Douglas Rosenthal tanácsai az egészséges életmód fenntartásáról

Minden nap többen úgy döntünk, hogy gondoskodunk testünkről és elménkről, hogy egészségesebb életmódot érjünk el, amely lehetővé teszi számunkra, hogy teljes mértékben élvezzük az életet. Az interneten lebegő egészségügyi információk azonban néha nehezen követhetők, sőt ellentmondásosak is. Vágjam le a vörös húst az étrendemből? Ihatok vizet étkezés közben? Mikor érdemes a gyümölcsöt enni? Mi a megfelelő glikémiás index? Kell-e egy egészséges embernek figyelembe vennie ezeket a kérdéseket? Tényleg számít mindez?

Összefüggő

Milyen legyen a vérnyomása az életkorodnak megfelelően

Világszerte sok ember szenved magas vérnyomásban - magas vérnyomásban. Az orvosi szakértők szerint a magas vérnyomás gyakori kardiovaszkuláris probléma, amely férfiakat és nőket egyaránt érint. Nagyon óvatosnak kell lenned, mert ha nem kezeled időben, ez az egészségi állapot életveszélyes lehet. Ezért létfontosságú a vérnyomás ellenőrzése alatt tartani, mert idősebb korában ez az állapot nehezebben kezelhető. A Belgyógyászati Archívumban megjelent, nemrégiben készült tanulmány, több mint 2000 (magas vérnyomásban szenvedő) résztvevővel - megerősítette ezt.

Az étrend-tanulmánynak jó híre van az idősebb felnőtteknek, akik fogyni próbálnak

Sokan azt állítják, hogy a fogyás annál nehezebb, minél idősebb leszel, de a Warwicki Egyetem által vezetett új tanulmány szerint ez az állítás mítosz. A kutatást a Coventry Egyetemi Kórházakban végezték, ahol a szakértők megállapították, hogy a 60 év feletti felnőttek ugyanolyan hatékonyan fogyhatnak, mint a fiatalabbak.

Hogyan befolyásolja a pajzsmirigy működése a szívproblémákat

Egy új tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a pajzsmirigy működése befolyásolhatja a stresszel kapcsolatos szívproblémákat. A kutatást a Ruhr-Universitaet-Bochum egyik csapata végezte. A „megtört szív szindróma” csak körülbelül 30 éve ismert egészségi állapotként. A szív akut, súlyos funkcionális rendellenessége jellemzi.

HealthWise: Így vezethet a jó táplálkozás egészséges bőrhöz

Mit kell tennie abban a világban, ahol több ezer drága szépségápolási termék létezik, amelyek mindegyike ígéretes fiatalos, élénk és egészséges bőrt nyújt? Kezdjük a táplálkozással. Amit a testébe tesz, ugyanolyan fontos, mint amit a testére tesz. Az egészséges bőr táplálkozásának középpontjában kell állnia.

Hogyan táplálkozhatunk egészségesen és talán fogyhatunk is ebben az ünnepi szezonban

Szakértők szerint ez a COVID-19 ünnepi időszak alkalmat jelenthet az étkezés és a testmozgás megváltoztatására az év ezen időszakában. Azt javasolják, hogy főzzen egészséges ételeket, valamint keresse meg az edzés új módjait. Szakértők hozzáteszik, hogy a mentális egészség gondozása is fontos, ezért.

Kedves Cassey: Hogyan ragaszkodsz az egészséges életmódhoz?

Hogyan kezdheti el és ragaszkodjon egy új testmozgási rutinhoz, az étkezési módhoz és az általános egészséges életmódhoz? Nagyon jó információt megtudni arról, hogy milyen gyakorlatokat kell elvégezni, és mit kellene technikailag enni, de NAGYON KÖNNYEN könnyű letérni a pályáról, és nem menni vissza, még akkor sem, amikor folyamatosan azt mondom magamnak, hogy holnap ÚJRA kezdem! Hogyan maradhat továbbra is motivált, és milyen megküzdési mechanizmusokat és technikákat alkalmaz, amikor leesik a pályáról?

Hogyan lehet fogyni és fenntartani az izmokat a CrossFit edzéssel és a jó táplálkozással

A Crossfit-tel a fő prioritás a teljesítmény. De ha a motivációja az is, hogy zsírokat veszítsen, erőt építsen és jobban nézzen ki, akkor ez a cikk segít Önnek küldetésében. Hogyan lehet fogyni? Nehéz kérdés. Az átlagos tornaterem egyik legkívánatosabb álma.

A házasságterapeuta tanácsokat ad a kapcsolat megmentéséről a világjárvány közepette

Ez a járvány példa nélküli stresszt jelent mentális egészségünkre és sokak számára házasságuk egészségére. Egy házasságterapeuta tanácsot adott neki, miért történik ez, és mit tehet a szakszervezet megmentése érdekében. "Most azt látom, hogy az emberek kimerültek. Figyelmeztetnek.

Missoula, MT | seeleylake.com | 3d

A T2 megelőzése - A cukorbetegség megelőzése egészséges életmód kialakításával

A Missoula Közegészségügyi Város-Megyei Egészségügyi Osztálya 2021. január 20-tól a T2 megelőzése nevű Nemzeti Diabétesz Megelőzési Programot kínálja. Ez 2021 december 20-ig folytatódik. A Prevent T2 egy életmód-egyensúlyi program, amelyet gondosan terveztek, hogy segítsen csökkenteni a 2 cukorbetegség. Ez a tanfolyam felkészíti a résztvevőket az egészséges életmód legújabb kutatásaira.

