Az egyszerű gyulladáscsökkentő diéta: Gyors és egyszerű receptek a 15 legjobb gyulladáscsökkentő ételhez

Az egyszerű gyulladásgátló szakácskönyvben Karen Frazier egyszerű, gyors, csábító recepteket tartalmaz, amelyek gyorsan összeállnak és könnyen testreszabhatók.
-Lulu Cook, RDN, a Teljes gyulladásgátló diéta kezdőknek társszerzője

A krónikus gyulladás szinte minden egészségügyi problémához kapcsolódik, és a kutatások azt mutatják, hogy bizonyos ételek a kiváltó okok.

"Az egyszerű gyulladásgátló szakácskönyvben Karen Frazier egyszerű, gyors, csábító recepteket tartalmaz, amelyek gyorsan összeállnak és könnyen testre szabhatók."
-Lulu Cook, RDN, a Teljes gyulladásgátló diéta kezdőknek társszerzője

A krónikus gyulladás szinte minden egészségügyi problémához kapcsolódik, és a kutatások azt mutatják, hogy bizonyos ételek a kiváltó okok. Az interneten elérhető információk sokaságával azonban nehéz lehet pontosan tudni, hogy mely élelmiszerekből áll egy gyulladáscsökkentő étrend - ráadásul, hogyan lehet ezt egyszerűen beépíteni a mindennapi életbe.

Az Easy Anti-inflammatorikus étrend a legteljesebb, könnyen használható erőforrás a gyulladás elleni küzdelemhez étrend és táplálkozás útján. Ez a könyv a gyulladáscsökkentő étrend egyedülálló megközelítését mutatja be, amely kiemeli a 15 leghatékonyabb gyulladáscsökkentő ételt, és bemutatja az egyszerű receptek gyűjteményét, amelyek mindegyikét tartalmazzák.

15 gyulladáscsökkentő étel hozza létre az alapot a receptekhez, maximalizálva az egyes szuperételek fájdalomcsillapító hatásait. 95 egyszerű, hatékony recept szánjon 30 percet vagy kevesebbet a főzésre, legfeljebb 5 fő összetevőt használjon, és tartalmazzon legalább 1 felső gyulladáscsökkentőt, kivéve a gyulladáshoz hozzájáruló ételeket. Szakértői útmutatás a korlátozó étrend egyik legmegbízhatóbb hangjától, Karen Frazier, a legkeresettebb wellness szakácskönyvek, például az Easy Acid Reflux szakácskönyv és a Hashimoto szakácskönyve és cselekvési terve, írója.

Az olyan kiegészítő funkciókkal, mint a legegyszerűbben használható gyulladáscsökkentő ételek táblázata, valamint további tippek az idő és a pénz megtakarításához, az Könnyű gyulladáscsökkentő étrend az all-in-one útmutató a gyulladáscsökkentő étrend megkezdéséhez - és ahhoz való ragaszkodáshoz.

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a könnyű gyulladáscsökkentő étrendről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Gyönyörű, színes szakácskönyv, amely hozzáférhető azok számára, akik húst, vegetáriánusat és vegánt esznek. Ezért azt tervezem, hogy felveszek néhány ételt, amely megfelel a vegán étrendnek, és néhányat megpróbálok reggelente.

A receptek is számítanak. Az értékelés változhat, mivel néhányat kipróbálunk. Most 4 receptet próbáltam ki:
1. Körte- és diós saláta (rendben volt, de ha még egyszer megteszem, ecet nélkül és hátha sikerül-e még működtetnem). 4 csillag a 10-ből.
2. Joghurt, bogyó és dió parfé (e cikkeket megeheti egy gyönyörű, színes szakácskönyvben, és hozzáférhető azok számára, akik húst, vegetáriánusat és vegánt fogyasztanak. Ezért azt tervezem, hogy néhány olyan ételt helyettesítek, amely megfelel a vegán étrendnek és egy keveset megpróbálom reggel.

A receptek is számítanak. Az értékelés változhat, mivel néhányat kipróbálunk. Most 4 receptet próbáltam ki:
1. Körte- és diós saláta (rendben volt, de ha még egyszer megteszem, ecet nélkül és hátha sikerül-e még működtetnem). 4 csillag a 10-ből.
2. Joghurt, bogyó és dió parfé (mindezeket a cikkeket meg tudja enni a DetoxNow/Fibroids Elimination-en) 7-ből 10.
3, Ginger-Berry turmix. 10-ből 1.
4. Áfonya, csokoládé és kurkuma turmix. 10-ből 1.

* Megpróbálok átállni a gyógyulást elősegítő, felvillanyozó ételek fogyasztására, és ezek a receptek voltak a legközelebb a vegán életmódhoz és az ajánlott bizonyos ételekhez. Nem sok receptet találtam erre a speciális étrendre, mégis csak az első kettő hajlandó újra próbálkozni és módosítani.

