Ez az egyetlen dolog, amely végleg megtisztította az ekcémámat, és ez nem termék

A Chelsea Miller modell, fitnesz narkó és szókimondó szószólója annak érdekében, hogy megváltoztassuk az egészségről és a kanyargós testekről való beszédmódunkat. A testedzésről, az egészségről, a bőrápolási megszállottságáról és egyebekről a Watch Her Glow című blogjában ír.

Felnőve testemet pikkelyes, viszkető, száraz bőr borította. Nem volt szép látvány, és még 100 fokos nyarakban is hosszú ujjat és farmert viseltem, hogy eltakarjam. A szüleim végül orvoshoz vittek, aki ekcémát diagnosztizált nekem, és szteroid krémet írtak fel nekem. A krém minden bizonnyal segített, de amit most felnőttként tudok, hogy csak azokat a tüneteket takartuk, amelyeket egy alapprobléma okozott.

A fordulópont

Vannak, akik azt mondják, hogy ekcémából nő ki, de nálam nem ez volt a helyzet. Körülbelül fél évig pikkelyes, viszkető és száraz bőrt kell szenvednem a kezemen és a lábamon. Korábban csak próbáltam foglalkozni vele, de ez az év volt a legrosszabb, mint közel 15 év óta; Professzionális munkák során néhány alkalommal sminket kellett alkalmaznom a lábamon. Mindig szükségét éreztem annak, hogy elmagyarázzam a kiütésemet sminkeseknek vagy műkörmösöknek, vagy bárkinek, aki véletlenül megpillantotta. Úgy éreztem, el kell mondanom nekik, hogy nem fertőző! Nemcsak kínos volt, de a viszketés is olyan erős volt, hogy éjszaka közepén felébresztett és órákon át ébren tartott. A hozzáadott stressz és az alváshiány minden bizonnyal nem segített a helyzetemben, ezért megkezdtem utamat, hogy végül az ekcéma kiváltó okához érjek.

Tudtam, hogy a hagyományos orvoshoz járás újabb helyi krémet jelent, ezért úgy döntöttem, hogy természetgyógyászt keresek. A természetgyógyászomtól azt tanultam, hogy bár az ekcéma pontos oka nem ismert, ez a gyulladás egy formája, amely a szervezet reakciója egy észlelt fenyegetésre. A bőrproblémák általában a bél egészségéből is fakadnak. Tehát három módon közelítettük meg a problémát.

Először homeopátiás cseppeket írt fel nekem a bél esetleges túlnövekedéseinek kezelésére, és javaslatot tett egy probiotikumra és triphalára, amelyek segítenek a rendszerességben. A második lépés egy eliminációs étrend volt, hogy azonosítsák az esetleges ételintoleranciákat. Végül néhány napi kiegészítést (a bőr egészségének támogatására), D-vitamint, omega-3-at és még több egészséges zsírt, például kókuszolajat és avokádót adtunk a napi étrendembe. A tünetek (az intenzív viszketés) kezelésére Epsom sót áztattam lefekvés és akupunktúra előtt. (Sidenote: Az akupunktúrás orvosom valóban segített a bél egészségemben, valamint közvetlenül kezelte a viszketést.) Úgy tűnt, hogy mindkét dolog szinte azonnal segít.

A teljes ételek fogyasztása és a cukor önmagában való elkerülésével bárki bélének egészsége javulhat, de küzdenünk kellett minden olyan élelmiszer-intoleranciával is, amely talán elveti a bélöm egyensúlyát. Jött az eliminációs étrend, ami mindenképpen a folyamat legnehezebb része volt. Két babot, lencsét, csírázott gabonát, gyümölcsöt, zöldséget és diót ettem két teljes hónapon keresztül, és az ünnepek ideje volt, hogy még rosszabb legyen. (Akkoriban én is vegetáriánus voltam, így ez nagyon korlátozó volt.)

Kezdetben rengeteg duzzanatot és gázt tapasztaltam, de ez végül normalizálódott. Kezdett könnyebb maradni a pályán, de a cukor hiánya gyilkos volt! Körülbelül egy hónapig az étrendben kész voltam feladni, mert alig vagy egyáltalán nem javult az ekcéma. Miután elküldtem az orvosomnak, hogy azt mondtam neki, hogy fel akarok adni, átirányítottam az energiámat, és továbblöktem. Azt mondta, hogy egy kicsit tovább tart, amíg mindent kihozok a rendszeremből. Szerencsére körülbelül öt hét múlva végre észrevettem egy javulást.

Megint ehetek!

Alleluja! Itt volt az ideje, hogy visszahelyezzek ételeket az étrendbe, hogy teszteljem a test reakcióját. És ember, vágyakoztam-e a tojások után. Ez hosszú folyamat volt, de az egyik legfontosabb rész is. Hozzáadhatok egy-egy ételt a legtisztább formájában, de akkor három egész napot kellett várnom, mire hozzá tudtam tenni egy újabbat, és szemmel kellett tartanom bármilyen reakciót.

Azt tapasztaltam, hogy személy szerint nem tolerálom a magas cukortartalmú, magasan feldolgozott ételeket, valamint a glutént és a kukoricát tartalmazó termékeket. Nem volt extrém reakcióm, de enyhe kiütésben törtem ki viszketéstől. Ez azt mondta nekem, hogy ezek az ételek gyulladást okoztak a bélben, ami kiütés formájában reakciót váltott ki a bőrömön. Volt néhány lánycserkész sütim, és a bőröm azonnal kitört a kezemen és a lábamon, és néhány hétbe tellett, amíg megtisztult.

Tehát rájöttem, hogy el kell döntenem, mi a fontosabb számomra: egy egészséges bél és tiszta, egészséges bőr, vagy egy pillanatnyi öröm egy cserkészlány sütivel. És nem azt mondom, hogy nem lesz sütim! De figyelek az összetevőkre, és igyekszem rövidíteni a listát, és ha lehetséges, magam készítem el őket.

Egy meglepő előny

Adok itt egy kis TMI-t. Sosem voltam rendszeres fürdőszobalátogató. Végül elmondhatom, hogy elég következetes vagyok, mióta átéltem ezt az egész megpróbáltatást. Ez a folyamat arra tanított, hogy jobban figyeljek azokra a jelekre, amelyeket testem próbált nekem küldeni, de emellett a belemen dolgozott, és hozzájárult általános egészségi állapotom javításához. Nem vettem észre, hogy étkezés után milyen gyakran éreztem magam dagadtnak vagy kényelmetlennek, amíg meg nem végeztem az eliminációs diétát, és most jobban összhangban vagyok a testem által küldött üzenetekkel.

További ekcéma-enyhítési ajánlásokért nézze meg szerkesztőink alábbi kedvenc termékeit.

Sarah Yang ügyvezető szerkesztő mindennap használja ezt a krémet, mert segít ekcéma fellángolásai között, és nem tartalmaz illatanyagokat vagy színezékeket irritálja érzékeny bőrét.

Bárki, aki ekcémás, nézze meg az ekcéma mézet. A márka kifejezetten az állapotban lévő emberek számára gyárt termékeket. A termékcsalád krémeket, testápolókat, szappanokat és fényvédőt tartalmaz.

Amikor viszkető bőrrel van dolgod, mindössze annyit akarsz tenni, hogy megkarcolod, de ez csak súlyosbítja a problémát. Ez a krém hidrokortizont tartalmaz a viszketés visszaszorítására, hidratálására pedig hialuronsavat és keramidokat is tartalmaz.

A kenőcs ekkor hasznos lehet ekcéma esetén. Szeretjük a doktor Rogers’s Restore balzsamot, mert nemcsak enyhíti az ekcéma tüneteit, hanem általános szárazságra, ajkak felrepedésére, égési sérülésekre, karcolásokra, sőt tetoválásgyógyításra is használható.

Használhatja ezt az ekcéma krémet az egész testén. Kolloid zabpelyhet, shea vajat, glicerint és niacinamidot tartalmaz.

Ha fellángolások jelentkeznek az arcán, ez a kolloid zabpehellyel és édes mandulaolajjal készült balzsam segíthet. A tünetek enyhítésére naponta kétszer vagy szükség szerint ajánlott használni.

A fürdő segíthet enyhíteni az irritációt. Ez kolloid zabpelyhet tartalmaz és illatanyagmentes. Áztassa 15-30 percig, majd szárítsa meg.

Ekcéma esetén a kézmosás megnehezülhet, mert valóban kiszáríthatja a bőrt. Ez a habzó kézszappan gyengéd, de mégis hatékony tisztítószer.

Ez a gyorsan felszívódó krém kolloid zabpehelyet, shea vajat és keramidokat tartalmaz a viszketés enyhítésére, hidratálására és a bőr gátjának védelmére.

A Dove Sensitive Skin testmosó jó választás az ekcémában szenvedők számára, mert krémes és gyengéd. Szulfát-mentes és könnyű a bőr mikrobiomjában.