Az első trimeszter reggeli ötletei

ötletei

Dorling Kindersley/Stuart West/Getty Images

Az első trimeszter tele van hányingerrel, kimerültséggel és sok új duzzanattal. Az utolsó dolog, amit reggel meg kell tennie, az az evés, de lehet, hogy csak ez segít az émelygés távol tartásában! Íme néhány ötlet, hogy az első trimeszterben fel tudja tartani az energiát és a hányingert.

Turmixokat

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A turmixok valóban a boldog reggel kulcsa. Könnyen elszívhatók, tele vannak gyümölcsökkel és nagyon könnyen elkészíthetők. Ha bírja az ízét, próbáljon hozzá valamilyen fehérjeport. A fehérje nagyon fontos az első hónapokban, és néha nehéz enni.

Sok nő idegenkedik a hústól az első trimeszterben, így a turmixok remek módja lehet extra fehérje csomagolásának. A joghurt egy másik nagyszerű módja a fehérje bepakolásának - A turmixba olyan dolgokat is felvehet, mint a baba kelkáposzta vagy a spenót, amelyek remek folátforrások a növekvő babája számára.

Tea és pirítós

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Egyszerűen és unalmasan hangzik, de néhány sima vajas pirítós és egy csésze gyömbér tea nagyszerű kezdete lehet a reggelednek. Nem ez a tápanyag-sűrűbb reggeli, de könnyű enni, és nincsenek olyan furcsa szagai, amelyek sérthetik az érzékeny orrát. Ha valóban ambiciózusnak érzi magát, próbáljon hozzá egy buggyantott tojást. Alternatív megoldásként adjon hozzá egy kenetet krémsajtot és néhány szeletelt almát egy csepegtető mézzel. Rendszerében kaphat egy kis gyümölcsöt és tejterméket.

Zabpehely

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A zabpehely valóban ártalmatlan reggeli, és megkönnyítheti önmagát azáltal, hogy éjszakai zabot készít. Menet közben könnyen csomagolhatók, és tele vannak töltő rostokkal. Hozzáadhat olyan dolgokat, mint a bogyók vagy bármi, amit a gyomrod képes kezelni.

Gabona friss gyümölccsel

Néhány reggeli müzliknek nem olyan íze van, és kellemes kielégítést nyújtanak számukra. A hideg tej kellemes, frissítő és szuper ízletes kora reggel, a tetején lévő friss gyümölcs pedig különlegessé teszi.

Házi készítésű dán

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Csak egy kis leveles tészta és néhány szelet gyümölcs szükséges ahhoz, hogy ez a reggeli dán legyen. Miután elkészített egy nagy adagot, egyszerűen lefagyaszthatja és újra megpiríthatja. A sütemény vajassága és a könnyen fogyasztható alma gyors és ízletes reggelit biztosít.

Sima gofri vagy palacsinta

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Készíthet nagy adag gofrit vagy palacsintát, majd lefagyaszthatja őket. Csak annyit kell tennie, hogy reggel kettőt beugrik a kenyérpirítóba, és gyors és könnyű reggelit kínál, amely nem tartalmaz sértő szagokat.

Ha ambiciózusnak érzi magát, felvehet egy mogyoróvajat és egy bogyós gyümölcsöt a gofriba. Ez segít megszerezni a fehérjét és egy kis adag gyümölcsöt! Az első hónapokban nehéz enni, ezért próbáljon meg bármilyen tápanyagot bevinni.