelő technikát a gyümölcs levágásához és hámozásához, és miután jól megtanulta, ez nem olyan nehéz. De ezt egyél, meg kell! Ennek a vastag, tüskés külső héjnak a legnagyobb előnye, hogy nem engedi olyan könnyen behatolni a növényvédő szereket a gyümölcs belsejébe. Ez az oka annak, hogy az ananász a tiszta gyümölcsök listáján is magasnak számít.

Mangó: A mangó nagyszerű A- és C-vitamin-forrás, amely erős antioxidáns előnyöket kínál. Az ananásszal ellentétben könnyen lehámozható vágva vagy összenyomható. Add hozzá turmixokhoz, turmixolj, adhatsz salátához vagy túróhoz.

Gránátalma: Ennek a gyümölcsnek a magjai az egyetlen fogyasztható része a gyümölcsnek, ellentétben a Mango magval, amely nem fogyasztható. A gránátalma magjai tele vannak C-vitaminnal, káliummal és antioxidánsokkal, amelyek megvédenek bennünket az oxidatív károsodásoktól, amelyek szívbetegségekhez és bizonyos típusú rákokhoz vezetnek. Egy csésze gránátalma mag 3,5 gramm rostot eredményez; ismert, hogy ellenőrzi az étvágyat, vigyáz az emésztési funkcióra és a szív egészségére.