Tervezek még néhány recept kipróbálását (nem biztos benne, hogy a helyettesítők működnek-e):
Kókuszos rizs áfonyával (a bio barna rizs helyett quinoa fekete vagy vad rizs feketét használjon) p 137
csokoládéhab (használjon más termékeket, mint a mandulavaj, például a kókuszvaj) p143
juhar mázas körte p139
áfonya ambrózia (alma nélkül) p 141.

Ha nem lettem vegán, akkor számos receptet kipróbáltam. Ha ezek közül egyik sem működik nekem, akkor átadom ezt a közelmúltban vásárolt könyvet valakinek, akit szeretek, vagy aki jobban akar enni.

Az írás és a képek az 5-ből 4-esek lennének.
Receptek, amelyeket kipróbáltam, az 5-ből kettő lenne (még néhány kipróbálható).
* Smoothie 5-ből 1-et kipróbáltam.
Körülbelül 3/4 csillag lenne.
. több

Cím: Az egyszerű gyulladáscsökkentő diéta - Gyors és egyszerű receptek a 15 legjobb gyulladáscsökkentő ételhez
Szerző: Karen Frazier
Kiadó: Calisto Publishing & Rockridge Press
Megjelent: 2017-11-07
Oldalak: 192
Műfaj: szakácskönyvek
Alműfaj: Egészség és fitnesz, Betegségek és fizikai betegségek, Fogyókúra, Szívbetegségek, Immunrendszerek
ISBN: 9781623159382
ASIN: B0733NCDSL
Felülvizsgálva: NetGalley, Calisto Publishing & Rockridge Press
Lektor: DelAnne
Értékelés: 5 csillag

A krónikus gyulladást a következő címhez kapcsolták: Az egyszerű gyulladáscsökkentő étrend - gyors és egyszerű receptek a 15 legjobb gyulladáscsökkentő ételhez
Szerző: Karen Frazier
Kiadó: Calisto Publishing & Rockridge Press
Megjelent: 2017-11-07
Oldalak: 192
Műfaj: szakácskönyvek
Alműfaj: Egészség és fitnesz, Betegségek és fizikai betegségek, Fogyókúra, Szívbetegségek, Immunrendszerek
ISBN: 9781623159382
ASIN: B0733NCDSL
Felülvizsgálva: NetGalley, Calisto Publishing & Rockridge Press
Lektor: DelAnne
Értékelés: 5 csillag

A krónikus gyulladás szinte minden egészségügyi problémához kapcsolódik, és a kutatások azt mutatják, hogy bizonyos ételek a kiváltó okok. Az interneten elérhető rengeteg információval azonban nehéz lehet pontosan megtudni, hogy a gyulladáscsökkentő étrend mely élelmiszerekből áll ―, ráadásul hogyan lehet ezt egyszerűen beépíteni a mindennapi életbe.

A szívbetegség és a vízvisszatartás által okozott gyulladás esetén a tomboló ízületi gyulladás jó tudni, hogy a gyógyszeres kezelés mellett vannak módszerek is a problémák leküzdésére. NE HAGYJA abba a gyógyszeres kezelés szedését anélkül, hogy konzultálna orvosával! Bár idővel képes lesz csökkenteni. Ezek a receptek egyszerűek és könnyen beszerezhetők. A legnagyobb problémám az, hogy sokan foglalkoznak a lazacgal és más tenger gyümölcseivel. Ha ezek nincsenek a nem-nem listádon, akkor lépj előre. Az ízlelőbimbókban sokféle változatosság áll rendelkezésre, amelyek hetekig képesek maradni anélkül, hogy ismételnék. Rengeteg turmix és zöldségétel is van, amelyekben nincs állati fehérje. A marhahús és a bors Fajitas volt a kedvencem. Gyengéd és ízletes. A családom élvezte a gyömbéres és fekete babos tőkehalat, valamint a vad rizst tartalmazó Curry-t.

Ha új módszereket szeretne keresni az egészséges táplálkozáshoz, akkor próbálja ki az "Egyszerű gyulladáscsökkentő étrendet"

"Az egyszerű gyulladáscsökkentő étrend - gyors és egyszerű receptek a 15 legjobb gyulladáscsökkentő ételhez" értékelése az 5 csillagból 5-ből.

Könyvek - millió link: nem érhető el

Google Play-link: Nem érhető el

Kobo Link: Nem érhető el

Jó erőforrás

Nagyon informatív alig várja, hogy kipróbálja ezeket a recepteket. Tetszik, hogy olyan fűszereket és alapanyagokat használ, amelyek már vannak kéznél.

Remek szakácskönyv

Soha ne gondolja, hogy ez is egészséges. Ez egyszerű recepteket kínál, akár hétköznapra is. Ugyanakkor az ételek soha nem hagynak hatást.

