Az étel és az érzelmek kapcsolata

Készítette Azriel ReShel 2017. december 7-én, csütörtökön

A vágyaink mögött álló igazság

Észrevette már, hogy a hangulata hogyan irányítja az ételt? Amikor egy bizonyos módon érez, akkor olyan ételek után nyúl, amelyeket normálisan nem fogyasztana. Ha szomorú vagy magányosnak érzed magad, farkasszemet e táblán? Vagy talán úgy tűnik, hogy az olajos chipsek a nevedet koronázzák, és nem csak Bridget Jones eszik kád fagylaltot szakítás után.

Az érzelmi étkezés ugyanolyan mainstream, mint az iPhone. Néha úgy tűnik, hogy inkább az érzéseinket tápláljuk, nem pedig a testünket. Sok emberi viselkedést öntudatlan érzelmek vezérelnek. És az elfogyasztott ételek fontos példa erre.

A pszichológiai és fiziológiai tényezők befolyásolják azt, amit testünkbe választunk, és meghatározzuk az étel és az érzelmek közötti kapcsolatot. Szükségünk van üzemanyagra élelmiszer formájában a túléléshez, de vannak olyan ételek, amelyeket csak nagyon meghatározott körülmények között fogyasztanak.

Vegyünk kávét - hány ember nem tud működni, hacsak reggel nem kapták meg először a koffeint? Vagy mi van az alkohollal? Szüksége van alkoholra, hogy fellazuljon, ellazuljon, magabiztosabbnak érezze magát? Bár nem szigorúan ételek, a képet megkapja.

Az étel és a hangulat közötti kapcsolatot tudományos tanulmányok százai igazolták. Sokan azt mutatják, hogy a szorongás vagy a depresszió, a letargia, az ingerlékenység és a sóvárgás rossz és kiegyensúlyozatlan étrendből fakadhatnak.

Az étellel való kapcsolatunk legjobb esetben is bonyolult, de ez kulcsfontosságú mind érzelmeink, mind mentális állapotunk megértéséhez. Meglehetősen felvilágosító megfigyelni étkezési szokásait és vágyait, vagy figyelmesebbé válni és megállni, mielőtt megennétek valamit; kérdezés - miért akarom ezt? Mit ad nekem? Milyen igényt érzek úgy, hogy ez számomra beteljesül?

Egy tanulmány bemutatja az érzelmek jelentős szerepét az élelmiszer-fogyasztásban. Az eredmények azt mutatták, hogy a résztvevők elégedettnek érezték magukat a magas zsírtartalmú, magas energiájú ételek elfogyasztása után, míg alacsony szénhidráttartalmú étkezés esetén a résztvevők beteljesedés nélkül érezték magukat.

A tudományos tanulmányok kimutatták a kapcsolatot egy adott étel iránti vágy és bizonyos mikroelemek iránti igény között. Ezeket a mikroelemeket a test használja érzelmeink, hangulatunk vagy fizikai állapotunk szabályozására. Az emberek egyik legnépszerűbb étele a csokoládé. A csokoládé tartalmazza a fenil-etil-amin (PEA) nevű vegyszert, amely ugyanaz a vegyi anyag, amelyet az agyunk létrehoz, amikor a romantikus szerelem érzelmét érezzük.

Mit jelent az étvágyad?

Speciális ételekre vágyunk aminosavak, neurokémiai katalizátorok vagy érszűkítő katalizátorok miatt. Ezek energiát adnak a testének, vagy megnyugtatják az agyi vegyszereket. Ha példát veszünk arra, hogy valaki kimerültséget vagy kiégést tapasztal, az éles sajt vagy vörös hús, vagy a cukor és a csokoládé stimuláló hatására vágyhat, hogy azonnali energiát érjen el. Amikor az emberek depressziósak, félelmesek vagy magányosak, akkor a zsíros ételek, például a fagylalt nyugtató hatása után vágyakozhatnak.

Doreen Virtue, az Állandó sóvárgás szerzője, a pszichoterapeuta és spirituális tanár szerint az étel utáni vágy arra utal, hogy a test és az érzelmek békét vagy homeosztázist keresnek. Eredményei lehetnek érzelmi vagy fizikai egyensúlyhiányok.

Intuitív módon a test tudja, hogy bizonyos ételek megváltoztatják az agyi vegyszereket vagy a vérnyomást az energia vagy a hangulat szabályozása érdekében.

Doreen Virtue tanulmányozta az étkezési rendellenességeket és az étvágyat kiváltó pszichológiai problémákat, és elkészítette az ételek listáját és a hozzájuk kapcsolódó érzelmeiket. Szerinte az étvágyakkal kapcsolatos érzelmi kérdések meghatározott kategóriákba sorolhatók.

