Ruare Diwekar, Kareena Kapoor dietetikus osztja az étkezéshez megfelelő étrendjét

A terhesség és a fotózások között fitt maradni nem vicc Kareena Kapoor Khan számára. A színész, aki második gyermekét várja Saif Ali Khannal, nemrégiben egy magazin címlapfotózására pózolt otthon. Úgy néz ki, mint aki őszinte önmaga volt. Mi tartja Kareenát ilyen fittnek és egészségesnek? Rujuta Diwekar, a híresség táplálkozási szakértője, aki első terhessége alatt is megtervezte Kareena étrendjét, étrendjeinek titkaival áll a rajongók tudomására. Diwekar közzétette heti edzésprogramjait és étrendjeit. Nemrégiben felfedte az összes diétás titkát az Instagramon, amelyet Kareena követett. Olvassa el, hogy többet tudjon meg az étkezéshez megfelelő menetrendjükről:

„A jó hír az, hogy nem kell megfosztania magát a jó ételektől, hogy jól nézzen ki. A fenntartható étrend szexi és józan eszű ember. Kareena Kapoor Khan pontosan ezt ette és edzett május végén - június közepén ”- írta Diwekar az étrendet megosztva.

Amit tudnia kell

Kareena Kapoor Khan fenntartható étrendet és heti edzésprogramot tart fenn
Rujuta Diwekar híresség táplálkozási szakember, aki első terhessége alatt Kareena Kapoor étrendjét is megtervezte, a közösségi médiában tárta fel titkait
Hatalmas ételeket tettek fel az étlapra, és nem hisznek az étkezések elmaradásában

Kareena rendesen eszik

Az étkezés az étrendjének megfelelően történik. Felébred és reggel 9-kor kezdi a napját áztatott mandulával vagy banánnal. Kényezteti magát egy edzéssel, és a részeket jógára, erősítő edzésre vagy futópadon történő futásra osztja. Szigorú napi edzésprogramja után délben élvezi az étkezését, amely a „dahi rizzsel és papaddal vagy roti-val, paneer sabzi és dal” -ból áll. Egészséges nőnek lenni nem az étkezések kihagyása, ezért ismét 14 óra körül eszik, ami alapvetően étkezés közbeni snack. A választás lehet: „egy teljes tál papaya, egy marék mogyoró, egy darab sajt vagy akár egy makhana”. Az összes tápanyagot 17 vagy 18 órai étkezéséből kapja, amely alapvetően gyümölcsalapú snack. A kedvencei? Egy tál litics vagy egy mangó turmix. Néhány chivda is alternatív lehet.

Egészséges nőnek lenni nem az étkezés elhagyása - Kareena Kapoor dietetikusa, Rujuta Diwekar

Diwekar azt is megemlítette, hogy vacsoránál Kareena élénk 20 órakor szereti a kalóriakontrollált „zöldség pulao, palak roti with raita” lehetőségeit. Alternatív napokon ő is mehetett dal rizzsel sabzival. Jobban szereti a haldi doodh-ot egy kis szerecsendióval közvetlenül lefekvés előtt. Az egészségügyi őrült nem kerüli el, hogy étkezés közben friss gyümölcsöt, mazsolával ellátott túrót vagy kesudiót adjon hozzá. Néhány ital, köztük a Nimbu Paani, a nariyal pani vagy a fekete sóval és csuklóval ellátott káza szintén szerepel az étrendjében.

Kareena edzésmódja

Ami a fitneszet illeti, Kareena nem hagy ki egy foglalkozást. Diwekar kifejtette, hogy Kareena olyan rendszert tart fenn, amely egyensúlyban tartja a megfelelő kardiómennyiséget, erőt és rugalmasságot. A mindennapi testmozgási rendszerek segítenek az étvágy kontrollálásában, ezért jelentős étrend-tervre van szükség, amely megfelel ennek. A Kareena fenntartható étrend-tisztítója egy intenzív edzésmóddal van összekapcsolva.