Az étrend megváltoztatása hogyan növelhet mindent az orgazmustól az állóképességig

2020. augusztus 12., 1:23
Frissítve: 2020. augusztus 12., 01:24

A SEX sok fiatal britnél nem szerepel az étlapon, a 16–44 évesek kevesebb mint fele hetente legalább egyszer szexel.

A stressz, a depresszió és a rossz testi egészség tényezők, de az étrend megváltoztatása felpezsdítheti nemi életünket. A legújabb kutatások szerint az étkezés elhagyása csökkentheti az ember impotencia kockázatát is.

Itt Lynsey Hope felfedi a szeretet ételeit.

HÓBORT: BÖJT IDŐSZAK

CSÖKKENT A TELJESÍTMÉNY KÉRDÉSEI

Szakértők azt állítják, hogy a kalóriák korlátozása csökkenti a test keringésének károsodását, ami egyes férfiaknál a teljesítéshez vezethet.

Az ebéd vagy a vacsora heti két-három kihagyása javíthatja a vércukorszint-szabályozást, amely a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezője, amely a merevedési problémák gyakori oka. Emellett növeli a tesztoszteront is.

ÉTEL: ZELLER

FOKOZZA A SZexuális vonzást

Lehet, hogy nem úgy hangzik, mint a legizgalmasabb étel a nemi életed fellendítésére, de számos tanulmány kimutatta, hogy a zeller fogyasztása valóban növelheti a férfi izzadásának feromonszintjét.

"Ez vonzóbbá teszi a nők számára" - magyarázza Amanda Ursell, táplálkozási szakember.

"Ez is tele van C-vitaminnal, káliummal, folsavval, rostokkal és kalciummal, így mindenképpen jó alapeleme az étrendnek."

HÓBORT: SIRTFOOD DIET

BOLDOGGÁ TESZ

Az énekesnő, Adele állítása szerint hét követ dobott a Sirtfood étrendre, de ez segíthet a szerelmi életében is. „A Sirtfood diéta azt jelenti, hogy sok növényi ételt eszel. Biztosan több energiád van, fogysz és jobban érzed magad, ha követed ”- mondja Amanda.

"De ez lehetővé teszi néhány olyan dolgot is, mint a vörösbor és a csokoládé, amelyek felszabadítják a" boldog hormonokat ", hogy kedvet kapjanak."

ÉTEL: MANDLÁK

SEGÍTSÉG Pihenjen

"A mandulában gazdag a magnézium, egy olyan tápanyag, amely segíthet az embereknek a kikapcsolódásban" - magyarázza Louise Westra természetgyógyász.

- A nők különösen hajlamosak a szexre, ha megfelelő hangulatban érzik magukat. Nem jó, ha feszülten megyek bele, vagy ha az elméd valahol máshol van.

"Egyéb élelmiszerek, amelyek segíthetnek, a zöld leveles zöldségek, a diófélék és a tökmag."

HÓBORT: Alacsony szénhidráttartalmú ételek

JOBB ORGÁZMÁKAT TALÁLJON

Az amerikai Mayo Klinika megállapította, hogy a magas ösztrogénszint teljesen megfékezheti a férfi szex iránti vágyát és csökkentheti a nő orgazmusát.

Amanda azt mondja: „Ha nagy súlyt hordoz a pocakja körül, az ösztrogénszint emelkedni fog.

"Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követõ emberek hajlamosak nagyon gyorsan fogyni, különösen a hasuk környékén, ezáltal egyensúlyba hozva a hormonokat."

ÉTEL: CSOKOLÁDÉ

FEJLESZTENI A SZEX SZERINT

"A stressz befolyásolja a libidót azáltal, hogy emeli a szervezetben a kortizol nevű hormon szintjét" - magyarázza Jeannette Jackson, táplálkozási szakember, a The Drop Zone Diet írója.

„A megemelt kortizolszint szűkíti az artériákat, korlátozza a vér áramlását a testben.

„Az antistressz tulajdonságokkal rendelkező ételek kiválasztása nagyszerű módja a nemi életed fellendülésének, a csokoládé pedig remek. Segít a feniletil-amin és a szerotonin nevű vegyi anyagok felszabadulásában a szervezetben.

- Ezek elősegítik a hangulat felemelését, de emelik a vérkeringést is, és a véráramlást lefelé viszik az alsó régióba. Ez csökkenti annak a kockázatát, hogy nem tud teljesíteni. ”

HÓBORT: VEGÁN

JOBB ÉRZÉKELÉSEK

A hús és tejtermék kivágása fokozhatja a szexuális élményeket. "Ha eltávolítja a húst és a tejterméket az étrendből, csökkenti a telített és transz-zsírok bevitelét" - magyarázza Louise Westra.

