Az elhízás kopása: a súlyterhelés az ízületi betegségekben

  • Szociális otthon
  • Az OAC közösségről
    • Az OAC közösségről
    • Hiedelmek és követelések
    • Bevonulás
    • Csatlakozzon a közösséghez
    • Prémium hozzáférésű tagság
    • Adományoz
    • Gyakran Ismételt Kérdések
  • Fedezze fel oktatásunkat
    • Oktatási források
    • Nyilvános források
    • Keressen minősített szolgáltatót
    • Prémium hozzáférési források
    • Egészség és Wellness sarok
    • Érdekképviseleti források
  • Keresse meg a Támogatás és kapcsolat lehetőséget
    • Közösségi perspektívák
    • Ossza meg történetét
    • Tagbeszélgetési fórum
    • Keressen egy támogató csoportot
  • OAC Akcióközpont
    • Tudjon meg többet a cselekvésről
    • Érdekképviseleti akcióközpont
  • Programok és események
    • OAC kampányok
    • OAC események
    • OAC programok
  • Adományoz
    • Hogyan segít az Ön támogatása
    • Adakozzon
    • Adás módjai
    • Elnöki Tanács
    • OAC ösztöndíjprogram
  • Közösségi hírek
  • Egészségügyi szakemberek forrásai
    • Források a HCP-k számára
    • Hogyan rendeljünk forrásokat
  • Prémium hozzáférésű tagsági nevezés

írta Jacqueline Jacques, ND

A cikk PDF változatának megtekintéséhez kattintson ide.

súlyterhelés
Osteoarthritis (OA), degeneratív ízületi betegség (DJD) is a világon a leggyakoribb ízületi betegség. Csak az Egyesült Államokban több mint 27 millió felnőttnél diagnosztizálták az OA-t.

Az ízületei a testben lévő kapcsolatok, ahol a csontok összeérnek. Ízületeink miatt mozgathatjuk testünket olyan módon, amely lehetővé teszi számunkra, hogy mindent megtegyünk a sétától, az írástól, a fej megfordításáig - így amikor az ízületek megsérülnek vagy megbetegednek, a mindennapi élet fájdalmas és kihívást jelenthet. A test ízületeit, amelyek feltartanak bennünket, amikor testünk tömegét állva hordozzuk, súlyt viselő ízületeknek nevezzük. Az elsődleges súlyú ízületek a boka, a térd és a csípő. A láb, a medence, a derék és a gerinc ízületei (különösen a hát alsó része) szintén súlyt viselnek.

Míg az OA bármely ízület kopása miatt kialakulhat, a súlyunkat viselőek a rájuk ható mechanikai erő miatt a leginkább fogékonyak. Emiatt minél többet súlyozol, annál nagyobb a stressz a súlyt tartó ízületeiden, annál nagyobb az esélye az OA kialakulásának.

Mivel az elhízás egyre elterjedtebbé válik, továbbra is növekszik az ízületi gyulladás. Az elhízással közvetlenül összefüggő ízületi gyulladásos esetek százaléka az 1971-es 3 százalékról 2002-re 18 százalékra nőtt. Az elhízott személyek körülbelül 60 százalékkal nagyobb valószínűséggel alakulnak ki ízületi gyulladásban, mint normál testtömegűek.

Az egyik legnagyobb tanulmány, amely a súly és az OA kapcsolatát vizsgálta, a Framingham-tanulmány volt. Ebben a tanulmányban több mint 1400 olyan személynek végeztek röntgenfelvételt, akiknek az állapotát 1948 és 1985 között követték, hogy megkeressék a térd OA-ját. Ezen emberek 33% -ánál találtak OA-t.

Az ízületi gyulladásban szenvedők közül a legnehezebb csoportba tartozó férfiaknál az OA aránya 42 százalékkal magasabb, mint az alacsonyabb súlyúaknál. A nők körében a 25-nél nagyobb testtömeg-index (BMI) (25 a súlyállapot-kategória kezdete, „Túlsúlyos”) szignifikánsan nagyobb kockázatot jelentett az OA kialakulásában, mint a normál tartományú BMI-vel rendelkező nőknél.

Rheumatoid Arthritis

A másik állapot, amely befolyásolhatja az ízületeket, a Rheumatoid Arthritis (RA). Az RA valójában egy szisztémás autoimmun betegség, amely gyulladást okoz és károsíthatja a test számos rendszerét (beleértve a szívet, a tüdőt, a szemet és az emésztőrendszert), de leginkább arról ismert, hogy fájdalmas, ízületet deformáló ízületi gyulladást okoz.

Noha a mechanizmus nem teljesen érthető, a túlsúly vagy az elhízás befolyásolja (a BMI nagyobb vagy egyenlő 30-mal), úgy tűnik, nagymértékben növeli az RA kialakulását. Ennek oka lehet, hogy a zsírsejtek (a test sejtjei, amelyek raktározzák a zsírt) gyulladásos vegyszereket állítanak elő, amelyek egyaránt irritálhatják a szöveteket, mint az ízületi szövetek, de befolyásolhatják az immunrendszer működését is. Bármi legyen is az ok, azok számára, akik hajlamosak az RA kialakulására, a túlsúlyos testtömeg befolyásolhatja, hogy valóban kialakul-e a betegség, vagy mennyire súlyosbodik.

Hogyan hat a fogyás az ízületek egészségére és működésére?

Bár tudjuk, hogy a súlygyarapodás negatív hatással van az ízületek egészségére és működésére, fordítva is igaz - igaz, a súlycsökkenés nagyon pozitív hatással lehet az ízületek egészségére. Például az OA-val, míg a Framingham-tanulmány kimutatta, hogy még a kissé túlsúlyosak is jelentősen megnövelik az OA előfordulását a nőknél, azt is megállapították, hogy 11 font elvesztése a felére csökkentette a térd OA kialakulásának kockázatát.

Egy 2005-ben végzett tanulmány, amely körülbelül 150, túlsúlyos vagy elhízott beteget követett OA-val, azt találta, hogy az 5 százalékos súlycsökkenés átlagosan 18 százalékos javulást eredményezett az OA tüneteiben, beleértve a csökkent fájdalmat és az ízületek jobb működését. RA-val az alacsonyabb súly fenntartása a jobb eredményekhez és a gyógyuláshoz kapcsolódik. Egy tanulmány, amely az RA betegek általános kezelésre, az infliximabra (Remicade®) adott válaszát vizsgálta, megállapította, hogy a normál testsúlyúakhoz képest a túlsúlyos vagy elhízott betegek csak körülbelül fele került remissziós állapotba.

Összességében a testtömeg jelentősen összefügg az ízületek egészségével. Az alacsonyabb súly megtartásának egyik előnye egyértelműen az ízületi betegségek minden formájának csökkent kockázata. Ha túlsúlyos és ízületi gyulladásban szenved, még kis súlycsökkenés is jelentősen javíthatja ízületeinek egészségét és működését.

A szerzőről:
Jacqueline Jacques, ND, természetgyógyász orvos, több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkezik az orvosi táplálkozásban. Ő a Catalina Lifesciences LLC tudományos igazgatója. Dr. Jacques az OAC Nemzeti Igazgatóságának tagja.