Mit segíthetünk megtalálni ma?

elfogyasztandó

Sok sclerosis multiplexben (SM) szenvedő ember azt mondja, hogy jobban érzi magát, ha egészséges táplálkozásból táplálkozik. De mit jelent ez SM-ben szenvedő személy számára?

Egészséges táplálkozás és SM

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a napi testmozgással kombinálva javíthatja az SM tüneteit. Például feloldhatják a fáradtságot, fenntarthatják a rendszeres bél- és hólyagműködést, javíthatják a bőr, a csontok, a fogak és az íny egészségét, erősíthetik a szívet és javíthatják az izomzatot. erő és rugalmasság. Az egészséges táplálkozás segít a súlygyarapodás ellenőrzésében, valamint a szívbetegségek és az oszteoporózis kockázatának csökkentésében.

Nincs bizonyíték egy adott étrend alátámasztására, de több előnye is van. Az SM-ben szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt olyan étrendet kezdenének, amely a legjobban megfelel az egyéni igényeknek és preferenciáknak.

Ételek MS-vel

A kiegyensúlyozott étrend magában foglalja a fő élelmiszercsoportokat, mely fehérjéket, amelyek elősegítik a növekedést és a szövetek helyreállítását; szénhidrátok energiához; zsírok, amelyek esszenciális zsírsavakat szolgáltatnak és segítik a vitaminok felszívódását; rost az egészséges emésztéshez; vitaminok és ásványi anyagok, amelyek szükségesek a különböző sejtfolyamatokhoz; és rengeteg folyadék, mert a víz segíti a tápanyagok szállítását a test minden sejtjébe.

  • Magas omega-3 zsírsavtartalmú halak, például lazac, hering, makréla, tonhal, szardínia és pisztráng;
  • Bőr nélküli csirke vagy pulyka és sovány hús, látható zsírral vágva;
  • Bab, lencse, szója és diófélék;
  • Gyümölcs és zöldség, napi öt;
  • Teljes kiőrlésű termékek, napi három-négy adag;
  • Használjon vajpótlókat és zöldségekből, magvakból és halakból származó olajokat.

Ételek, amelyeket kerülni kell az SM-ben

Egyes ételeket kerülniük kell az SM-ben szenvedőknek, beleértve:

  • Magas telített zsírtartalmú ételek, például vörös hús, vaj, sajt és más teljes zsírtartalmú tejtermékek;
  • A koffeint és az alkoholt mérsékelten kell használni.

Megjegyzés: A sclerosis multiplexről szóló hírek ma szigorúan a betegségről szóló hírek és információk webhelye. Nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Ez a tartalom nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban. Soha ne hagyja figyelmen kívül a szakmai orvosi tanácsot, és ne késlekedjen annak megkeresésével valami miatt, amit ezen a weboldalon olvasott.