Ételek, amelyeket kerülniük kell, ha ekcémában szenvednek

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. október 30., 15:03 IST

01/9 Mi az ekcéma

Az ekcéma vagy az atópiás dermatitis olyan bőrbetegség, amely súlyos kellemetlenségeket okozhat az érintett személy számára. A bőrt érintő legtöbb betegséghez hasonlóan az ekcéma is számos tünethez vezet, mint például viszketés, hólyagok, kiütések és szárazság. Az ekcéma gyakran a gyulladás következtében alakul ki a testben, és az állapot atópiás jellege miatt az ekcémában szenvedő személy öröklődik más allergiás állapotok kialakulásában, például asztmában vagy szénanáthában, vagy akár dióra vagy tejre vonatkozó allergiában.

ételek

02/9 Ekcéma és diéta

Az immunrendszer gyakran túlzottan reagál egy irritáló anyagra, ami gyulladáshoz vezethet, és ez a válasz okozza az ekcéma tüneteit. Noha az elfogyasztott nem okoz ekcémát, a diéta fontos szerepet játszik az állapot kezelésében, és a rossz étel fogyasztása kiválthatja a tüneteket. Az ekcéma gyulladás következménye, ezért tanácsos kerülni azokat az ételeket, amelyek gyulladást vagy fellángolást okozhatnak. Íme néhány étel, amelyet érdemes elkerülni, ha ekcémában szenved.

03/9 Magas cukortartalmú ételek

A cukor emeli az inzulinszintet, ami gyulladást eredményezhet. A gyulladás kockázatának kiküszöbölése érdekében kerülni kell az olyan ételeket, mint a szódavíz, sütemények, energiaitalok és csokoládék.

04/9 Diófélék

A dió kiváltja a T-sejtek és az immunglobulin-E felszabadulását, amelyek mind képesek gyulladást okozni. Ezért kerülje a dióféléket, például a mogyorót, kesudiót, mandulát vagy diót.

05/9 Tojás

az ekcéma kitörésekor a legjobb elkerülni a petesejteket, mivel általában intolerancia alakul ki velük szemben, ami gyulladásos választ okozhat.

06/9 Magas telítettségű és transz-zsírtartalmú ételek

A feldolgozott élelmiszerekben, a margarinban és a gyorsétteremben található transzzsír, valamint a vörös húsban, a vajban és a teljes zsírtartalmú tejtermékekben található telített zsír elősegíti a gyulladást és súlyosbíthatja az ekcéma tüneteit.

07/9 Tej

A tej egy gyakori allergén, amely különböző állapotok, köztük az ekcéma tüneteit válthatja ki. Az ekcéma gyakori csecsemőknél és gyermekeknél, ezért fontos megvizsgálni őket tejallergia szempontjából, mivel a legtöbb csecsemő és gyermek tejet iszik.

08/9 Citrusfélék

A narancs, a citrom, a grapefruit és a citrusfélék kategóriájába tartozó egyéb gyümölcsök köztudottan gyakori források, amelyek allergiás reakciókat okoznak. A citrusfélékben található vegyi anyagok fokozhatják az ekcéma tüneteit, ezért a legjobb elkerülni őket, ha ekcéma szenved.

09/9 Ételek, amelyek ekcémában szenvednek

- Gyulladáscsökkentő ételek: Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek a leghatékonyabb gyulladáscsökkentők. A halak, mint például a lazac és a makréla, valamint a tőkehal májolaj jó mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírokat, amelyek csökkentik a gyulladást.

- Probiotikumok: A probiotikus ételek, mint például a joghurt és a kefir, élő baktériumokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, amelyek segíthetnek a gyulladás vagy fellángolások csökkentésében.

- Kvercetinben gazdag ételek: A kvercetin növényi alapú flavonoid, amely erős antioxidáns és antihisztamin. Segít csökkenteni a gyulladást és a hisztamint a szervezetben, ami megakadályozza a fellángolást. Az olyan ételek, mint a zöld leveles zöldségek, a paprika, a hagyma és az alma, gazdag quercetin források.