Az étel kombinálásának elve 2. rész: Gyümölcsös tanácsok

Teljes figyelem középpontjában a testökológia sorozat!

  1. Kimerült? Túlsúly? Rosszul érezni? A testökológiai alapelvek az egészséged kulcsa!
  2. Verje meg az irányíthatatlan cukor utáni vágyakat a lépésről lépésre vonatkozó alapelvvel!
  3. Lépésről lépésre - Alapvető fontosságú az egészséges életmód: Hogyan lehet leküzdeni a stresszt és aludni szépségét!
  4. A 80/20-as alapelv I. része: Kétszer is gondolkodjon, mielőtt elérné azt a hamburgert!
  5. Állati fehérjék II. Rész: A tej valóban jót tesz-e a testének?
  6. Jó szénhidrát és rossz szénhidrát - amit nem tud, az árt
  7. Kövér vagy fikció?
  8. Töltsd meg az ünnepi Törökországot - nem a hasad (A SZERVEKÖKOLÓGIAI DIÉTÁNAK ELKEZDÉSE)
  9. Az ételkombináció elve: annak húsa - kenyér nélkül (A TEST ÖKOLÓGIAI ÉTLETÉNEK ELKEZDÉSE)
  10. Az étel kombinálásának elve 2. rész: Gyümölcsös tanácsok

Kezdje el gyakorolni az élelmiszer-kombináció testökológiai alapelveit, hogy helyreállítsa belső ökoszisztémáját, javítsa az emésztést, több energiát teremtsen, és fogyjon!

gyümölcsös

A. Utolsó részletében rendkívül népszerű A reflektorfény a testökológiában cikksorozatban bemutattuk neked az ételkombináció alapelvét, és elmagyaráztuk az első két DO-t, amelyet azonnal alkalmazhatsz az étkezésed tervezésére. Ide kattintva olvashatja el Az ételkombináció alapelve: A hús - a burgonya nélkül (link a cikkre még nem tették közzé).

A gyümölcsök mindaddig léteztek, amíg maga a természet létezett, és csábító szivárványszíneikkel és illatos illataikkal valószínűleg nem tartott sokáig, amíg az ember rájött, hogy ezek is ízletesek.

Gyümölcsös szerelmi kapcsolatunk a mai napig tart. Sokan egészséges, tökéletes és édes kényeztetésnek tekintik őket, akiknek nem kell aggódniuk az evés miatt.

Fontos szem előtt tartani, hogy ez a „túl sok jó dolog” valóban vonatkozik a gyümölcsökre - de tudtad ezt mikor megeszed a gyümölcsöd, változást hozhat a világban abban, hogy milyen hatással vannak a közérzetedre?
Ezzel eljutottunk az ételkombináció alapelvének harmadik nagy DO-jához:
A gyümölcsöket mindig a legjobb egyedül és éhgyomorra enni.

A gyümölcsök emésztése nem igényel sok időt. Normális esetben 30 percen belül elhagyják a gyomrot és a vékonybélbe mozognak.

Ha fehérjét vagy keményítőt tartalmazó gyümölcsöt eszel, amelyek emésztése több órát vesz igénybe, a gyümölcs feltartódik a gyomrodban és erjedni kezd.

A gyomorban történő erjedés nemcsak a tápanyagok gyenge asszimilációját okozza a többi elfogyasztott ételből, de ami még rosszabb, maga az erjedés folyamata cukorünnepet teremt a bélben lévő kórokozó élesztő számára, mint a candida.

Ha ma, sok emberhez hasonlóan, emésztési problémákkal, vércukorproblémákkal vagy belső ökoszisztémájának kandida egyensúlyhiányával küzd, a gyümölcsök fogyasztása, különösen a helytelenül kombinált étkezések mellett, súlyos károkat okozhat az egészségének.

Tehát a gyümölcsök étrendben való élvezetének és a kínált fontos tápanyagok maximális kihasználásának legfontosabb követelménye a kiegyensúlyozott belső ökoszisztéma megteremtése, amely jótékony mikroflóra mellett virágzik.
Az egészség és a test ökológiai rendszerét kifejezetten az emésztőrendszerben található hasznos mikroorganizmusok szaporodásának megteremtésére és táplálására, valamint az egyensúlyhiányok visszafordítására tervezték.

Ha csak most kezdi, akkor a testökológiai étrend első szakaszában lesz, amelynek során csak savanyú gyümölcsöket szabad megengedni, például citromot, lime-t vagy áfonyából, gránátalmából, noniból, acaiból készült cukrozatlan gyümölcsleveket., és fekete ribizli.

Ezek a gyümölcsök nagyon alacsony cukortartalmúak, ezért biztonságosan fogyaszthatók, mert nem ösztönzik az élesztő túlnövekedését. Más gyümölcsöket szigorúan kerülni kell, mert túl édesek és táplálják a kórokozó élesztőt, mint a candida, amelyek jól fejlődnek a cukorban, kiszorítva a jótékony hatásúakat. mikroflóra a belső ökoszisztémában.

A jó hír az, hogy amint a belső ökoszisztémája helyreállt (általában körülbelül 3 hónap elteltével a Fogyókúra kezdeti szakaszában), elkezdheti bevinni étrendjébe az alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, például a kivit, a grépfrútot, az ananászt és a bogyókat. Csak győződjön meg róla, hogy ezt lassan végzi, vigyázva az esetleges tünetekre.

Ismételten, bár továbbra is a legjobb egyedül gyümölcsöt fogyasztani, a megfelelő ételkombináció gyakorlása lehetővé teszi, hogy savas vagy savanyú gyümölcsöket fogyasszon olyan "fehérje zsír" ételekkel, mint a kefir (erjesztett tejital), joghurt, vagy dió és mag.

A gyomrod csak akkor igazán üres, amikor először felébredsz.

Miután megbizonyosodott arról, hogy belső ökoszisztémája meggyógyult, elkezdhet kísérletezni különféle gyümölcsös turmixokkal, amelyek friss bogyós gyümölcsökből és kefirből vagy más probiotikus italokból készülnek, mint például a Young Coconut Kefir vagy a Coco-Biotic.

Van néhány finom és energikus gyümölcs turmix receptünk, amelyeket megnézhet, mint a nap kezdésének nagyszerű módját!

AMIT A FOGLALKOZNI A LEGFONTOSABB Ebből a cikkből:

Miután elkezdte gyakorolni az ételkombináció alapelvét, azt tapasztalja, hogy jobban emészti ételeit, kevesebb a puffadása és több energiája van, sőt automatikusan elkezd fogyni a túlsúlya! Az ételkombináció egyik fő eleme, hogy mindig egyedül és éhgyomorra fogyasszon gyümölcsöt. A gyümölcs gyorsan emészthető és 30 percen belül elhagyja a gyomrot, de ha keményítővel vagy fehérjével eszel gyümölcsöt, emésztése több órán át is eltarthat erjed a gyomrodban. Ez gyenge emésztéshez és tápanyagok felszívódásához vezet, és az erjedés a candidát is táplálja. A testökológia a savanyú gyümölcsök, például a citrom, a lime és az áfonya fogyasztását javasolja a legjobb étrendi eredmények érdekében, mivel ezek nem csak finomak, hanem alacsony cukortartalmúak is!