Négy érzelem alkotja az érzelmi túlfogyasztás magját: a félelem, a harag, a feszültség és a szégyen (FATS). A FATS érzéseiben a félelem a legfőbb érzelem. A harag, a feszültség és a szégyen mind a félelem kiterjesztése. Dühösnek érezzük magunkat, mert attól tartunk, hogy elveszítjük a szeretetet valami számunkra értékes dolog vagy valaki formájában; feszültséget érzünk, mert félünk a bizalomtól, vagy azért, mert eltávolodtunk isteni utunktól; szégyent érzünk, mert attól tartunk, hogy nem vagyunk megfelelőek.

Ha érzelmi problémáid továbbra is megoldatlanok maradnak, étkezési vágyad állandó marad. Ha érzelmi problémái megváltoznak, akkor változnak az étvágyak is. Az étvágyaknak fizikai alapja lehet. Ha hiányoznak az ásványi anyagok vagy vitaminok, vagy étrendje egyensúlyhiányos, akkor bizonyos ételekre vágyik. Miután kijavítottad étvágyad fizikai aspektusait, maradtak az érzelmi okok.

Ha vágyai inkább a magas zsírtartalmú ételek felé irányulnak, akkor valószínűleg bizonyos bizonytalanságot érez, amelyet zsírral próbál meg feltölteni. A zsír sokáig megmarad a gyomorban, miután más ételeket megemésztettek és kiürítettek. Tehát, a zsíros sóvárgás gyakran olyan embereknél jelentkezik, akik úgy érzik, hogy életüknek nincs értelme, üresnek érzik magukat, vagy anyagilag vagy érzelmileg bizonytalannak érzik magukat. - Dr. Doreen erénye

A vágy csökkentésének legközvetlenebb útja az őket kiváltó helyzet gyógyítása. Még az is, ha egy csecsemővel lép egy probléma megoldása felé a munkahelyen, a szerelmi életében vagy az életmódjában, csökkentheti az étvágyat. - Dr. Doreen erénye

Míg hangulataink befolyásolják étrendünket, fordítva, étrendünk befolyásolja érzelmeinket és lelkiállapotunkat. Végső soron ördögi kör lehet.

Élelmiszer és hangulat keleti nézőpontja

A hagyományos kínai orvoslásban (TCM) és más keleti egészségfilozófiákban az érzelmeket tekintik a betegség fő belső okának. A TCM öt szervpárot jelöl. Van vese és hólyag, máj és epehólyag, szív és vékonybél, lép és gyomor, végül tüdő és vastagbél. Minden szervnek van szenzoros és érzelmi összetevője. Suwen (Az egyszerű kérdések könyve), a hagyományos kínai orvoslás egyik elméleti könyve azt mondja: „Az emberi test öt jin-szerve ötféle alapvető qi-t eredményez, amelyek örömet, haragot, bánatot, aggodalmat keltenek. és a félelem. ” A TCM úgy véli továbbá, hogy bizonyos szervek érzelmi tevékenységekhez kapcsolódnak, vagyis a szív az örömhöz, a máj az indulathoz, a lép az érzékenységhez, a tüdő szorongáshoz és a vese a félelemhez .

Az étvágyat közvetlenül összefüggésbe hozhatjuk a TCM bölcsességével, például a só íze serkenti a veseműködést, amely a test energiatartalékaihoz kötődik. Az édes íze fokozza a gyomor működését, és általában annak a jele, hogy emésztőrendszerének szüksége van valamilyen szeretetteljes gondozásra. Ez azt is jelentheti, hogy jobban kell táplálnia magát, és növelnie kell az öngondoskodását.

A túl sok hús, sajt és tojás elfogyasztása felesleges yangot okozhat a szervekben és a testben, ami szerveink összehúzódását okozhatja. Rick Vermuyten, a természetes egészségügyi szakember és a klinikai vegyész szerint a tüdő és a vastagbél egyensúlyhiánya, valamint a túlzott húskészítmények összehúzódása csökkent empátiához és érzékenységhez vezethet.

Úgy véli, hogy „már nem érezheti”, ha a szervek, például a tüdő és a vastagbél túlságosan megfeszülnek, de a másik oldalon azt mondja, hogy ha a szervek túl gyengék lesznek, akkor túl érzékeny lehet és túlzottan reagál. Vermuyten kifejti, hogy a rizs a válasz a szervek egyensúlyának kiegyenlítésére, mivel a „rizs” és a „száj” egyaránt „békét” jelent az Orient szerint.

