Az izomtömeg csökkentheti a halál kockázatát és megmagyarázhatja az elhízás paradoxonját

izomtömeg

Közel húsz évvel ezelőtt a kutatók furcsa paradoxont ​​kezdtek észrevenni az egészségre összpontosító vizsgálatokban: annak ellenére, hogy általános a bölcsesség, miszerint a túlsúly vagy az elhízás egészségtelen, az elemzések jelentős része azt mutatta, hogy különféle körülmények között a további súly valójában a halál!

Sajnos ezeket a körülményes, árnyalt megállapításokat túl gyakran egyszerűsítik a népszerű sajtóban, így a normál testsúlyú és a túlsúlyos laikusok megértik, hogy a fontra való csomagolás valóban jó dolog lehet.

"Az elhízás paradoxonja sok zavart és potenciális kárt okozott, mert tudjuk, hogy az elhízáshoz kardiovaszkuláris és nem kardiovaszkuláris kockázatok társulnak" - jelentette ki Dr. Sadiya Khan, az Északnyugati Egyetem orvostudományi adjunktusa társulatlan sajtóközleményében. "Sok olyan beteget kapok, akik azt kérdezik:" Miért kell fogynom, ha a kutatások szerint tovább fogok élni? "

Az elhízás paradoxonja és az általa még mindig okozott zűrzavar valószínűleg abból fakad, hogy miként mérjük és osztályozzuk a normális súlyt. Az általánosan használt testtömeg-index (BMI) megkapja a súlyodat (kilogrammban), és elosztja a magasságoddal (méterben) négyzetben, így szép számot kapsz. De ez a rendezett érték mindenféle fontos információt elhagy a testről is. Mennyi zsír van? Hol található? Mennyi izma van?

A PLoS ONE számára közzétett új tanulmány erre az utolsó kérdésre összpontosított. Az elsősorban az Albert Einstein Orvostudományi Főiskolán dolgozó kutatók arra voltak kíváncsiak, vajon fennmarad-e a vitatott elhízási paradoxon, ha megfelelően figyelembe veszik az izomtömeget. A Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat (NHANES) nyilvánosan elérhető adatainak felhasználásával 11 687 résztvevő egészségügyi eredményeit vizsgálták átlagosan 9,3 év alatt.

A kutatók azt találták, hogy az alacsony izomtömegű résztvevőknél minden BMI kategóriában magasabb volt a halálozás kockázata. Például a 22 és 25 közötti BMI-vel rendelkező alacsony izomtömegű egyéneknél 26% -kal magasabb az összes okú halálozás kockázata a normál izomtömegű társaikhoz képest, míg a túlsúlyos, alacsony izomtömegűeknél a halálozás kockázata 49% -kal magasabb. más túlsúlyos egyéneknek.

Sőt, az elhízás paradoxonja többnyire eltűnt, amikor az alanyok izomtömegét figyelembe vették. Amint az alábbi ábrán látható, az izomtömeg kiigazítása nélkül a normál testsúlyú egyéneknél (BMI 18,5-25) nagyobb volt a halálozás kockázata, mint a túlsúlyos egyéneknél (BMI 25-30). De a kiigazítás után többnyire alacsonyabb volt a halál kockázatuk. Figyelje meg azt is, hogy az elhízott egyének (BMI 30-40) kockázata mennyire nőtt a kiigazítás után.

Van néhány kulcsfontosságú elvonás a tanulmányból. Az egyik egy másik példát mutat be arra, hogy a BMI hogyan hibás az egészség becslésében. Másodszor, ez azt mutatja, hogy az elhízás paradoxon valószínűleg a BMI kutatásban való felhasználásának statisztikai tényezõje, és nem arra utal, hogy a testzsír további egészséges felnőtt számára kedvez. Három pedig azt sugallja, hogy az izomtömeg növelése elősegítheti az egészséget és a hosszú élettartamot.

"A nagyobb izomtömeg megvédheti a funkcionális állapot elvesztését az öregedés vagy a krónikus betegség kialakulása miatt. Az izom által biztosított fehérjetárak előnyösek lehetnek a katabolikus stressz epizódjai során. A vázizmok az egész test anyagcseréjét és gyulladását is szabályozhatják" a szerzők írják.