Az erőn alapuló gyakorlatok segíthetnek a gyermekek elhízás elleni küzdelemben

A kutatások szerint a fiatalok erőalapú gyakorlatokra való ösztönzése - például guggolás, fekvőtámasz és tüdő - kulcsszerepet játszhat a gyermekek elhízásának kezelésében.

Megállapítottuk, hogy az izmok összehúzódását okozó, az izmokat és a csontokat erősítő gyakorlatokon való részvétel csökkenti a gyermekek testzsír-százalékát.

Az eredmények azt is sugallják, hogy az izomtömeg növekedése - amelyet erőn alapuló gyakorlatokkal szereztek - elősegítheti a gyermekek anyagcseréjét és energiaszintjét.

A hatások csekélyek, de tartalmasak voltak, és további kutatásokra hívták fel a figyelmet, hogy megvizsgálják, hogyan kezelhetik és megakadályozhatják az ellenállóképzés a gyermekek elhízásának egyre növekvő problémáját.

Az Edinburgh-i és a Dundee Egyetem kutatói számos olyan tanulmány eredményeit vizsgálták, amelyek az ellenállóképesség testtömegre gyakorolt hatásait tárták fel kilenc és 18 év közötti gyermekek számára.

Megállapították, hogy az ellenállástanulás csökkentette a testzsír mennyiségét, de más hatásokra, köztük a sovány izomtömegre, a testtömeg-indexre és a derékkörülményekre, nem volt általános hatása.

Ez az eddigi legátfogóbb áttekintés az ellenállóképzés fiatalokra gyakorolt hatásáról.

Nyolc országban 18 vizsgálat - köztük az USA, Ausztrália és Japán - kutatásait vizsgálták.

Helen Collins, az Edinburghi Egyetem doktorandusz hallgatója, valamint a Dundee Egyetem sport- és testmozgástudományi tudósa elmondta, hogy az eredmények azt mutatják, hogy a rezisztencia edzés pozitív hatással lehet az egészséges testsúly fenntartására és a fiatalok testzsírjának csökkentésére.

"A gyermeki elhízás kezelése, és ami még ennél is fontosabb, a megelőzés egyre nagyobb gondot jelent. Megállapításaink rámutatnak arra, hogy alaposabb kutatásra van szükség az erőalapú gyakorlatok szerepéről annak elősegítésében, hogy mindenki egészséges életmódot válasszon és fizikailag aktívabb legyen."