San Diego, Kalifornia | kusi.com | 5d

Tanácsok a 2020-as stressz kezeléséhez

SAN DIEGO (KUSI) - Webhelye szerint Dr. Brian Alman, Ph.D. a világ egyik vezető elme-test stresszszakértője, aki klinikailag bizonyított figyelemfelkeltő, meditációs, relaxációs, irányított képalkotási és önhatékonysági eszközöket használ, hogy segítsen az embereknek elengedni a múltat és a jelen kihívásait a kapcsolatok, a tudatalatti minták és traumák miatt. boldogabb, sikeresebb (kívül és belül) ellenálló életet élhet.

A hidegben végzett sport meglepő egészségügyi előnyei

A tél ereszkedésével csábító melegbe burkolózni és elrejtőzni a beltérben, de a hibernálás miatt megfázhat a megfázással járó egészségügyi előnyök sokaságától. A tudósok úgy vélik, hogy a rendszeres hidegnek való kitettség segíthet a zsír meggyújtásában, az anyagcserében, a cukorbetegség megelőzésében, a szív és a tüdő finomhangolásában, sőt a depresszió elleni küzdelemben.

A túl sok D-vitamin bevitelének rejtett mellékhatásai

A D-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, és egy ideális világban mindazt megkapjuk, amire szükségünk van az étrendünkből és egy kis napsütésből. De a modern étrend és a fényvédő vallási használata együtt sokunknak D-vitamin-hiányt okozott. Ennek a vitaminnak a hiánya depresszióhoz vezethet, és összefüggésbe hozható a cukorbetegséggel, sőt egyes ráktípusokkal. Eközben ennek a tápanyagnak az egészséges adagja hozzájárulhat a kalcium felszívódásához, elősegítheti a jobb mentális egészséget, és segít elhárítani mindent a magas vérnyomástól a rákig (WebMD-n keresztül).

Szódabikarbóna fogyasztása fogyáshoz: hatékonyság és biztonság

A szódabikarbóna gyakori háztartási cikk, amelyet az emberek sütéshez és emésztési zavarok kezelésére használhatnak. Vannak, akik fogyáshoz próbálnak szódabikarbónát használni. Azoknak, akik fontolgatják a szódabikarbóna ilyen célú használatát, szem előtt kell tartaniuk a súlyos egészségügyi kockázatokat. Az alábbiakban azt vizsgáljuk, hogy a szódabikarbóna valóban.

Ha Ön O vércsoportú, kerülje ezt: ez megmentheti az életét

Nos, tényleg azt hiszem, hogy te már tudtad, hogy ha 0-os vércsoportú vagy, akkor minden más vércsoportnak adhatsz vért! Nos igen, és azt is gondolom, hogy ez egy nagyon egyedi képesség. Nem ért egyet? De másrészt csak azonos vércsoportú emberektől kaphat vért. Ami rossz - mert az O vércsoport nagyon ritka! De azt is tudnia kell, hogy nem csak ez teszi különlegesé! Nos igen, mert a szakértők azt mondják, hogy vannak bizonyos dolgai a vércsoportoddal kapcsolatban, amelyek igazán egyedivé és különböznek a körülötted lévő többi embertől. Vessen egy pillantást az alábbi cikkre, és tudjon meg többet erről!

4 hatékony módszer a vérnyomás természetes szabályozására

Ha magas a vérnyomása, akkor nem vagy egyedül. Valójában a magas vérnyomás új definíciójának használata - átlagosan 130/80 Hgmm vagy nagyobb, nyugalmi állapotban mérve két külön alkalom esetén - minden második amerikai felnőtt közül egy érintett. Bár ez normális és egészséges.

Az Earl Grey Tea-ben található illóolaj, amely a szorongás csökkentésére, a stressz és a fáradtság elleni küzdelemre mutat

Az illóolajok világában számtalan növényi eredetű vegyület képes egészséges lendületet adni a mindennapjainak. Bár ezeknek a koncentrált növényi vegyületeknek nem feltétlenül ugyanaz a hatása, mint a célzott kiegészítőknek vagy a természetes gyógyszereknek, kivételesen erősek, ezért mindig ajánlatos óvatossággal használni, és lehetőség szerint frakcionált kókuszolajjal vagy más hordozóolajjal hígítani.

Ennek az italnak az elfogyasztása okosabbá teheti Önt, tanulmányi eredmények

Mi lenne, ha elmondanánk, hogy a házi forró csokoládé elfogyasztása elősegítheti bizonyos kognitív feladatok elvégzését? Új kutatások szerint a kakaóivás segíthet új fogalmak elsajátításában vagy a problémák gyorsabb megoldásában. Egy új tanulmány, amelyet a Scientific Reports folyóiratban publikáltak a kutatók.

7 ok, amiért olyan sokat fingol, hogy ennek semmi köze az ételhez

Van néhány étel, amelyről tudod, hogy benzint ad. Ezért, mielőtt leülne egy megrakott babos chilibe, vagy kipróbálná a káposzta tekercs receptjét (mert, hé, ez egy járvány, akkor miért ne), győződjön meg róla, hogy nincs hová lenni. "A puffadás.

Hogyan lehet kiszűrni a mérgező pozitivitást

Általában annyira szeretek pozitív emberek közelében lenni, mint bárki más. Lelkesek, felemelőek, optimisták, és izgatottnak tűnnek az élet iránt. De a pozitivitásnak vannak negatív oldalai - talán találkozott már valamennyivel korábban. Lehet, hogy felismeri önmagát a toxikus pozitivitás e hat típusa közül.

Poop ellen küzd? Korlátozza ezt a 4 székrekedést okozó italt

Nincs egyetemes norma, amikor azt kell mondani, hogy milyen gyakran kell kakilni - csak az a normális, ami neked megfelel. Egyesek számára a napi háromszor járás tipikus gyakoriság, mások számára pedig a másnapi járás hangzik. Szóval, honnan tudhatja, hogy székrekedése van-e? Székrekedés.