Hogyan győzte le ez az ember a sérüléseket és hogyan érte el a 200 font súlycsökkenés átalakulását?

Attól kezdve, hogy bedugult az ágyba, az edzőteremben összezúzta.

ember

Az egészség és a súlycsökkentő célok megfelelő nyomon követése kihívást jelent - és még nehezebb, ha fájdalmas sérülésekkel küzd. A különféle orvosi kudarcok ellenére Kyle Brown-Latham (@ the.vanity.bear) drámai átalakulást ért el diéta és testmozgás révén, és megváltoztatta az életét. Ez az ő története.

Az alapok:

  • Legnehezebb súly: Több mint 400 kg voltam, de nem vagyok biztos benne, hogy milyen nehéz; a skálám 400-on túllépett. Becslések szerint 408 körül voltam. Amikor a skála utoljára olvasta a súlyomat, 395-nél jártam.
  • Súly most: 215 font.
  • Teljes fogyás: A teljes fogyásom 212 font volt; 196 kg voltam. legkönnyebben. A kezdeti fogyás óta több izmot tettem fel.
  • Magasság: 6'0 "
  • Kor: 34
  • Él: Austin, Texas

Brown-Latham mindig is sorozatos yo-jo diéta volt, fogyott, majd újra visszahízott - plusz még.

"Amikor megismerkedtem a férjemmel, boldog és szerelmes voltam. Mindketten rajongunk az ételért, és szívesen fogyasztanánk gyorséttermet és desszerteket kapcsolatunk nászutas szakaszában. A" kövér és boldog "kifejezés életmódunk lett. volt bármilyen zöldségünk, ez egy saláta volt, amelyet végül csak a férjem fogyaszt. A legtöbb, amit ettem, alacsony tápértékű volt, és tele volt üres kalóriákkal. "

A legnehezebb pontját azután érte el, hogy 2014-ben egy rossz esés miatt ágyhoz kötött.

"A legnehezebb ponthoz érkeztem, amikor egy balesetben eltört a térdem és hátamat csavartam, és négy hónapig ágyhoz kötöttem. Ekkor tettem fel további 95 kilót az amúgy is túlsúlyos testemre a nem megfelelő diétázás, inaktivitás, stressz, depresszió és gyógyszerek zavarják az anyagcserét. "

A talpra állása után bizonyos mindennapi tevékenységek még mindig kihívást jelentettek.

"Emlékszem, hogy az udvarunkon kaszáltam a gyepet, és mennyire fárasztó volt. Van egy elég kicsi udvarunk, de az is lehet, hogy akkora, mint egy futballpálya. A kaszával végzett minden passz után meg kell állnom és elkapnom lélegzetem. Ez részben annak tudható be, hogy a térdem és a hátam még mindig nem gyógyult meg teljesen, de olyan formában voltak, mint amilyen a testemmel való rossz életválasztásom volt. Fáradságos volt bármi normális cselekedet. "

Ekkor tudta meg, hogy változásra van szüksége.

"Olyan kontrollőrült voltam minden mással az életemben, és végül csak rengeteg téglával ütött meg aznap, amikor kaszált. Igyekszem a világ minden egyes dolgát irányítani, kivéve azt az egy dolgot, amely felett végső irányításom van.: mit teszek a számba, és milyen aktívan tudom megtartani magam. "

Brown-Latham azzal kezdte, hogy megtisztította a konyhájában található egészségtelen ételeket, beleértve a hozzáadott vagy feldolgozott cukorral ellátott mindent.

"Vizsgáltam néhányat a cukorfüggőségről. Megtudtam, hogy ez durva első két hét lesz, ami volt. Ezt követően a cukor és a feldolgozott élelmiszerek utáni vágyam jelentősen megváltozott.

"A kezdeti fogyás során kizárólag az étrendemre összpontosítottam. A testem jelenlegi állapota, a hozzáadott súly és a sérülések továbbra is problémákat okoztak, akadályoztam abban, hogy edzőterembe járjak."

