Elhízás: Három vagy több sportolás csökkenti a túlsúlyos tinédzserek arányát

Azok a tizenévesek, akik legalább három csapatsportot űznek, valószínűleg túlsúlyosak vagy elhízottak - derül ki egy új tanulmányból. Van értelme, de vajon a szükséges időbeli elkötelezettség a szülők józan eszének rovására megy-e?

több

  • Email
  • Nyomtatás
  • Ossza meg
    • Facebook
    • Twitter
    • Tumblr
    • LinkedIn
    • Rábukkan
    • Reddit
    • Digg
    • Mixx
    • Finom
    • Google+

A múlt hónapban, hetekig tartó tanácskozás után, férjemmel aláírtuk 9 éves kisfiunkat egy intenzív futballprogramra, amely egész évben két gyakorlást és egy-egy játékot tartalmaz. Szereti a futballt, ezért nem mintha mi játszanánk a túlhajszoló szülők szerepét, és arra kényszerítenénk, hogy tegyen valamit, ami nem tetszik neki. De a családunk számára - ő csak egy a három gyerek közül - ez nagy elkötelezettségnek tűnt.

A gyakorlatok pusztítást okoznak a családi vacsoránkban, amelyről a szülők többször is elmondják, hogy számtalan okból fontos, és a hétvégi játékok elveszítik a családi kirándulásokat. A gyakorlati napokon épp elég ideje lesz arra, hogy kiszálljon az iskolabuszról, uzsonnát ragadjon és felcsatolja a sípcsontvédőit, mielőtt elindulna. De egy fiú számára, aki szeret enni, ez helyes döntésnek tűnt. Legalább a hét három napján jelentős testmozgást végez.

Indoklásunkat megerősítette egy új tanulmány, amelyet hétfőn tettek közzé a Gyermekgyógyászatban, amely azt mutatja, hogy a több sportcsapatban játszó tizenévesek csökkentik az elhízás kockázatát. A gyerekek, akik a legnagyobb előnyt látták, három vagy több csapatban játszottak.

Több sportcsapat - több gyerek számára? Fogalmam sincs, hogyan kezelik ezt a szülők a valóságban. Elméletileg mégis van értelme. Minél aktívabb, annál több kalóriát éget el. (Természetesen egy nagyon népszerű TIME címlaptörténet: „Miért nem tesz a testmozgás vékonyakká?” Megállapította, hogy ez nem az egész történet; lehet, hogy több kalóriát éget el, de sok ember végül többet ér, mint hogy túlfogyasztással pótolja.) mindenesetre a gyermekgyógyászati ​​vizsgálat közvetlen összefüggést azonosított a fizikai aktivitás és a trimmer tinédzserek között.

A Dartmouth College kutatói 1718 New Hampshire és Vermont középiskolás diákot kérdeztek meg a fizikai aktivitás különböző formáiról. Megnézték az atlétikai csapatokban való részvételüket, a testnevelés (P.E.) óráikat az iskolában és azt, hogy gyalog vagy kerékpárral „aktívan ingáztak-e” az iskolába; kérdezték a testmagasságukat és súlyukat, valamint a tévénézéssel vagy a számítógéppel töltött „ülő idővel” kapcsolatban is. Ezen túlmenően kontrollálták a tizenévesek korábbi súlyállapotát, ami nagyobb bizalmat adott a kutatóknak abban, hogy a sportolás befolyásolja a tizenévesek túlsúlyra való hajlamát, szemben azzal a lehetőséggel, hogy az elhízott gyerekek egyszerűen kevésbé sportolnak.

Megállapították, hogy az előző évben legalább három sportcsapatban tevékenykedő tizenéveseknél 27% -kal kisebb a túlsúly és 39% -kal az elhízás valószínűsége azokhoz a tizenévesekhez képest, akik nem csatlakoztak egyetlen sportcsapathoz sem. Az aktív ingázás nem befolyásolta a tizenévesek túlsúlyának valószínűségét, de csökkentette az elhízás esélyét, míg P.E. osztályok úgy tűnt, hogy egyik kategóriában sem okoznak változást.

A legfontosabb, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a sportcsapatokban való részvétel rendszeresen közepes vagy megerőltető erőfeszítéseket von maga után, ami arra késztette őket, hogy a csapatsportokat ajánlják az elhízás arányának csökkentésére szolgáló eszközként. Drake becslése szerint a tizenévesek körében az elhízás aránya 26% -kal csökken, ha minden középiskolás legalább két sportot űz.

A vizsgálati mintában a tizenévesek 17,4% -a játszott egy sportcsapatban, 18,6% kettőnél és 35,3% három vagy annál több, összesen a tizenévesek 71% -a, akik legalább egy sportcsapatban játszottak. Az Egyesült Államokban az átlag megközelíti a 60% -ot - mondja Keith Drake, a Dartmouth epidemiológiai posztdoktori munkatársa, akinek disszertációja ihlette a publikált tanulmányt. "Az a legjobb esélyünk, hogy az embereket fizikailag aktívak legyünk, ha olyan tevékenységet találunk, amelyik igazán élvezi őket, és a szervezett sportcsapatok a legjobb lövésünk ebben" - mondja Drake.

Ennek ellenére önmagában a szervezett sport nem jelent választ. A tanulmányban a nem sportoló tizenévesek körülbelül 40% -a volt túlsúlyos vagy elhízott, szemben a három vagy több sportot végző tinédzserek 20% -ával, a két sportot játszó gyerekek 25% -ával és az egyik sportot játszó gyerekek 31% -ával. A csapatsportnak akkor volt a legnagyobb hatása, amikor a kutatók kizárólag a tizenévesek elhízás kockázatára összpontosítottak: a három vagy több sportot űző tizenévesek mindössze 7% -a volt elhízott, a két sportot játszó gyerekek 9% -a és a gyerekek 16% -a egy sportág, szemben a 21% -kal, akik egyáltalán nem sportoltak csapatban.

És mi van a csapatsportban rejlő hatalmas időbeli elkötelezettséggel? Adelle Cadieux, a Michigan Grand Rapids-i Helen DeVos Gyermekkórház gyermekpszichológusa egyetért azzal, hogy a mai gyerekek - tegyenek elnézést a szójátékért - teljes tányért kaptak. "Olyan sok ellentmondó üzenet van" - mondja. „Azt mondjuk a családoknak, hogy együtt egyenek vacsorát. Azt mondjuk a gyerekeknek, hogy legyenek aktívak, de ne legyenek túl aktívak, mert ez túl megterhelő. "

A legfontosabb, hogy a szülők összhangban legyenek gyermekeikkel. "Nem lesz egy megfelelő megoldás, amely minden családnak megfelel" - mondja Cadieux. „Néhány gyereknek sikerül részt vennie néhány különböző dologban, mások pedig csak egy dologban. Fel kell ismernie, hogy gyermeke szórakozik-e, vagy stresszes-e, valamint azt is, hogy annyira megterheli-e a szülő, hogy ez nem teszi élvezetessé a gyermek számára. "

Még Drake is elismeri, hogy a sok csapatsportban való részvétel mekkora lehet. "Nehezíti az emberek életét" - mondja. "De jó célra szolgál."