Az ásványvíz jó neked? Itt vannak az egészségügyi előnyök, amelyeket tudnia kell

Mérlegeljük a lehetséges hátrányokat is.

egészséges

Tudta, hogy az emberi test legfeljebb 60% -át víz alkotja? Nem csoda, hogy a hidratálás létfontosságú testünk minden egyes sejtje számára. A napi hidratálásnak számos előnye van, az anyagcsere sebességének optimalizálásától az ízületek kenéséig.

Ha eleged van a sima csapvízből, számos más lehetőség áll rendelkezésre. Az ásványvíz (olyan márkanevek, mint a Topo Chico, a Perrier, a Gerolsteiner és a San Pellegrino harangozhatnak) a test hidratálásának egyik módja, miközben tápanyagot is kap. Itt mindent meg kell tudni az ásványvízről, beleértve az előnyöket és a lehetséges hátrányokat.

Először is, mi az ásványvíz?

Az ásványvíz védett ásványforrásból származik, és számos tápanyagban gazdag, beleértve (de nem kizárólag) magnéziumot, kalciumot, káliumot és még vasat is. Szeretem a természet elektrolitvizének nevezni.

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal szerint "az ásványvizet meg kell különböztetni az egyéb víztípusoktól az állandó szintje, valamint az ásványi anyagok és nyomelemek relatív aránya alapján a forrásból való megjelenés helyén, kellően figyelembe véve a természetes ingadozások körforgását. Ehhez a vízhez nem adható ásványi anyag. "

Az ásványvíz bizonyos fajtái pezsgők, de nem mindegyik. Mivel az ásványvíz tele van ezekkel a tápanyagokkal, általában más az íze, mint a csapvíznek és a szűrt víznek.

Az ásványvíz jobb, mint a csap?

Akár hiszi, akár nem, a legtöbb csapvíz valójában tartalmaz ásványi anyagokat, de ez régiónként nagyon eltérő lehet. Ha kíváncsi a csapvíz minőségére, akkor minden nyáron éves jelentést kell kapnia a Környezetvédelmi Ügynökségtől a környéki nyilvános vízminőségről. Ez a jelentés információkat tartalmaz, beleértve azt, hogy honnan származik a vize, felsorolja a szabályozott szennyeződéseket és azok szintjét, valamint a szennyezett víz fogyasztásának lehetséges egészségügyi hatásait.

A csapvíz felszíni vagy földalatti forrásokból származik, és ásványi anyagokat adnak hozzá. Az ásványvíz viszont természetesen tele van ásványi anyagokkal, és a forrásnál palackozzák, de némi feldolgozáson eshet át. Mivel egyenesen a tározóból származik, nincs hozzáadott ásványi anyag.

Milyen egészségügyi előnyei vannak az ásványvíz ivásának?

Általánosságban elmondható, hogy csak az ásványvíz hidratációs tényezőjével számos előnye van. A szájszárazság megelőzése, a test hűvös fenntartása, az alvás minőségének és hangulatának javítása, sőt a testsúlyának kezelésében is szerepel a hidratációs előnyök listáján. Mivel nagyon sokan tévedünk szomjúságra, a megfelelő hidratálás segíthet abban, hogy jobban összhangba kerüljön testével, és optimalizálja az anyagcserét.

A nátrium, a kálium és a magnézium az ásványvízben található három nagy elektrolit, amelyek óriási szerepet játszanak az általános egészségi állapotban és a testi rendszerek szabályozásában. Ezek a tápanyagok segíthetnek a vérnyomás kezelésében, az izomösszehúzódás szabályozásában, sőt elősegíthetik a vérkeringést. Segítenek az izomgörcsök, a fáradtság és a kiszáradás leküzdésében is.

A magnéziumnak emésztési előnyei is vannak, mivel ellazítja a beleket, és valóban segít a víznek a belekbe történő behúzásában; ez pedig segíthet a székrekedés enyhítésében és rendszerességében. Az ásványvíz kalciumtartalmának szintén előnyei vannak, különösen az erős csontok és a véralvadás elősegítésében.