A diétacsapda: táplálja pszichológiai igényeit és fejezze be a fogyás küzdelmét az elfogadó és elkötelező terápia segítségével

táplálja

Leírás

Kipróbált már minden étrendet vagy fogyókúrát a napsütésben, de még mindig nem sikerül lefogynia és tartania? Nem vagy egyedül. Évente az amerikaiak dollármilliárdokat költenek fogyókúrás termékekre, ennek ellenére továbbra is a legmagasabb az elhízás aránya a világon. Miután számtalanszor próbálkozott és kudarcot vallott, el kell gondolkodnia: "Mit csinálok rosszul?"

A legtöbb divatos diéta problémája, hogy csak a probléma tünetét támadják meg, nem az okát. Bármennyire is megpróbálja megtagadni magától a vágyott ételt, mindig visszatér a rossz szokásokhoz. Kezdetben még fogyhat is, de gyakran visszahízza - néhány extra fontot kell indítania. Annak érdekében, hogy valódi változásokat tudjon elérni az életében, meg kell változtatnia az ételről, a testsúlyról, és ami a legfontosabb számodra.

Az étrendcsapda bizonyítottan hatékony módszereket kínál elfogadó és elkötelezettségi terápián (ACT), amelyek segítenek a figyelmes étkezési szokások, az ön együttérzés kialakításában és annak megértésében, hogy mit jelent az értékes élet. Az ACT egy értékalapú terápia, amely bizonyítottan hatékony a fogyás kezelésében. Mivel az ACT arra ösztönzi, hogy elfogadja és megtapasztalja a kellemetlen érzelmeket - ahelyett, hogy engedne az érzelmi étkezésnek -, segít abban, hogy a fogyás útján maradjon, ugyanakkor segít együttérzés kialakításában önmagával szemben, függetlenül attól, hogy mekkora a súlya.

Két, az ACT területén dolgozó kutató írta, ez a könyv bizonyítékokon alapuló megoldásokat kínál, amelyek alapjaiban segítenek megváltoztatni az étellel kapcsolatos gondolkodásmódot, hogy sikeresen lefogyhasson, egészséges legyen és boldog, teljes életet élhessen költséges és költséges elkeserítő divatos diéták.