Az egyetlen változás, amit diétámra hajtottam végre, amely (végre!) Megtisztította a bőrömet

Legyen Wellness tippek, edzéstrendek, egészséges táplálkozás és egyebek közvetlenül a postaládájába a Be Well hírlevelünkkel.

amit

Néhány hónappal ezelőtt a szójarácsokról szóltam. Többé nem. // vapadiii/iStock.com

Körülbelül öt hónappal ezelőtt, körülbelül 20 munkanapon keresztül kezdtem minden reggel azzal, hogy bejártam a Be Well Philly író, Emily Leaman irodájába, az arcomra mutatva azt mondtam: „Úgy értem, el tudja hinni. „Az„ én ”, amire utaltam, a megtisztult bőröm volt - korábban a nem kívánt, fájdalmat kiváltó hormonális pattanások végtelen felvonulása volt.

Soha nem nőtt fel problémás bőröm, de 23 éves korom körül a bőröm felém fordult. Úgy éreztem, mintha egy előzetes tinédzser arcom lenne egy felnőtt problémáival: számlákkal, olyan munkakereséssel, amely alátámasztaná nevetséges, halhatatlan szeretetemet az El Vez megrendelésére a GrubHubon keresztül (még mindig ezen dolgozom) - vagy csak, tudod, munkakeresés. És hadd mondjam el: Ha felnőttnek lenni rossznak gondoltad, próbálj mindig felnőtt lenni, óriási pattanással az álladon - ez fáj - és próbáld kezelni a problémáidat. Úgy értem, legalább van bor - de ez többnyire ugyanolyan rossz, mint amikor visszakerültem a középiskolába.

A következő két évben a bőrjavításokra vadásztam: gyakorlatilag minden arclemosót kipróbáltam Sephorában (rengeteg arcmaszkkal együtt, amit természetesen nem engedhettem meg magamnak), kivágtam a tejterméket az étrendemből, visszatértem a Proactiv használatához, amihez kamaszkorom óta nem nyúltam hozzá. Semmi sem okozott hatalmas változást, ezért feladtam. Aztán amikor Miamiban voltam a legjobb barátom esküvőjén az elmúlt októberben, egy barátom megkérdezte, megpróbáltam-e kivágni a szóját. Én nem. És én voltam a királynője minden szójának - szójarács reggelire, a My Strange Addiction szintű szeretetem a zöldségkolbásznak, és a tofu ebéddel és vacsorával nagyjából minden nap. Lát? Minden szója királynője.

Felhívtam Naomi Fenlint a About Face Skin Care-től, egy profit, amikor a pattanásokkal kapcsolatos problémákról van szó, hogy megnézzem, vajon a szója piszkos lehet-e. A válasza: Igen, lehet. (Helyezze ide az összes zokogó hangulatjelet.) A szója befolyásolja az androgénszintet, amely a hormonális pattanásokkal függ össze. De az a helyzet, hogy a szójával és a pattanásokkal kapcsolatos összes bizonyíték anekdotikus, és nincs mód arra, hogy teszteljük, hogy ez befolyásolja-e Önt. Az egyetlen lehetőség az, ha egy hónapra kivágod a diétádból, és meglátod, mi történik. Ha kitisztul a bőre, megtalálta bűnösét - mondta Fenlin.

Szóval felhagytam a szójával: a szeretett tofuval a fehérjével töltött kendermag iránti szeretetre cseréltem (amúgy remek kiegészítő a salátákhoz), megmártóztam a zöldséges-kolbászos rögeszmémet, lattáimban szójatejet cseréltem mandulatejre, és olvassa el szinte minden címke hátulját, mert a szója mindenben benne van, emberekben. A fehérjét más módon dolgoztam az étrendemben: tojás, bab, megint MINDEN kendermag. Még egy szójaszósz félelmetes szójamentes alternatívát is felfedeztem, amely tökéletes keveréses sütéshez. (Az élet a kis győzelmekről szól, igaz?) És egy hónappal később kényszerítően arra kényszerítettem Emilyt, hogy nap mint nap csodálja meg a bőrömet.

És igen, boldog voltam - de annyira ideges is voltam, hogy soha senki nem javasolta, hogy a szója korábban befolyásolhatta volna a pattanásaimat. Mint, dühös. Szóval valószínűleg kíváncsi vagy, miért vártam ennyit, hogy elmondjam neked, igaz? Nos, mint bárki, aki bőrproblémákkal foglalkozik, tudja, hogy a bőrproblémák kissé megőrjíthetnek, ezért a fejem mögött azt gondoltam, hogy erről a javításról szóló írás megzavarhatja. Igen, tudom: Őrületesen hangzik - és ezt most látom. Tehát most, miután hat hónapon keresztül a lehető legtöbbet mentesítettem a szójatermékektől (kivéve a szójaszósz alkalmi merítésénél ide-oda avokádótekercset), azt mondom nektek: a szója árasztása az étrendemből úgy tűnik, hogy nagyban segítettek a bőröm tisztításában. Most nem láthatsz, de kopogok az összes fán, amelyet elérhetek.

Most ne érts félre: a bőröm semmiképpen sem tökéletes most. Még mindig vannak pattanásaim, és sok hegem van abból a két éves non-stop pattanásból, de ahelyett, hogy naponta új, mélyen gyökerező pattanást kapnék az állkapcsomon és az államon, kapok néhány „Ughhh, miért én?" havonta pattanások, ami óriási fejlődés. És nyilvánvalóan ez teljesen anekdotikus, és lehet, hogy nem vagy olyan szójaevő gép, mint amilyen én voltam (nagyon biztos vagyok abban, hogy érmet érdemelnék), de ha az vagy, és úgy tűnik, hogy a bőröd folyamatosan kiborul, érdemes megpróbálnod árkolni hogy lássa, mi történik.

Mellékjegyzet: Bár a bőrproblémáim már nem olyan nagyok, mégis rengeteg valós felnőtt problémám van (hol van az a varázslatos álommunkám, amely rendbe teszi a GrubHub-függőségemet ?). Tudja valaki, mit adhatok fel ezek javítására?

Tetszik, amit olvas? Tartsa a kapcsolatot a Be Well Philly-vel - a következőket teheti: