Ez a tisztítás olyan volt, mint egy visszaállító gomb a testem számára

Ebben a cikkben

Egy esős, fagyos délutánon felmentem a SoHo épületéhez, ahol a Pratima Skincare található New York-ban, néma imádsággal, hogy amikor egy idő múlva kisétálok, lenne néhány válaszom. A hörghurut elleni küzdelem farkán voltam, csak a legutóbbi, az örök betegség télének tűnt: torokgyulladás, néhány súlyos megfázás, szezonális affektív rendellenesség és a hörghurut miatt kiürültem, kidagadtam és készen álltam tavaszra - vagy valójában bármi, ami azt jelezheti, hogy mindennek vége van. Ez vitt engem elsősorban a Pratimába - annak alapítójától és főgyakorlójától, Pratima Raichurtól kértem segítséget, aki úgy gondoltam, hogy az életem holisztikus átdolgozásával meggyógyíthat engem attól a szörnyű téltől.

Raichur az Ayurvéda szakterületére specializálódott, az ősi hindu orvosi iskolára, amely azon a hiten működik, hogy a wellness akkor érhető el, ha az ember teljes egyensúlyban van az elme és a test között. Ezt a megfelelő étrenddel, gyógynövényekkel és alternatív gyógymódokkal érik el, és teljesen személyre szabják, mind a saját veleszületett, ideális állapota, mind az egyensúlyhiányok miatt, amelyeket a személy jelenleg külső tényezők alapján tapasztalhat - az egyensúlyhiányok, amelyek általában a szegényeknél jelentkeznek jólét és nonstop betegség. Alapvetően tökéletes jelölt voltam egy teljes körű ájurvédikus méregtelenítésre.

De a szippantás és a kimerültség ellenére csak Raichurral kellett találkoznom, hogy megnyugodhassak - derűs, nyugtató jelenléte olyan fertőző volt, és tudtam, hogy jó kezekben vagyok. A következő két hétben az étrendem és az életmódom az ő joghatósága alá tartozna.

Az első konzultáció

Mielőtt leültem volna Raichurral, papírokat kellett kitöltenem - és nem a biztosítási és a sürgősségi kapcsolattartási adataim tipikus leírását. Ehelyett felkértek, hogy soroljam fel a tüneteimet, valamint válaszoljak néhány kérdésre a személyiségemmel, a hangulati hajlamokkal és a testtípusommal kapcsolatban. Ez segíthet meghatározni a doshámat vagy az elme-test típusomat. Három fő ayurvédikus dósa létezik - vata, kapha és pitta -, és a cél az, hogy azonosítsd személyes alkatodat (amely általában e két típus egyikét hangsúlyozza a másik kettővel szemben), és ezt megfelelő étrenddel és életmóddal próbáld fenntartani, mivel bizonyos ételek vagy a környezeti tényezők súlyosbíthatják az egyik doshát a többinél, egyensúlyhiányt okozva. (Online kvízek segítenek az alkotmány meghatározásában, bár ideális egy személyes konzultáció egy szakértővel.)

A kérdőív kitöltése és Raichurral való beszélgetés után megállapította, hogy én elsősorban vata-kapha vagyok. A tüneteim (lassúság, kimerültség és torlódások, hogy csak néhányat említsek) mind erősen jelezték a kapha feleslegét - az egyensúlyhiányt, amelyről bízott, ki lehet javítani néhány előírt életmódbeli változtatással. "Ez is tökéletes időzítés" - jegyezte meg. "Az ayurvédikus méregtelenítők a leghatékonyabbak egy szezonális változás során." Tavasz állt a láthatáron - remélhetőleg testi és lelki egészségem is.

A diéta

Az ájurvédában mind a szezonalitás, mind a személyes egyensúly ideális étrenddé válik. Méregtelenítésem első hetében felírtak egy listát az elfogyasztandó ételekről, és egy másik listát, amelyet szigorúan kerülni kell. A második héten mono-diétát követnék - vagyis csak gyógyító ájurvédikus pörköltet esznék reggelire, ebédre és vacsorára. (Erről később.)

Mivel a kapha energiám annyira kifogyott, fontos volt, hogy ne egyek olyan ételeket, amelyek tovább súlyosbítanák. Ez azt jelentette, hogy kerülnöm kell a nehéz, sűrű dolgokat, például a búzát, a tésztát, az olajat, a sajtot és a húsokat, és inkább könnyű ételeket kell választanom, amelyek fokozzák az egyensúly helyreállításához szükséges vata energiát - sok zöldséget és babot. - Nem probléma - mondtam Raichurnak. "Vegán vagyok."

