Az étel legyen a gyógyszered - Lenmag panjeeri
Cikkek
Az étel legyen a gyógyszered - Lenmag panjeeri
A lenmag szuper étel, amely tápanyagokban gazdag, mint például omega 3, telítetlen zsír és magas antioxidáns tartalommal. Csökkenti a rossz koleszterint. Segít megtartani a jó koleszterint, így jót tesz a szívnek, segíti a fogyást. Jó rostforrás - csökkenti a székrekedést és nagyon hasznos a bőrproblémák esetén.
Különböző módon lehet bevezetni ezt a szuper ételt étrendünkbe. A lenmag pörkölhető és fogyasztható nyersen vagy por formájában. Áztassa és forralja fel a magokat, ezt a főzetet naponta lehet bevinni, vagy lehet úgy, mint egy panjeeri.
Recept (lenmag panjeeri)
100 g lenmag
25gms kesudió
50gms szezámmag
25 g dinnyemag (kharbuje ke beej)
50 g száraz kókuszreszelék
200gms Jaggery por
- Kissé pörkölje meg külön a lenmagot és a szezámmagot.
- Őrölje le a lenmagot mandulával, kesudióval.
- Adja hozzá a keverékhez a jaggery port, a sült szezámmagot és a dinnyemagot.
- Hogyan javíthatja a lenmag a koleszterinszintet - koleszterin
- Ismerje a len (és a chia) étrendjének szüksége lehet egy kis magra; Kardiológiai munkatársai
- Hogyan fogyasszuk meg az összes megválaszolt étel- és diétakérdést; David L
- Hogyan lehet enni keresztény világnézetből; átalakítja az étellel kapcsolatos nézeteit
- Hogyan állapítható meg a havi élelmiszerköltségvetés