Hogyan lehet megállítani a sóvárgást

Az étvágyakozás legtöbbször érzelmi éhség. A tested módja egy alapvető szükséglet kommunikációjára, amelyet nem teljesítenek. Talán kényelemre, érintésre, szeretetre, támogatásra, érvényesítésre vagy kapcsolatra van szükség. Ha meghallgatja önmagát, és feltárja, amire szüksége van, majd kitölti ezeket az érzelmeket, vagy segítséget kér egy barátjától, elkezdheti érzelmileg táplálni magát, és hamarosan észreveheti, hogy étvágya csökken.

Testünk természetes módon van bekötve az optimális egészség és egyensúly érdekében. Szomjasak leszünk, ha kiszáradunk, dideregünk, ha fázunk, ásítunk, ha fáradtak vagyunk. Ezek a test üzenetei, amelyek alapján cselekedhetünk szükségleteink kielégítése érdekében. Ugyanúgy, mint amikor elveszítjük nyugalmunkat; testünk egy cselekvéssel irányít minket annak kijavítására. Élelmiszer utáni vágyat okozhat a csokoládé iránt, ami valóban azt jelenti, hogy korrigálni kell érzelmi lelkiállapotát, amely magányos, szorongó vagy bizonytalan.

Ha meg tudjuk tanulni a különbséget az érzelmi és a fizikai éhség között, könnyen kielégíthetjük érzelmi szükségleteinket és elháríthatjuk a vágyakat. Néhány különbség e két éhségtípus között:

Az érzelmi éhség az elmében van, hirtelen és specifikus, egy ételt akar; míg,
A fizikai éhség a gyomorból származik, lassabb és nyitott a különféle ételekre.

Végül szembe kell néznünk érzelmeinkkel, ahelyett, hogy eltakarnánk őket étellel. Bár ez félelmetesnek vagy kihívásnak tűnhet, ez az út a ragyogó egészség és vitalitás, valamint az egyensúly és a boldogság felé. Ha a testünk jól táplált és egészséges, a visszacsatolási ciklus az, hogy az érzelmeink nyugodtabbá válnak, az elme pedig boldogabbá és kiegyensúlyozottabbá válik, ezért érdemes megtenni egy utat.

Mi a véleményed erről a cikkről? Csatlakozz a beszélgetéshez.

Azriel ReShel

Író, szerkesztő, jógaoktató és gyógyító segítő

A tudomány végül bebizonyítja, hogy léteznek meridiánok

Miért eszünk túl sokat

Érzelmeink hogyan befolyásolják egészségünket

Feliratkozás az UPLIFT szolgáltatásra

Az UPLIFT elkötelezett az ihletett együttalkotás új történetének elmondása mellett.

Ingyenes frissítéseket és híreket kaphat az UPLIFT eseményeiről és filmjeiről.

9 Válasz az étel és az érzelmek kapcsolatára

Általában azt mondanám, hogy minden étel boldoggá tesz.

Jó hallani Greget! 🙂

"AZ EMBEREK túlságosan megszállottak az ételekkel ..."

Teljesen! Nézze meg a főzőműsorok sikeres $ -ját. Az irónia az, hogy az éhező gyermekreklámok ugyanolyan népszerűek ... de nem talál egy éhező gyermekreklámot ... nem egyet ... egy ÉTELHÁLÓZAT-show-ban ... túl sok irónia?

Nos, azt mondom, miért ne főzhetne egy híres szakács az éhező gyerekeknek az egyik műsorban, amely ötvözi az éhező gyerekeket és a haute kultúra etetését.

Majom Cum Gruel

Mesés, magas fehérjetartalmú étel ... teljesen természetes és hiteles

Csöpögtesse a majom cumot a tál szélén ... de ezt nem eszik meg - ne engedje az ég - de vonzza a legyeket és ANTS-okat ... a legyek és a hangyák eljönnek ... elakadnak a cumban, és a gyerekek megeszik a magas proteai hangyákat és legyeket!

Itt van a Conundrum ... Ahhoz, hogy majmot kapjunk, a majmoknak muszáj
maszturbál ... ami hatalmas raktárakban történik, ahol a majmok állatok pornográfiát mutatnak be, például két macska kutyán vagy denevér a disznón. Ez olcsó és mégis nagyon funkcionális módszer a szegények táplálására ... de a vallási csoportok, akik azt állítják, hogy táplálják a szegényeket, ellene vannak ... azon az alapon, hogy a maszturbáció még a majmoknál is súlyos erkölcsi zavar.

A tudatos étkezés remek megoldás arra, hogy megakadályozza a túlevést, de az érzelmi evésre nem jelent megoldást. A stressz kiváltójának megkeresése és ezeknek az érzelmeknek a kezelése a módja annak, hogy gyógyítsa érzéseit és táplálja magát étellel, ahelyett, hogy feleslegesen töltené magát.