Az élet túl rövid ahhoz, hogy ne kezeljük magunkat.

Az élet túl rövid ahhoz, hogy ne kezeljük magunkat, különösen azokban az igazán különleges, nem mindennapi pillanatokban. Gretchen Rubin, a Better Than Before című könyv szerzője nagy rajongója a „csemegéknek”, és én is így vagyok! Azt mondja, hogy a csemege bármi lehet, ami boldoggá tesz. Ez lehet egy új könyv, plusz idő a meditációra, telefonhívás a haverjával vagy természetesen finom étel vagy ital.

rövid

A kiegyensúlyozott bánásmód kulcsa az, hogy ne engedjük, hogy az ételízületek bekúszjanak mindennapjainkba. Ez trükkös, igaz? Nagyon könnyű megszokni, hogy minden étkezést valami édessel zárunk. Tetszik, ahogy Eve Schaub megfogalmazza a Cukormentes év című könyvében. Valami olyasmit mond, hogy „vacsora után nem eszik desszertet, olyan érzés, mintha elmennék egy moziba, és közvetlenül a boldog befejezés előtt elmennék.” Tudna kapcsolódni? Igen, én is. Minden étkezés után enni egy édességet nehéz szokás, amelyet meg kell szakítani, de fontos ezen gondolkodni.

Melissa Hartwig, az egész30 program készítője jó alapszabály. Egyharapási szabálynak nevezi, és ez alapvetően azt jelenti, hogy ne féljen megállni egy falatnál, ha ez az étel nem minden, amiről azt hitte, hogy feltört. Azt mondja: „Először is csak egy kevésbé egészséges csemegének engedhetjük magunkat, ha olyan hihetetlenül, ízlésesen megéri, hogy hajlandó elfogadni a kevésbé egészséges következményeket, mint kompromisszumot azért, ha romantikussá válik ezzel a csemegével. ”

Tehát nekem az a két (kettő) evés, amit ettem, teljesen megérte! Kóstoltam minden falatot, és bevettem a pillanatot! És imádtam nézni, ahogy a 3 éves gyerekem is ezt csinálja ! De nem akarom éjszakánként újra bevinni a cukor sárkányt az életembe. Jobban alszom és jobban érzem magam nélküle.

Tehát…. Van néhány kérdés, amelyen elgondolkodhat ....
1. Mi tesz boldoggá? Amit csemegének tart, az nem biztos, hogy csemegének számít. Tehát fontos magad ismerete! Készítsen listát legalább 3 dologról, ami boldoggá tesz.
2. Mely ételízesítők szuper különlegesek és minden kalóriát megérnek? Anyukád házi tökös pite? Van-e tejeskávé a kedvenc kávézójából, amelyet egy barátjával élvez? Mitől különlegesek számodra?
3. Milyen ételeket eszel rendszeresen, amelyekből valóban lemondhatnál? Tárolja a megvásárolt sütiket? Fagyi vacsora után minden este? Elavult fánk az irodában? Tényleg jó ízűek? Tényleg különlegesek?
4. Milyen nem élelmiszer jellegű ételeket élvezhet gyakrabban?