Az én napom egy tányéron: Sophie Ellis-Bextor
Sophie Ellis-Bextor énekesnő felfedi napi étrendjét.
6.30-kor Természetesen nem vagyok korán kelő, de a kétéves gyerekem megváltoztatta ezt. Egy szelet pirítós marmittal és egy mogyoróvajjal, egy csésze tea (fehér, két cukor) és egy marék mandula.
8:00 Sétáld a két fiúmat az iskolába, útközben etessem a kacsákat. A dal ötletek gyakran felmerülnek bennem, miközben én tolom a hibát.
12:00 Kezdje későn a stúdióban, ha a hangom felmelegedett. Jelenleg egy ötödik albumon dolgozom.
12.30pm Divatos szendvics - chorizo, csirke és avokádó - és még több mandula.
16:00 Tej tejbár egy csésze építõ teával. Írás közben kell a cukor és a koffein.
18:00 Rohanj haza, öltözz át, fogd meg a DJ táskámat, majd irány Westfield, hogy koncertezzek a férjemmel.
20.30-kor Miután játszottunk egy nagyon rock 'n' roll órán, vacsorázunk egy közeli marokkói helyen - csirke, kuszkusz tajine és egy kis vörösbor. Addig egyél, amíg be nem tömnek.
Sophie támogatja a VSO In Her Shoes jótékonysági sétáit, amelyekre május 8–15-én kerül sor
NIGEL DENBY dietetikus
Mint sok dolgozó anyuka, Sophie is megragadja, hogy milyen ételeket tud, amikor csak tud. Úgy tűnik, gyors energiát ad, mint a cukor, koffein és csokoládé. Nincs sok gyümölcs és zöldség odabent, így kiegyensúlyozhatja a dolgokat egy teljes kiőrlésű gabonával és reggelivel, valamint további gyümölcs- és zöldséges snackekkel egész nap.
- Sophie Ellis-Bextor a baba utáni testén és páratlan stílusérzékén
- Sophie Ellis-Bextor nincs itt a pocakmániádért
- Sophie Ellis-Bextor edzés és étrend titkai - Egészséges Celeb
- Sophie Ellis-Bextor az ötödik gyermeket fogadja férjével, Richard Jones-szal
- Sophie Ellis-Bextor beszél az anyaságról, az erőnlét megőrzéséről és a nyomásról, hogy mindig jobban nézzen ki