Waterfasting.org: Cikkek és Coaching a vízböjtökhöz

Dr. Tallis Barker, Ph.D., holisztikus tanácsadó

A legtöbb ember a modern világban soha nem töltött 24 órát étkezés nélkül. Te is? Ha igen, akkor az egynapos (36 órás) vízi böjt a tökéletes módja a vízi böjt útjának megkezdésének.

Emlékszem, amikor megcsináltam az első egynapos vizet. Az volt a tervem, hogy vacsorát eszem, majd a következő nap egészét gyorsan végigcsinálom, az ezt követő napon reggelivel megtörve. Ez a formátum ideális azok számára, akik szeretnének kipróbálni egy 36 órás böjtöt.

Pszichológiailag az élmény hatalmas kihívást jelentett. Mint a legtöbb ember, életemben még soha nem is hagytam volna el egy étkezést, és szinte elképzelhetetlennek tűnt az a gondolat, hogy egy napig ne egyek semmit. Valahányszor a gyomrom dübörgött, úgy éreztem, mintha a világ vége lenne: éhezni fogok! Természetesen logikusan tudtam, hogy nem fogok, de a racionális elme olyan könnyen összeomlik, amikor mélyebb, ösztönös érzelmeid a tudatalattiból kerülnek ki . Estére már csak az ételre tudtam gondolni ... A végén mégis megtettem. És te is. Bárki túlél 36 órát étkezés nélkül!

Akkor miért veti át magát ilyen szörnyű megpróbáltatásokon? (Egyébként, saját tapasztalataimmal ellentétben, sokan valóban élvezik az első egynapos böjtöt, tele energiával és egzisztenciális gondok nélkül érzik magukat.)

A 36 órás vízböjt előnyei:

Két oka van annak, hogy szembenézzen a félelmeivel és kihasználja a 36 órás víz gyors előnyeit. Az első pszichológiai. Pontosan azzal, hogy szembenézel a félelmeiddel, és a böjtöt követő reggelen győztesként lépsz fel, erősebb emberré válsz . Mindannyiunknak van beépített túlélési válasza. Ha egy egész nap át nem töröd az étkezés pszichológiai akadályát, rájössz, hogy a következő 36 órás böjt sokkal gördülékenyebben megy. Ugyanilyen fontos, hogy ezután sokkal könnyebb áttérni a hosszabb vízi böjtökre, amelyekben teljesen felszabadítja a test gyógyító anyagcseréjét.

A második ok fizikai. Legalább egy nap szünetet ad az emésztőrendszerének. Pihenhet és felépülhet . Ez rendkívül hasznos az egészség megőrzéséhez és az öregedés megelőzéséhez. Mahatma Gandhi például minden héten egy nap szokott böjtölni. A 78 éves korában elkövetett merényletet követően a boncoláson dolgozó orvosok leírták, hogy Gandhi belső szervei hasonlítanak a fele korában.

Talán még ennél is fontosabb, hogy 36 órán át tartó böjtöléssel felszólítja a testet, hogy kezdje el felszabadítani gyógyító anyagcseréjét . Erre csak akkor kerülhet sor, amikor a test zsírégetést hajt végre üzemanyagként, olyan állapotban, amelyet más néven ketózisnak neveznek. A mindennapi életben általában szénhidrátokat éget el, közvetlenül emésztett élelmiszerekből vagy a májban tárolt glikogénből. Ha abbahagyja az evést, a glikogénkészletei körülbelül 24 óra múlva elfogynak, és a testének el kell kezdenie átállni a ketózisra, hogy ne fogyjon el az energiája. (Ezt a folyamatot részletesebben a 3 napos víz gyors.) Két fő oka lehet annak, hogy meggyógyulhat ketózis alatt. Először is, a test a méreganyagokat a zsírsejtekben tárolja, ahol nem okozhatnak kárt. Csak a ketózis révén képesek ezek a toxinok (folytatás alább)

engedd szabadon és kiutasítsd a testedből. Másodszor, az immunrendszer extra energiát nyer a károsodott sejtek helyreállításához és pótlásához, ha abbahagyja az étkezést, és az emésztésre általában felhasznált energiát fel lehet használni gyógyulásra.

A 36 órás vízböjtön túl:

A ketózisra való áttéréshez körülbelül három napra van szüksége, ezért olyan fontos megtanulni a 3 napos víz gyors egy bizonyos ponton. De ne siess túl hamar semmibe! Ha három napig nem érzed magad készen a böjtre, akkor gyakorold tovább a 36 órás böjtöt. Ha 36 óra túl hosszúnak érzi magát, akkor próbáljon inkább 24 órát. Kezdheti a 24 órás böjtöt vacsora elfogyasztása után, majd megszakíthatja a böjtöt másnap a vacsorával (ebédről ebédre egy másik lehetőség). A 24 óra kevesebb, hogy a testet ketózisba sodorja, de mégis előnyös lehet, ha kiöblíti a belélegzett levegőből, az ivott vízből és az elfogyasztott ételből felhalmozódott toxinokat - nem beszélve az Ön által bevitt gyógyszerekről és gyógyszerekről. Ha egy heti vagy kétheti 24 órás böjt túl sokat érez, akkor talán meg kell próbálnia böjt időszak helyette. Bármit is teszel, a tested megköszöni érte!

Diétás átmenet és újratáplálás:

Egy utolsó megjegyzés: nem szükséges egynapos böjtre készülni az étkezési szokások előzetes megváltoztatásával. Hasonlóképpen nem kell fokozatosan visszatérni a normál étkezésre utána.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK:

Ha tetszett ez a cikk, ossza meg a közösségi médiában az alábbi gombok egyikével: