Az edzés Emma Stone megszerezte a táncos testét a La La Land számára

szerzett

Emma Stone az első Oscar-díjra készül a főszereplő színésznőjeként idén a La La Land című filmért. Ha látta a filmet, akkor Stone karcsú, mégis tónusú testalkatát táncolta végig a képernyőn jelenetenként. Többre volt szüksége, mint csapóra, hogy felkészülhessen erre a szerepre. Stone a hírességek edzőjével, Jason Walsh-szal, a Rise Nation-től Los Angelesben dolgozott, hogy növelje állóképességét, erejét és állóképességét. Walsh arról híres, hogy a Victoria Secret modelleket és az A-listás hírességeket, mint például Jennifer Aniston és Matt Damon, életük legjobb formájába hozta. Stone elmondta, hogy az olyan tevékenységeket részesíti előnyben, mint a sziklamászás, hogy formáját megtartsa, a Rise Nation osztályok pedig a hegymászás természetes mozgása köré épülnek. Az osztályok mászógépekkel vannak felszerelve, amelyek ösztönzik a test természetes mozgásmintáit. A hegymászás kiegyensúlyozott erőt és mobilitást teremt a felső és az alsó testben, minimális hatással az ízületekre.

Walsh egy-egy edzésével Stone-val hangsúlyozta kedvenc súlyemelő gyakorlatának - a holtverseny hatékonyságát. „Ez egy összetett mozgás, amely magában foglalja az összes nagyobb izomcsoport együttes munkáját. Ez nagyon fontos." Ha megnézi az Instagram-fiókját (@risemovement), látni fogja, hogy szinte minden ügyfele elvégzi ezt a mindent átfogó gyakorlatot. A megfelelő forma döntő fontosságú a holtpontok végrehajtásakor. Ügyeljen arra, hogy a hátát egyenesen tartsa, és hasizma ne legyen, miközben emeli a lábak és a farizmok erejével.

Walsh az erőedzés és a kardió arányát javasolja 3: 1 arányban. „A kardió semmi, ha nem jól mozogsz. Az erősség megtartása támogatja a csontvázat, stabilizálja az ízületeket, biztonságosabbá és hatékonyabbá teszi a kardiót. Ha az erőnléti edzés helyesen történik, rengeteg kardiót kap az emelésből is. ” mondja Walsh.

Ami az étrendet illeti, Emma Stone nem az, aki megfosztja magát. Kedvenc ételei? „Sült krumpli és kelbimbó, nem feltétlenül egyszerre” - mondta a Vogue-nak. Walsh jóváhagyhatja a sült krumpli időnkénti fogyasztását, amennyiben azokat nem későn ették a nap folyamán. Úgy véli, hogy a szénhidrátok és a cukor bősége az USA-ban a legtöbb elhízás gyökere. A moderálás kulcsfontosságú. Azt javasolja, hogy reggelizzen, egész nap fogyasszon szénhidrátot, és kerülje a késő esti étkezést. Korlátozza az összes cukrot, és hozzáadja az UDO Choice Olaját az esszenciális zsírokhoz tartozó ételéhez, hogy energiát adjon neki.

Amikor nem egy szerepre készül, Stone élvezi a Pilates programot és az úszást, hogy fitt maradjon. Természetesen sovány testalkatú, ezért számára inkább az erő megszerzése és az állóképesség építése volt a La La Land-ben való szerepére való felkészülés céljából. Azt mondanám, hogy nagyon jó munkát végzett, hogy mindenütt inspirálta az embereket, hogy vegyék fel a tánccipőjüket!

Láttad a La La Land-t?

Fotó: @CWHairLondon a Twitteren keresztül, @RiseMovement az Instagramon keresztül, a La La Land Movie