Az erősítő edzés csökkentheti a cukorbetegség kockázatát elhízás esetén

az Endokrinológiai Társaság által

edzés

Az erõs edzés rövid idõ alatt csökkentheti a máj zsírraktárait és javíthatja az elhízott egerek vércukorszint-szabályozását - derül ki a Journal of Endocrinology. A tanulmány arról számolt be, hogy az erőnléti edzés rövid idő alatt, kevesebb, mint ami elegendő lenne az emberi testzsír-összetétel megváltoztatásához, elegendő volt ahhoz, hogy csökkentse a májzsír felhalmozódását és javítsa a vércukorszint szabályozását elhízott egerekben, még a test teljes vesztesége nélkül is. testsúly. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy az erősítő edzés gyors és hatékony stratégia lehet a zsírmájbetegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkentésére elhízott embereknél.

Az elhízás egy növekvő, globális egészségi járvány, amelynek hatékonyabb beavatkozási stratégiákra van szüksége a gyengítő szövődmények, köztük a zsírmájbetegség és a cukorbetegség elkerülése érdekében. Az elhízott emberek körülbelül 94% -ánál alkoholmentes zsírmájbetegséget diagnosztizálnak, amely gyulladáshoz vezet ebben a létfontosságú szervben, és rontja annak képességét a vércukorszint szabályozásában. Ez növeli a 2-es típusú cukorbetegség és az ezzel járó súlyos szövődmények, köztük az ideg- és vesekárosodás kockázatát. Noha a megnövekedett fizikai aktivitás széles körben elfogadott módszer az egészség javítására és a fogyás elősegítésére, a különböző típusú, időtartamú és intenzitású fizikai tevékenységek relatív előnyei még mindig sok vitát folytatnak. Rengeteg kutatás összpontosított az energiaégető aerob testmozgás előnyeire, az izomépítő erő és az ellenállóképzés lehetséges előnyeit gyakran elhanyagolva.

Ebben a tanulmányban Leandro Pereira de Moura és munkatársai a brazíliai Campinas-i Egyetem Alkalmazott Tudományok Iskoláján az erőn alapuló testmozgás hatásait vizsgálták elhízott egerek májzsír-felhalmozódására, a vércukorszint-szabályozásra és a gyulladás markereire. Az elhízott egerek rövid időn belül erőnléti edzést végeztek, amelynek megfelelője az embereknél nem lenne elegendő a testzsír-összetétel megváltoztatásához. E rövid távú edzés után az egereknek kevesebb volt a zsíros májuk, csökkent a gyulladásos markerek szintje, és javult a vércukorszint-szabályozásuk, annak ellenére, hogy a teljes testsúlyuk nem változott.

Dr. Pereira de Moura megjegyzi: "Az a tény, hogy ezek az anyagcsere-javulások rövid idő alatt bekövetkeztek, annak ellenére, hogy a testzsír teljes mennyisége nem változott, arra utal, hogy az erőnléti edzés pozitív hatással lehet az egészségre, és közvetlenül befolyásolhatja a máj működését és az anyagcserét. hatékonyabb, nem gyógyszeres és olcsó stratégia lehet az elhízás egészségének javítására. "

Dr. Pereira de Moura figyelmeztet: "Bár ezek a megállapítások egyértelmű hasznot mutatnak az elhízott egereknél, az állatok erőnléti edzésének utánzása nehéz. További vizsgálatokra van szükség mind állatokban, mind az emberekben, hogy valóban megértsük, hogyan befolyásolja a máj anyagcseréjét az erőnléti edzés. Meg kell jegyezni, hogy ezek az egészségügyi előnyök még hatékonyabbak lennének, ha a testzsír csökkenésével járnának. Ezen megállapítások alapján azonban az elhízott személyeket arra lehet irányítani, hogy erőnléti edzéssel növeljék aktivitásukat, de először mindig konzultálniuk kell az elsődleges orvosukkal. "

Dr. Pereira de Moura és munkatársai most azt tervezik, hogy megvizsgálják az eredmények alapjául szolgáló mechanizmusokat, hogy meghatározzák, hogyan lehet ezeket maximalizálni, és segíteni fognak az elhízott egyének valódi útmutatásának kidolgozásában. Jelenleg tanulmányokat folytatnak, amelyek megvizsgálják a különböző testmozgási protokollok, például az aerob testmozgás vagy az erősítő edzéssel kombinált aerob testmozgás hatását a zsírmáj felhalmozódására. Lehetséges, hogy jobban megértve, hogy az erőnléti edzés hogyan javítja a máj működését, új célpontok azonosíthatók a gyógyszeres beavatkozásokkal, amelyek megakadályozhatják vagy csökkenthetik a zsíros májbetegség és az elhízás 2-es típusú cukorbetegségének kockázatát.