Az aranyér megelőzése az étrenddel

angeles-i
A diéta fontos szerepet játszik az egészségi állapotában, beleértve az aranyér kialakulásának kockázatát is. Los Angeles-i lakosok számára az étrend egyaránt elősegítheti az aranyér megelőzését, és csökkentheti annak esélyét, hogy fájdalmat okozzon a meglévő aranyérben, és ezáltal a gondos étrendválasztás fontos legyen mindenki számára, aki szenved ebben a fájdalmas problémában.

Egyes ételek segítenek rendszeresen tartani a bélmozgást, csökkentve a megterhelést és a nyomást, amely hozzájárulhat az aranyér fejlődéséhez. Más ételek súlyosbíthatják az aranyereket azáltal, hogy hozzájárulnak a székrekedéshez vagy a hasmenéshez, és mint ilyeneket az aranyérben szenvedőknek el kell kerülniük.

Függetlenül attól, hogy Ön jelenleg aranyérben szenved-e Los Angelesben, vagy csak abban reménykedik, hogy elkerülheti ezeket a jövőben, ez segít megtanulni:

Mit enni

Amikor a gyomor-bél rendszer bármilyen problémájának megelőzéséről van szó, sokat hallunk a rostokról. Ez a létfontosságú tápanyag felgyülemlik és lágyítja a székletet, megkönnyítve az átjutást anélkül, hogy indokolatlanul megterhelné a végbél ereit. Habár 25 és 35 gramm közötti rost jó cél lehet az aranyér megelőzésében, kérheti a colorectalis szakembertől egy konkrétabb ajánlott napi értéket. A rost számos forrásból származhat, például:

  • Zabpehely és korpa
  • Teljes kiőrlésű kenyér
  • Friss gyümölcsök és zöldségek
  • Rostkiegészítők

A szabályosság további támogatásaként arra kell törekednie, hogy naponta legalább nyolc pohár vizet igyon meg. A megfelelő hidratálás nagymértékben csökkenti a székrekedés kockázatát, és biztosítja, hogy a bélmozgás zökkenőmentesen menjen. A vízen kívüli egyéb folyadékok hidratálást biztosíthatnak, de ez nem tartalmazza az alkoholos italokat és a szódát.

Egyre többet megtudunk arról is, hogy a baktériumok milyen szerepet játszhatnak az emésztőrendszerben. A hasznos baktériumokat tartalmazó probiotikus ételek segíthetnek az aranyér kezelésében és elkerülésében. A probiotikumok kiegészítő formában vagy élelmiszerekben találhatók, például:

  • Erjesztett zöldségek (savanyú káposzta)
  • Tempeh
  • Joghurt
  • Miso

Mit ne egyél

Sok étel székrekedést okozhat, ami megfeszített bélmozgásokhoz vezet, amelyek súlyosbítják az aranyereket. Ezért körültekintő elkerülni a következőket:

  • Sült ételek és magas zsírtartalmú ételek, például tejtermékek és vörös hús
  • Élelmiszerek hozzáadott cukorral
  • Finomított szénhidrátok

Egyéb dolgok, amelyek irritálhatják a meglévő aranyereket, a következők:

  • Fűszeres ételek
  • Alkohol
  • Kávé

Az ehhez hasonló étrendi irányelvek segíthetnek megelőzni és kezelni az aranyereket Los Angelesben, de ne felejtse el mindig beszélni a vastagbél-szakemberrel annak biztosítása érdekében, hogy az étrend változása egészséges és biztonságos legyen.