Volt néhány külsõ gyümölcs és zöldség, amelyet nem tudtam megenni - a dinnye, a cukkini és az uborka például nagyon nehéz víz, és mivel a nedvesség társul a kaphával, ezek a dolgok tovább súlyosbíthatják ezt az energiát. Eközben az alkohol és a koffein általában kizárt az ayurvédikus étrendben, minden dózsa esetében. (Sóhaj.) Kaptam azonban egy méregtelenítő teát, amelyet minden este lefekvés előtt inni kellett, és azt mondták, hogy az emésztőrendszeremnek rúgást ad a közmondás hátuljában, és teljesen kiöblíti a rendszeremet. Anélkül, hogy túlságosan részleteznénk, mondjuk azt, hogy ez működött - bár ez bizony nem volt az élmény legkellemesebb része.

Ennek ellenére az étrendemnek ezek a kis módosításai világot változtattak. Hetek óta lomha és csavaros emésztésem hirtelen normalizálódott, és napok alatt könnyednek és energikusabbnak éreztem magam.

Gyógynövény-kiegészítők

Az étrendem mellett Raichur különféle gyógynövényes tablettákat írt fel nekem a kezelt problémák megoldására - egyiket a fennmaradó torlódásom felszámolására, a másikat a tartós immunitás, a másikat a jobb alvás érdekében, és egyet csak úgynevezett „méregtelenítésnek”. Ezeket a nap folyamán meghatározott időpontokban szedtem, és mivel a szokásos étrendemhez napi szinten szükséges egy holisztikus gyógyszertár, amelynek értéke tabletták és vitaminok, nem éppen a normámon kívül esett. És a diéta mellett biztosan segítettek! A hörghurutom és annak maradék tünetei az első két napban elmúltak, és az első héten jobban aludtam, mint hónapok óta.

Meditáció és figyelem

Az ayurvéda és a jóga gyakran kéz a kézben járnak, ezért nem lepődtem meg azon, hogy a napi meditációra fordított idő a rendszer része volt. Raichur azt kérte, hogy az első napokban 30 percet szánjak arra, hogy egyszerűen nyugodtan üljek, és elmélkedjek a jelen pillanatáról, mielőtt ezt a következő néhány napban egy órán át megtenném, és ideális esetben akár napi két órát is dolgoznék. Soha nem tettem olyan hosszúra - a mozgalmas munkaidőm miatt az a lehetőség, hogy ennyi időt elhatároljak, csak lehetetlennek tűnt -, mégis elkezdtem használni a 40 perces ingázásomat, mint lehetőséget arra, hogy ráhangolódjak és reflektáljak a dolgokra. Azonnal láttam az előnyöket, különösen, amikor rájöttem, hogy a napi sürgetésem - és soha nem szántam időt lelki bejelentkezésemre - valószínűleg hatalmas szerepet játszott testi és lelki jólétemben, vagy inkább annak hiányában. Miután elkezdtem használni ezt az elkötelezett csendes időt, azon kaptam magam, hogy nyugodtabban érzem magam a döntések és a feladatok miatt a nap folyamán, és az irodámban a borotvaélesség.

Noha soha nem kaptam erre vonatkozó külön utasítást, úgy döntöttem, hogy ez a méregtelenítés a tökéletes alkalom arra, hogy a Netflix felé rúgjam az elalvási szokásomat, és egy órával lefekvés előtt elkezdtem kikapcsolni a készülékeimet. Komolyan - varázslatos, amit lefekvés előtti áramtalanítás tesz az alvás minőségéhez.

A Mono-Dieta

Kétségkívül ez volt a méregtelenítő elem, amelytől a legjobban rettegtem. Rendszeresen egészségesen étkezem, de képes vagyok megtenni a különféle dolgok miatt - az egész héten belül ugyanazon étkezés az eszem, hogy kínzom.