Miután ledobta az első 60 fontot, Brown-Latham végre elkezdhetett edzeni.

"Miután elvesztettem ezt a súlyt, eléggé el tudtam támasztani magam az újonnan megjavított térdemen, és többet mozgathattam magam. Lassan kezdtem az elliptikus úton, alacsony ellenállással, egyenletes ütemben. Könnyebb volt az ízületeim és teljes testet biztosított mozgásedzés, amire szükségem volt. Lassan elkezdtem nagyobb ellenállást, sebességet és időt növelni az elliptikus alakban, és elkezdtem emelni a súlyokat. "

Súlycsökkentő útja során Brown-Latham átvészelte a 2014-es baleset okozta fájdalmat.

"A balesetem olyan régen volt, és még mindig nem tudom elhinni, hogy valami olyan gyorsan bekövetkező esemény, mint például a baba kapu fölé esés (igen, ez okozta a sérüléseimet!) Ilyen kiterjedt és kiterjedt problémákat okozhat.

"Még mindig egy olyan gerinc- és izomproblémával küzdök, amelynek gerincem a faroktól a koponya tövéig csavarodott a balesetem miatt. Nem tudták kideríteni, miért csavarodott el és miért vannak ilyen problémáim az akaratlan megragadással Az egész súlycsökkentő utam során átvészeltem a fájdalmat. "

Az elmúlt év volt a legnehezebb, a teste orvosi problémáit tekintve.

"Márciusban volt egyfajta izomgörcsös eseményem, amely a testem jobb oldalán lévő összes izmot egyszerre megragadta, és az egész oldalamon hatalmas hematoma volt, ami nagyon fájdalmas volt. Csak nemrég tudtuk meg. hogy balesetem során öntudatlanul letéptem a nyak jobb oldali izomzatát a nyakam jobb oldaláról. Nyilvánvalóan a hematoma abból származott, hogy a levator lapocka még mindig rögzített kis része teljesen leszakadt, amikor testem önkéntelenül elkapni kezdett.

"Jelenleg fizikoterápián megyek keresztül, és megpróbálom átdolgozni a testemet és átdolgozni az izmokat, mivel a levator lapock izma már nem működik. Napjaim nagy részét most fogyasztja el. Még mindig mindig fájok és muszáj folyamatosan harcolj a különböző izmok ellen, amelyek megragadják, hogy stabilizálják a csavarodott gerincemet. Ez mindenképpen kihívás, de hiszem, hogy legyőzöm.

"A száraz tűterápia óriási segítséget jelentett, valamint az ATXHyperbarics-nál alkalmazott hiperbarikus kezelésem."

Amikor Brown-Latham látta, hogy 200 fontot fogyott, "szinte eufórikus volt" - mondja.

"Most másképp nézek magamra. Magabiztosabbnak érzem magam a saját bőrömben. A bőrről szólva tudom, hogy az olvasók ezen kíváncsiak lesznek: valóban hasplasztikám volt, és 2 1/2 font bőrt távolítottam el a hasamból. képek és videók vannak az Instagram-on. Az extra bőr emlékeztetett a korábbi hibáimra, és az új testem volt a jutalmam minden kemény munkámért, amelyet elvégeztem. A bőrnek el kellett mennie. Nagyon elégedett vagyok az utazásommal, és Alig várom, hogy mit érhetek el a továbbiakban. "

Két tanácsot ad a fogyókúrába induló fiúknak:

"Az első rész hinni önmagadban. Ha őszintén hiszel önmagadban és mentálisan felépíted magad, nincs sok olyan dolog, amit nem tudsz elérni. A tanács második része az, hogy egyszerre csak egy nap fogadja el, és ne kapjon meg elárasztva a nagy képpel. Legyen fő célja, és ossza szét apró teljesítményekre. Nem egyszeri 200 fontot vesztettem, 200-szor 1 fontot. "