Az endokrin rendszer és a súlya

Caitlin Peterson

Író és szakértő/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

A fogyás próbálkozása ijesztő feladatnak tűnhet! Nehéz megtudni, hogy hol kezdjem, és nehéz lehet olyan programot találni, amely valóban működik, és megadja a kívánt eredményeket!

Mi lehet még frusztrálóbb? Csak akkor kezdjen el egy tervet, ha megállapítja, hogy nem fogy le. Helyesen étkezel és gyakran sportolsz, és mindent megteszel, amit kellene. Akkor miért nem lát semmilyen eredményt? A probléma talán nem a programmal van, hanem megtalálható a testében, konkrétan az endokrin rendszerben.

Kevesen értik igazán az endokrin rendszert és a hormonok fontos szerepét az életünkben. Jobb megértése és a testének jobb megértése lehet a kulcs ahhoz, hogy túllépjünk ezen a gáton, és elindulhassunk álmaink teste felé.!

Mi az endokrin rendszer?

Az endokrin rendszer egy összetett hálózat, amely kilenc mirigyből és több mint 100 hormonból áll a testünkben. A pajzsmirigy, a mellékvese, az agyalapi mirigy, a mellékpajzsmirigy, a hasnyálmirigy, a nők petefészkei és a hímek heréi alkotják. És tulajdonképpen testünk szinte minden szervére, sejtjére és működésére hatással van. Szabályozza a tevékenységeket a szaporodástól, az anyagcserétől és a fejlődéstől a hangulatig, az energiáig és a mentális képességekig.

endokrin
A hormonok és a mirigyek alkotják az endokrin rendszer alapját.

A hormonok kémiai hírvivők, amelyek információt továbbítanak az egyik sejtcsoportra a másikra. A véráramban mozognak, és minden hormontípusnak más a specializációja.

A mirigyek olyan sejtcsoportok, amelyek vegyi anyagokat adnak ki. Egy mirigy eltávolítja az anyagokat a vérből, feldolgozza azokat, majd kiválasztja a kész terméket felhasználásra a test egy részén.

Az endokrin rendszer rendellenességei

A legtöbb endokrin rendellenességet az adott hormonok megemelkedett vagy csökkent szintje okozza. Ezeket a betegségeket akkor is okozzák, ha testünk nem reagál megfelelően a hormonokra.

Vessünk egy pillantást az endokrin rendszer néhány betegségére, hogy megtaláljuk a kapcsolatot a súlygyarapodás és az endokrin rendszer között.

Cukorbetegség

Ez a leggyakoribb endokrin rendellenesség az Egyesült Államokban. Itt testünk nem dolgozza fel megfelelően a glükózt. Ennek oka lehet inzulinhiány, vagy ha testünk nem működik megfelelően.

A pajzsmirigy rendellenességei gyakoribbak a cukorbetegeknél (különösen az 1. típusú). Ezért különösen fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzék a pajzsmirigyhormon szintjét, hogy elősegítsék a test szabályozását.

Pajzsmirigy alulműködés

Itt hiányzik a szervezetéből elegendő pajzsmirigyhormon. A pajzsmirigyhormon elsősorban felelős a szervezet anyagcseréjéért, ezért hypothyreosis esetén lassú anyagcserével kapcsolatos tüneteket tapasztal, és általában azt tapasztalja, hogy hízik.

Hipoglikémia

A hipoglikémia az alacsony vércukorszinttel is társul. És gyakran a cukorbetegség kezelésének mellékhatása, és más betegségekből vagy gyógyszerekből, daganatokból és hormon- vagy enzimhiányból is származhat.

Jódhiány

A jódra a pajzsmirigyhormon termeléséhez van szükség. Önmagában a test nem termel elegendő mennyiségű jódot, ezért ez az étrend elengedhetetlen része. Ha nincs elegendő jód a szervezetedben, ez azt eredményezi, hogy nem tudsz elegendő pajzsmirigyhormont termelni. Ez a hiány hypothyreosishoz és a pajzsmirigy megnagyobbodásához vezethet. És tudjuk, hogy a hypothyreosis hogyan vezethet súlygyarapodáshoz.

