Az étel legyen a gyógyszered - Lenmag panjeeri

lenmag

Cikkek

Az étel legyen a gyógyszered - Lenmag panjeeri

A lenmag szuper étel, amely tápanyagokban gazdag, mint például omega 3, telítetlen zsír és magas antioxidáns tartalommal. Csökkenti a rossz koleszterint. Segít megtartani a jó koleszterint, így jót tesz a szívnek, segíti a fogyást. Jó rostforrás - csökkenti a székrekedést és nagyon hasznos a bőrproblémák esetén.

Különböző módon lehet bevezetni ezt a szuper ételt étrendünkbe. A lenmag pörkölhető és fogyasztható nyersen vagy por formájában. Áztassa és forralja fel a magokat, ezt a főzetet naponta lehet bevinni, vagy lehet úgy, mint egy panjeeri.

Recept (lenmag panjeeri)

100 g lenmag

25gms kesudió

50gms szezámmag

25 g dinnyemag (kharbuje ke beej)

50 g száraz kókuszreszelék

200gms Jaggery por

- Kissé pörkölje meg külön a lenmagot és a szezámmagot.

- Őrölje le a lenmagot mandulával, kesudióval.

- Adja hozzá a keverékhez a jaggery port, a sült szezámmagot és a dinnyemagot.