Nagyon egyszerű

Szörnyű szakács vagyok. Szeretem ezt a könyvet. A receptek egyszerűek és egyenesek. Most csak meg kell főznöm őket, hátha ez olyan jó, mint amilyennek hangzik.

Jó olvasmány

Sok étel van, amelyet a családom nem szokott elfogyasztani, de több receptet könyvjelzővel láttam el, amelyeket a következő hetekben kipróbálhatok. Remélem, ez segít a gyulladásban.

Az olvasók is élvezték

Műfajok

Karen Frazierről

Karen Frazier a metafizikáról, a kristálygyógyításról, az energiagyógyításról, az álomfejtésről és a paranormálról szóló könyvek szerzője. Profi íróként szellem számos könyvet írt és cikkek százait írta különféle témákról.

Karen a Paranormal Underground Magazine rovatvezetője. Jelenleg két rovatot ír a folyóiratnak: Álmok és szimbólumok és metafizika. Karen Frazier a metafizikáról, a kristálygyógyításról, az energiagyógyításról, az álomfejtésről és a paranormálról szóló könyvek írója. Szakmai íróként szellem számos könyvet írt és cikkek százait írta különféle témákban.

Karen a Paranormal Underground Magazine rovatvezetője. Jelenleg két rovatot ír a folyóiratnak: Álmok és szimbólumok, metafizika és energiagyógyítás. Több mint hét éven át Karen a Paranormal Underground Radio társműsorvezetője volt, korábban a Paranormal Underground ügyvezető szerkesztőjeként dolgozott. Emellett a LoveToKnow paranormális és horoszkópszerkesztője, és feng shui, numerológia, tenyérjóslás, pszichés jelenségek, paranormális, jóslás és tarot cikkeket is ír az oldalra. Karen tagja a pszichés közegek és energiagyógyítók kollektívájának (SHARe) is, amely a túlvilági életekkel és kísértetekkel foglalkozó embereknek nyújt segítséget, valamint lelki edzői és energiagyógyító szolgáltatásokat kínál.

Karen, a média gyakori vendége, aki a túlvilágon végzett kutatás eredményeit vitatja, megjelent a Travel Channel Rejtélyei a Múzeumban című műsorban, regionális konferenciákon, többek között az Oregoni Szellemkonferencián, a Kísértés a reményért, a Port Gamble Ghost konferencián és a Paracon Seattle-ben, és megjelent számos rádióműsorban. Tanítja az energiagyógyítás, a kristálygyógyítás, a feng shui és az űrenergetika, az I Ching és a jóslás, az álomfejtés, a Reiki, a személyes fejlődés és a pszichés fejlődés osztályait.

Karen intuitív energiagyógyító, aki Usui Reiki Ryoho Mester/Tanár (Shinpiden), Crystal Reiki Mester/Tanár és igazolt állat Usui Reiki Ryoho gyakorló, valamint a Nemzetközi Metafizikai Minisztérium elrendelt minisztere. Emellett számos energetikai, alternatív gyógyítási, metafizikai és jóslási technikát és fogalmat tanult és vett részt, ideértve a kvantumérintést, az aromaterápiát, a hanggyógyítást, a tibeti hangszeres gyógyítást, a biotér hangolását, a Reiki hanggyógyulást, a hanghang gyógyítását, a sámán dobolás, metafizikai gyógyítás, hipnoterápia, kristálygyógyítás, sámánizmus, feng shui, bagua, tarot, numerológia, asztrológia, jungi álomértelmezés, metafizikai álomértelmezés, meditáció és az I Ching (Változások könyve). A metafizikai tudományok alapképzését (B.MSc) és a metafizikai tudományok mestereit (M.MSc), valamint a metafizikai parapszichológia doktorátusát szerezte. Jelenleg egy doktori disszertáción dolgozik, amelynek középpontjában a hang, mint a spirituális gyógyítás forrása áll, annak érdekében, hogy elnyerje az Istenség doktorát.

Karen szintén zenész. Több mint 35 évig tanult és zenélt, többek között zenei szakként a Keleti Washington Egyetemen és felnőttként különböző zenei csoportokban. Fuvolán, zongorán, mandolinon és ütőhangszereken játszik, és rajongott a hanggyógyításért, az éneklő tálakért és a Himalájából származó harangmetál bronz tálakért és hangszerekért. Számos tál, amelyet játszik, a 17., a 18. és a 19. század antik tárgyai, és az összes himalája tálat Nepálban kézművesek készítették több generáción keresztül.

Karen önként jelentkezett Guardian Ad Litemként bántalmazott és elhanyagolt gyermekekért, a helyi tantermekben zenetanárként, a helyi válságklinika telefonszobájában és a (kísérteties) Lewis Megyei Történeti Múzeumban. Személyes életében szívesen főz, túrázik, jógázik, Nia és zenél. . több