A szakértők szerint az egyetlen fehérje, amelyet meg kell ennie a megereszkedett bőrért

2018. január 8 .: Kiarra Lyles

Köztudott, hogy a fehérje nélkülözhetetlen a test számára, különösen a hajad, a bőröd és a körmeid szempontjából. A fehérje különösen előnyös az öregedő bőrűek számára. Dr. Jessica Wu bőrgyógyász szerint: "Ha nem eszik elegendő fehérjét, megfosztja bőrét az aminosavaktól, amely a kollagén (amely erősíti a bőrt) és az elasztikus szövetet (ami rugalmassá teszi)." Itt van egy fehérje, amely megmentő kegyelem lehet, ha öregedő, megereszkedett bőrt tapasztal: Lazac!

ennie

A lazac az egyetlen fehérje, amelyet meg kell ennie, ha megereszkedett a bőre. Ez azért van, mert a hal tele van a bőr egészségére hasznos tápanyagokkal, például omega-3 zsírsavakkal, B-12 vitaminokkal és szelinnel. Nézzük meg ezeket a tápanyagokat és ásványi anyagokat egy kicsit közelebbről, ugye?

Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentők, hidratálják és ellenállóvá teszik a bőrt. Dr. Chris Kesser táplálkozási szakember szerint "az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek fogyasztása simább, fiatalabb bőrt eredményezhet, és láthatóan csökken a gyulladásos bőrbetegségek, például a pattanások és a pikkelysömör."

A lazac gazdag B-12 vitaminokban is, amelyek létfontosságúak a bőr egészsége szempontjából. Dr. Josh Axe táplálkozási szakember szerint "a B-12-vitamin elengedhetetlen az egészséges bőr, haj és körmök számára, mert fontos szerepet játszik a sejtek szaporodásában."

És nem feledkezhet meg a szelénről, egy erős antioxidánsokkal rendelkező ásványról. "A szelén rendkívül fontos ásványi anyag az emberi test számára, mivel növeli az immunitást, részt vesz az antioxidáns tevékenységben, amely megvédi a szabad gyökök károsodását és gyulladását" - mondja Dr. Ax.

Tehát akár bagelben, loxban vagy kedvenc sushi tekercsében legyen, feltétlenül adjon lazacot az étrendjéhez az egészséges és fiatalos megjelenésű bőrért!