De megbizonyosodtam arról, hogy a khichdi, az étel, amelyet minden étkezéshez megeszek, a végső gyógyító étel - és hogy finom. A Khichdi vagy a kitchari egy mung babpörkölt, amely melegítő fűszerekkel, barna rizzsel és zöldségekkel készül. Hang durva? Ó, nem az - követtem ezt a receptet, és valószínűleg megelégedtem volna azzal, hogy a következő héten is egész nap ezt ettem. Oké, talán nem is, de nagyon finom volt. Képzelje el a legtáplálóbb, legkielégítőbb csirketészta levest, amelyet valaha elfogyasztott, és szorozza meg ezt az érzést ezerrel. Annyira jó volt. Még mindig olyan gyakran csinálom, amikor az időjárás alatt érzem magam, és ez nagyon eléri a helyet.

A gyógyító masszázs

Méregtelenítésem részeként Marma Abhyanga masszázzsal kezeltek - gyógyító gyógykezeléssel, amely nyomáspontos módszerrel pihenteti a testet és megcélozza az egyensúlyhiányt. Ellentétben a mono-diétával, ez olyan dolog volt, amiben valójában eléggé pszichés voltam, és nem csalódtam. Amikor előzőleg felkértek, hogy viseljek laza ruházatot, és kérjük, vegye figyelembe, hogy nagyon zsíros hajjal távoznék a találkozóról, tudtam, hogy masszázst fogok átélni, ellentétben azelőtt tapasztaltakkal.

Mielőtt az asztalra kerültem, konzultáltam a gyakorlóval a bőrbetegségeimről, valamint a méregtelenítési folyamatomról, hogy ötlete legyen arról, hogyan lehet személyre szabni a kezelést, és melyik aromaterápiát és olajokat kell használni. Aztán megkezdődött a kezelés, és a következő 90 percben több gallonnyi citrusillatú olajat kaptam, a hajam gyökereitől a lábujjamig. Általában a szinte fájdalmas mélyszövet-masszázst részesítem előnyben, de a terapeuta gyengéd pörgését annyira ellazítónak találtam, hogy gyorsan elaludtam. Kábultan ébredtem, megkérdeztem, mi az a kedves olaj, és hazavihetem-e (a válaszok a Pratima Vata fiatalító testolaja volt, 32 dollár, és igen), és az örökké száraz bőröm már ettől a kezeléstől is selymesen puha volt a következő néhány napban.

A következtetés

Miután a méregtelenítés véget ért, felmentem ugyanabba az épületbe SoHoban, hogy véglegesen bejelentkezhessek Raichurral, és teljesen más embernek éreztem magam, mint a szomorú, beteg egyéniségé, aki alig két hete volt ott. Raichur észrevette a különbséget, amint újra leültem előtte. - Jobban látszol - mondta. "Öngyújtó."

Igaz volt - fizikai értelemben biztos (a súlycsökkentés nem volt a célom, de hét fontot csökkentettem, amiért érdemes), de ami még fontosabb, mindent átfogó lényemben. Energikusabbnak, koncentráltabbnak és boldogabbnak éreztem magam; testem újra erősnek és jól érezte magát. Utolsó beszélgetésem Raichurral mind az öt percig tartott, egyszerűen azért, mert nem volt sok mondanivalóm, csak: "Meggyógyítottál!"

Raichur küldött haza további kiegészítőkkel, valamint további ismeretekkel arról, hogyan lehet az ayurvédikus életmódomat az elkövetkező évszakokra szabni. De a nagyszerű elvitelem az volt a bölcsesség, hogy mi lehet egy méregtelenítő - és valójában mi is legyen -. Rengeteg tisztítást kipróbáltam - ezek közül néhány is megtetszett -, de mindegyik harcnak érezte magát, és azt hiszem, azért, mert a testem tudja, hogy nem az egyensúly, hanem a fenntarthatatlan cél felé tolom. Az ayurvédikus tisztítás lényege az, hogy megtalálja a velünk született egyensúlyt, és éreztem ezt a lényegi különbséget minden szempontból.

Ahogy a tavasz ismét közeleg, azt hiszem, készen állok az újabb újraindításra. És még akkor is, ha ez nem azt jelenti, hogy újra egy teljes két hétig át kell alakítanom az életemet, tudom, hogy még az is, hogy visszatérek néhány szokáshoz, amelyeket az első menet során alkalmaztam, elég jól szolgál. Ami a legfontosabb, hogy a baleset-diéták és a divatos tisztítások világában megvigasztalom magam, tudván, hogy ennek a módszernek van története alátámasztására - és nem csak saját személyes tapasztalataimra, hanem több ezer éves ősi bölcsesség.