Cukorbetegség: Adja hozzá ezeket a bogyókat étrendjéhez, hogy elkerülje a vércukorszint-emelkedéseket

Cukorbetegség: Több áfonya és szeder fogyasztása segíthet a vércukorszint szabályozásában (Kép: Getty)

A CUKORBETEGSÉG olyan állapot, amikor a test már nem tudja ellenőrizni a vércukorszintet. Két fő típusa van: 1. típusú cukorbetegség, amely általában születéskor jelentkezik, és 2. típusú cukorbetegség, amely későbbi életében is megjelenhet. Ha szenvedő vagy, e bogyók fogyasztása elősegítheti a vércukorszint fenntartását.

A dietetikus megcáfolja azt a mítoszt, miszerint a cukorbetegek nem ehetnek gyümölcsöt

A 2-es típusú cukorbetegséget az inzulin hormon problémái okozzák, vagyis a test ma már kevésbé képes felszívni a cukrot a vérből.

Az állapot kezelése a testmozgás és az egészségesebb étrend ösztönzésére összpontosul.

Bizonyos esetekben ez még az állapot megfordításához is hozzájárult.

Lehet, hogy jobban tudja szabályozni a vércukorszintet, ha bizonyos ételeket ad hozzá az étrendhez.

Az Healthline, egy orvosi honlap az áfonya és a szeder hozzáadását javasolja a vércukorszint szabályozásának elősegítése érdekében.

Kapcsolódó cikkek

"Ezek a gyümölcsök nem emelik annyira a vércukorszintet, mint mások" - mondta a szervezet online.

„Magas rosttartalommal rendelkeznek, és a legmagasabb az antocianin koncentráció.

„Ezek gátolják az emésztési enzimeket, hogy lassítsák az emésztést.

"A szeder és az áfonya megakadályozhatja a vércukorszint emelkedését a keményítőben gazdag ételek elfogyasztása után is."

A Doctor's Ask amerikai egyesült államokbeli egészségügyi webhely hozzátette, hogy a szeder és az áfonya fogyasztása megadja neked a „kényeztetési lehetőséget”.

Különböző típusú cukorbetegség

Cukorbetegség: A szeder és az áfonya alacsonyabb vércukorszint-emelkedést okozhat, mint más gyümölcsök (Kép: Getty)

„Az American Diabetes Association szerint a bogyók cukorbetegség szuperélelmiszerek, mert tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal és rostokkal.

"A csésze friss áfonya háromnegyedében 62 caique és 16 gramm szénhidrát van."

Azt mondták, megeheti a bogyókat egyedül, vagy megpróbálhatja hozzáadni egy zsírmentes joghurthoz.

Egy 2010-es tanulmány azt is megállapította, hogy az inzulinérzékenység „fokozódott”, amikor 16 elhízott résztvevő hat héten keresztül napi kétszer 22,5 gramm áfonyát fogyasztott turmixban.

"A teljes áfonyás étrend-kiegészítés egy preklinikai vizsgálatban a vércukor-koncentráció csökkenését eredményezte az idő múlásával" - írták a tanulmány szerzői a Journal of Nutrition folyóiratban megjelent munkájukkal.

Szedret és áfonyát vásárolhatunk kb. 2 fontért az egyesült királyságbeli msot szupermarketekben.

Cukorbetegség: A 2-es típusú cukorbetegek megváltoztathatják állapotukat az étrend és az életmód megváltoztatásával (Kép: Getty)

A cukorbetegségét csökkentheti baobab gyümölcs kivonat fogyasztásával is.

Dr. Sarah BrewerWriting elmondta: „A Baobab por szokatlanul gazdag polifenolforrás, amely jótékony hatással van a vércukorszint szabályozására.

A drsarahbrewer.com-on írva hozzátette: „Ez mind az oldható, mind az oldhatatlan rostok kiváló forrása.

"Ezek az összetevők együttesen segítenek lassítani az étrendi cukrok és keményítők felszívódását, és lassítják azok kibocsátását a keringésbe."

Kipróbálhatja a yerba mate tea fogyasztását is, hogy csökkentse a vércukorszintet.