Ezen „egészségtelen” zsírok magas szintje eltömíti a szív- és érrendszert, így nagyobb valószínűséggel szenved szexuális problémáktól, például merevedési zavaroktól.

"Még akkor is, ha kicsit csökkenti a hús- és tejfogyasztást, növeli a növényi tápanyagok bevitelét" - teszi hozzá Louise.

„Ez fokozza a szív- és érrendszeri egészségét, és fokozza a szexuális élményt. Nagyobb szenzációt érez, amikor testét friss, oxigénnel teli vér árasztja el. ”

ÉTEL: DÖNYÖK

NÖVELJE A STAMINÁT

A B-vitaminok, különösen a B12, nagyon fontosak, ha többet akarsz élvezni, mint egy gyors, de a Framingham utódok tanulmánya szerint a 27–83 éves emberek megdöbbentő 40% -ának alacsony volt a szintje.

"Ha hiányos a B12, akkor valószínűleg rendkívül fáradtnak vagy kimerültnek érzi magát" - mondja Jeannette.

„Ha így érzed valószínűtlennek, hogy szexelni akarsz. A görögdinnye a B12 nagy forrása. Gyulladáscsökkentő likopint is tartalmaz. Ez segít bármilyen testi fájdalom esetén, és jobban kedvet kap. "

HÓBORT: MED-STYLE étkezés

NÖVELJEN HOSSZÚSÁGOT

Egy 2018-as tanulmány kimutatta, hogy a mediterrán étrendet követõ férfiak kevésbé szenvednek merevedési problémáktól, és késõbb az életben élvezik a szexet.

"Az olyan ételek, mint a hal és az olívaolaj, növelhetik az agy dopaminszintjét és kiválthatják az izgalmat" - mondja Louise.

„Emellett emelheti a tesztoszteron szintjét is, amelyre a férfiaknak és a nőknek is szükségük van az egészséges nemi vágyhoz.

„A zöldségekben és sovány húsban gazdag étrend stabilizálhatja a testet és a hangulatot is. Ha érzelmileg nincs fent és lent, akkor nagyobb valószínűséggel találja meg magát az intimitás megfelelő hangulatában. "

ÉTEL: Tojás

MEGNÖVELNI A KÉREMET

A tojás tartalmaz egy kolin nevű zsírt, amely az agy egyik legfontosabb zsírja. "A szex az agyban kezdődik, és mindenkinek azt mondom, aki a klinikámra érkezik, hogy egyenek egy főtt tojást minden nap 15 órakor" - mondja Jeannette.

"A kolin fokozhatja az összpontosítást, de javítja az idegátvitelet is, ami azt jelenti, hogy érzékenyebbé teheti a nemi szervek idegvégződéseit, fokozott örömet és érzetet adva neked szexuális úton."

HÓBORT: CUKOR MENTES DIÉTA

MEGELŐZIK A MÉRETEKET LIBIDÓBAN

"A nem vagy alacsony cukortartalmú étrend elfogadása javíthatja a libidóját" - magyarázza Alice Godfrey, táplálkozási szakember.

„Ha olyan szénhidrátokat eszünk, mint a cukor - amelyek lehetnek sütemények vagy kekszek -, az inzulin hormon szintje megemelkedik, és ez megzavarja a többi hormon egyensúlyát, és valószínűleg a libidónk szenved.

„A cukor gyulladást is okoz, ami azt jelentheti, hogy az ösztrogén emelkedik, a tesztoszteron pedig csökken, ami alacsonyabb libidót eredményez. A gyulladás megzavarhatja az ösztrogén és a progeszteron előállítását is, ami azt jelenti, hogy a nők szexuális vágya és izgalma csökken. A cukor levágásával mindenképpen kedvet kapsz. ”

ÉTEL: KAGYLÓFÉLÉK

FOKOZZA A Vágyat

"Az osztriga híres afrodiziákumról, de a garnélarák vagy a kagyló ugyanolyan jó" - mondja Jeannette.

„Minden kagyló cinket tartalmaz. Az alacsony cinktartalmú emberek gyakran hajlamosak a szorongásra, és ha szorongást érez, nem valószínű, hogy szexelni akar. Tedd magad megfelelő hangulatba azzal, ha kagylókat teszel az étlapra.