Az ebéddoboz diéta

Legeljük a fontokat.

Ne hagyja ki a Diets In Review interjút a The Lunch Box Diet alkotójával, Simon Lovell-lel .

A Lunch Box Diet, amelyet Simon Lovell készített, egy online étkezési terv, amely az Egyesült Királyságban kezdődött. Úgy tervezték, hogy megakadályozza az egyének meghúzódását étkezéskor, azzal ösztönözve, hogy legeljen - kitalálta - a saját ebéddobozából, amelyet egész nap magával cipel.

Az a dicséret, hogy nem csak divatos diéta, a fogyás gyors megoldása, a Lunch Box diéta hosszú távú útmutatásokat és eszközöket ad a fogyás fenntartásához és az egészségesebbé tételhez. Az étrend mögött az az elmélet áll, hogy ez az egészséges legeltetés lehetővé teszi, hogy a vércukorszintje egyenletes maradjon, és megakadályozza a késztetést arra, hogy engedjen a délutáni cukor- vagy sójavításnak, amelyet oly sokunknak 15 óra körül megengednek.

A diéta alapja, hogy az ebéddobozt zöldségek, fehérje és zsír kombinációjával tölti meg, és egész nap az ételen legelészik. Reggel megfelelő méretű reggelit eszel, éjjel pedig megfelelő méretű vacsorát. Az Ebéddoboz diéta lehetővé teszi a jutalom pillanatait, amelyeket fokozatosan hozzáadnak az étkezési tervhez, de figyelmeztetnek arra, hogy ezek a jutalmak befolyásolhatják a fogyást. A diétán 7 napig, 30 napig maradhat, vagy akármennyi időre van szüksége ahhoz, hogy elérje a fogyás célját. A legjobb az egészben, hogy teljes szabadsága van néhány évtizedes regresszióra, és megvásárol egy Mickey egér ebéddobozt, vagy turkálhat a szülő tetőterében a kedvencéért gyermekkorától kezdve.

Tudja-e a legjobb étrend-turmixokat 2020-ban?

Az ebéddobozban az ebéddoboz 60 százalék zöldséget, 30 százalék fehérjét és 10 százalék zsírt tartalmaz. Néhány napon belül "jutalom" ételeket adhat hozzá, amelyek a saját ízlelőbimbóin alapulnak; esetleg egy csokoládét vagy egy szelet pizzát. A lényeg az, hogy van egy kis szabadsága, hogy elkényeztesse kedvenc ételeinket. Reggel és este, ésszerű ételt fogyaszt, annak érdekében, hogy a vércukorszintje ne essen túl alacsonyra, és megakadályozza a túlzott mértékű kockázatot.

A tevékenység szintjétől függően néhány összetett szénhidrátot is bevihet az ebédládába. Ez azért van, hogy megadja neked azt az extra energiát és állóképességet, amelyre szükséged lesz egy aktív napon, például edzőterembe vagy baráti kirándulásra.

Az ebéddobozos étrendre vonatkozóan nincsenek konkrét gyakorlási ajánlások, csak a szokásos testmozgási szokások követése azáltal, hogy valamilyen formában gyakorol a hét minden napján.

Az Ebéddoboz diéta nem egy forradalmi mágikus tabletta a fogyáshoz és az egészségesebb étkezéshez, és nem is egyik napról a másikra történő gyors megoldás. A diéta készítői egyszerűen megfogadták, ami étrendben működik (sok zöldség, sovány fehérje és mérsékelt zsírtartalom), és egy olyan étrendbe csomagolták, amely megfelel a dolgozó nő vagy férfi életmódjának.

A legeltetés fogalma, amely ennek az étrendnek a jellemző vonása, egy bevált módszer volt annak elkerülésére, hogy elkerüljük a falást és a tömeges ételek egy ülésen való elfogyasztását, miközben hagytuk, hogy a gyomrunk órák után órákonként morgolódjon. Ahelyett, hogy eltalálná az automatát, kihúz néhány sárgarépa rudat vagy egy kis adag tonhalat, hogy kielégítse éhségét. Az Ebéddoboz diéta kreatív módja annak, hogy egészségesebb táplálkozásra késztessük magunkat, hogy elgondolkodjunk azon, hogy mit fogunk enni, még mielőtt elérnénk az éhező pontot, és remélhetőleg a fogyáshoz is hozzájárul a finomított szénhidrátok és cukrok elkerülésével.

Gyakori elírások

ebédlők, tökök, ebéd diéta, ebéd doboz

Hogyan hasonlítható össze az ebéddoboz diéta?