Az egyetlen; diéta; ami valaha is bevált nekem az 5 harapási terv - Fogyókúra és fogyás -Súly

Visszatértem a diétára, és 2 nap alatt 2 fontot dobtam le. Csak koffeint iszok reggelire, egész nap lúgos vizet, és legalább 1–2-ig nem eszem. Lehet placebo, de a víz valóban jobban feltölti, mint a szokásos víz. Én is jobban tudok dolgozni.

egyetlen

Számomra az éjszakai étkezés a legfontosabb, ha éjszaka nem eszem, álmatlanságot kapok.

Ma nagyon jól csináltam, éhgyomorra megszakítottam egy kemény kardio edzést, 27 fekvőtámaszt készítettem, és vacsorához egy salátát és kis mennyiségű kínai ételt ettem. Nem számoltam pontosan a falatokat, de ma ettem először.

Körülbelül 1000 kalóriával próbálok enni, edzés vagy séta közben, és még mindig napi 1 fontot fogyok.

Ha tud adagokat kezelni és edzeni, akkor gyorsan nagyon sokat fogy.

Visszatértem a diétára, és 2 nap alatt 2 fontot dobtam le. Csak koffeint iszok reggelire, egész nap lúgos vizet, és legalább 1–2-ig nem eszem. Lehet placebo, de a víz valóban jobban feltölti, mint a szokásos víz. Én is jobban tudok dolgozni.

Számomra az éjszakai étkezés a legfontosabb, ha éjszaka nem eszem, álmatlanságot kapok.

Ma nagyon jól csináltam, éhgyomorra megszakítottam egy kemény kardio edzést, 27 fekvőtámaszt készítettem, és vacsorához egy salátát és kis mennyiségű kínai ételt ettem. Nem számoltam pontosan a falatokat, de ma ettem először.

Körülbelül 1000 kalóriával próbálok enni, edzés vagy séta közben, és még mindig napi 1 fontot fogyok.

Ha tud adagokat kezelni és edzeni, akkor nagyon sokat fogysz gyorsan.

Ja, menj a figura, nem tudom, hogyan csinálom, de ez a kezdetektől kezdődött, amikor a Body for Life-nál Bill Phillips volt. Azt javasolja, hogy éhgyomorra dolgozzon, így a testem ehhez szokott. Jobban edzek éhgyomorra, mint hogy legyen valami.

Iszok 2 Rockstar-t vagy Monster Ultra-t, és az összes koffein elcseszi az étvágyamat, és kedvet csinál tőlem, mert kissé ideges vagyok.

Valószínűleg kis mennyiségű izom éget, de mivel folyamatosan ugyanazokkal az ellenállási szintekkel dolgozom, mint a fogyásim, újjáépül, és csak karcsúbbnak tűnök. Annyiszor tettem ezt, hogy a testem hozzászokott a zsírégetéshez üzemanyagként.

Kipróbálta már az 5 harapós étrendet? valójában táplálóbb, mint az atkins, vagy alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú. vagy bármilyen alacsony bármi. Nos - ugyanolyan tápláló, mint az elfogyasztott ételek választása. Kiszámoltam, hány falatot kell megennem, hogy elégedettnek érezzem magam, hogy elegen ettem (étkezésenként), és kiderült, hogy 7 falattal végeztem. Fogalmam sem volt. Olyan kevésnek tűnik.
Általában sokkal többet eszem csak azért, mert az étel jó ízű, és ettől jól érzem magam. nem azért, mert még mindig éhes vagyok.
Inkább fogyok 20 kg-ot 3 hét alatt, ha nagyon kiegyensúlyozott és tápláló napi 10 falatot fogyasztok, mint 3-4 hónapos frusztráló korlátozó étkezéseket, amelyek nyomorulttá tesznek és folyamatosan gondolkodom az elfogyasztani kívánt ételeken.
Mindezeket kipróbáltam, és mindig nagyon gyorsan visszanyerem magam.

Nem szép, hogy ennyire ítélkezzünk egy étrenddel kapcsolatban, csak ez nem a te dolgod. Minden étrend jól működik egyes emberek számára, mások számára nem. 6 év minden étrend kipróbálása után, amely sikertelen, az 5 harapós étrend az első, amely nekem működik és gyors. A legjobb barátom 100 kg-ot fogyott ideális fehérjetartalmú étrenden - 8 hónap alatt. Ez a diéta rosszullétet okozott nekem, és nem működött nálam. mindegyik más és más.

Ma kezdem a második fordulómat, és remélem, hogy egy hónap alatt 30 kg-ot fogyhatok. folyamatosan informállak.
Életemben kétszer 10 kg-ot fogytam le egy nap alatt - minden vizet biztos vagyok -, egészséges voltam és teljesen rendben voltam, és egyáltalán nem híztam vissza, így nem igazán hiszem, hogy ez a "gyors fogyás rossz te "dolog. Ha ez igaz lenne, akkor a "legnagyobb vesztes" show-t nem engednék meg. sem a gyomorműtétek, amelyekről mindannyian tudunk.