Amikor valaki a fogyás érdekében küzd anyagcseréjének hatékonyságának javításán, kritikus fontosságú a hormonok vizsgálata. Ha hormonjaid nem alakítják át hatékonyan az ételt energiává, akkor edzhetsz és egészségesen étkezhetsz anélkül, hogy látnád az elvárt eredményeket.

Hormonok és anyagcsere: Az Ön kezén kívül?

Az endokrin rendellenességek nem mindig a súlyproblémák gyökerei. Az anyagcserét befolyásolja az életmód, a tevékenységek, az életkor, az izomszövet és a genetika, valamint az endokrin rendszer. Ha gondjai vannak a felesleges zsír leválasztásával, alaposan vegye figyelembe az összes tényezőt.

Tényleg jól eszel és tornázol? Nézze meg a stressz szintjét, az alvás minőségét és a fogyás felé mutató gondolkodásmódját is. Mérje meg az eredményeket, amikor pozitív változásokat hajt végre az ellenőrzése alatt álló területeken.

Bizonyos endokrin egyensúlyhiány kiegyensúlyozott étrenddel korrigálható. A jódhiány például komoly hatással lehet az ember súlyára. Egyesek számára a megoldás olyan egyszerű, hogy több jódozott sót kell bevenni az étrendbe, és multivitamint kell bevenni, amely jódot tartalmaz (ellenőrizze a címkét - csak a fele teszi).

A testmozgás egy másik nagyszerű módja az anyagcsere befolyásolásának. Az élelmiszer hatékony anyagcseréjéhez testmozgási rendre van szükség, és a nap folyamán is aktívnak kell maradnia. Különösen a súlyzós edzés segít megőrizni az izmokat, és amikor növeli az izomzatát, növeli a nyugalmi anyagcserét. Ha még nyugalmi állapotában is így teszi, akkor azt tapasztalja, hogy kalóriát éget.

Az egészséges életmód, például a rendszeres testmozgás és az egészséges étrend segíthet csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, csökkentheti a vérnyomást, a koleszterinszintet és más betegségeket.

Ha úgy gondolja, hogy hormonális egyensúlyhiánya vagy endokrin rendellenessége lehet, fontolja meg, hogy beszéljen egy endokrinológussal. Ezek a szakemberek megértik a hormonok összetett természetét, és segíthetnek az egyensúly megteremtésében, így fitneszprogramjával sikereket érhet el.

Amit tehetsz

A súlygyarapodás kiváltó okának megértése fontos ahhoz, hogy kezelni tudja. Számos mögöttes probléma okolható a váratlan súlygyarapodásért, és ezekben az esetekben az egészséges táplálkozás és a testmozgás önmagában nem fogja csökkenteni. Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával a fitneszprogram megkezdése előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az biztonságos az Ön számára, valamint hogy van-e egyéb oka annak, hogy ezt a súlyt lefogyja.

Most már tudja, mit kell tennie, de hol kezdje?

A program indítása néha a legnehezebb lehet. Ezért van egy 30 napos IdealPlan a helyünkön. Az IdealPlan az IdealShape teljes zsírvesztési terve, amely öt napi étkezés receptjeit tartalmazza. Bebizonyosodott, hogy napi öt-hat kisebb, egészséges étel elfogyasztása a zsír leválasztásának legjobb módja. És segít abban, hogy hosszabb ideig elégedett maradjon. Ez a terv tökéletes az Ön számára, mivel a neme és a súlya alapján részleteket és ételeket határoz meg.

De várj! Van még!

A 30 napos IdealPlan két IdealShake káddal, 28 bárral és egy shaker palackkal is rendelkezik! Ezt olyan üzlet megkötése, amelyet nehéz visszautasítani. Próbálja ki most a 30 napos IdealPlan-t!