Az étrendem befolyásolhatja-e a szezonális allergiáimat?

Itt van, amit tudnia kell, hogy megvédje magát tavasszal az allergiától.

Ha azon kapja magát, hogy tavasszal többet szippant a szokásosnál, akkor nagy valószínűséggel a szezonális allergiákat fogja hibáztatni. Végül is könnyű hibáztatni mindazt a pollent a levegőben. Szakértők szerint legtöbbször kellene. „Minden tavasszal az Egyesült Államok legtöbb területén a virágpor először beindul, majd a fű pollenje átesik a közepén és késő tavasszal” - magyarázza Clifford Bassett, MD, a New York-i Allergia és Asthma Care alapítója és a FLONASE szóvivője . "Ezután a nyár folyamán a gyomok, köztük a hírhedt parlagfű (mind az óriás, mind a rövid változat) elszaporodnak az évszakonként szenvedők szemében és orrában."

De a virágpornak és a gyomoknak a levegőben való kitettség nem csak így befolyásolhatja az allergiát. Valójában van egy pollen-étel allergia szindróma vagy orális allergiás szindróma nevű állapot, amely a fa pollen és a friss gyümölcs közötti keresztreakciónak köszönhető! Tehát, ha Ön egyike azoknak, akiknek viszket a szája az almától, az őszibaracktól és a meggytől, ez annak a jele lehet, hogy nyírfa pollenallergiája van (az egyik leggyakoribb fa pollen), figyelmeztet az orvos Tania Elliott, allergológus és az EHE főorvosa. „Ez azért van, mert ezekben a gyümölcsökben a fehérje ugyanúgy néz ki, mint a fa pollenjében található allergén fehérje. A szádnak megfelelõen a gyümölcs elfogyasztása olyan, mintha egy fa levelét eszel, amelyre allergiás vagy! Az eredmény - nagyon viszket a száj, az ajkak és a torkon.

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy bizonyos étkezési módok, például a mediterrán étrend, hasznosak lehetnek allergiás állapotok esetén. "Több európai kutató beszámolt arról, hogy egy ilyen étrend valószínűleg védő volt asztmás és/vagy ziháló gyermekeknél" - magyarázza Dr. Bassett. "Az elméletek tartalmazzák az antioxidánsokban és fitotápanyagokban gazdag étrendek valószínű szerepét, amelyek hozzájárulhatnak immunrendszerünk megerősítéséhez és a test gyulladásának csökkentéséhez (a zsűri ekkor még nem működik)."

Tehát mit kell tudni az elfogyasztott ételek és az Önt sújtó allergiák kapcsolatáról? Itt az allergológusok megosztják, mit tudnak a diéta allergiára gyakorolt hatásáról az Aaptiv-szal.

A búza bűnös lehet.

A közelmúltban nagy az érdeklődés a búzaallergiák és a búzaérzékenység iránt. „Jelenleg csak a lisztérzékenységről tudunk. Azonban ma már megértettük, hogy a búza gyulladást okozhat a bélben, amelyet gyakran szivárgó bélnek neveznek ”- mondja Amy Shah, MD, allergológus és a Genexa orvos szakértője. "Általában arra kérem a pácienseket, hogy még nem tették-e meg, hogy végezzenek egy hónapos próbát a búzát tartalmazó termékekkel, hátha ez segít az allergiájukban."

A cukor mindent rosszabbá tesz.

Ha már allergiában szenved, akkor a legrosszabb típusú táplálék az, amit cukorral elrontanak. "A cukor gyulladásos markereket emel a szervezetben, amelyek súlyosbítják az allergia tüneteit is" - magyarázza Dr. Shah. Emiatt azt mondja betegének, hogy vágjanak ki szódát és cukorkát. "Ha ezt már megtették, azt tanácsolom nekik, hogy csökkentsék a cukor bevitelüket 25-50 g cukorra."

Ha lehetséges, kerülje a tejtermelést.

A tehéntejipari tejtermék egy másik táplálékterület, amelyet Dr. Shah javasol a betegeknek legalább egy hónapig kerülni, hogy lássák, súlyosbítja-e allergiájukat. Vagy ha súlyosbítja bármelyik gyulladásos tünetüket. "A tejfehérje vagy a kazein sok embernél növeli a nyáktermelést" - mondja. "Ezután immunrendszer-irritáló hatású, ha allergia van jelen."

Ne essen bele a nyers méz trendbe.

Vannak, akik nyers mézre esküsznek, javítva a szezonális allergiákat, de Dr. Elliott óva int attól. „Az elmélet szerint a méhek virágport visznek magukkal, és a nyers méz nyomokban tartalmaz virágport. Ha idővel ki van téve, [ez] elősegíti az immunrendszer toleranciáját a pollen iránt, hasonlóan az allergiás felvételek működéséhez. ”- magyarázza. "A fogás: a méhek által beporzó növények általában nem allergiát okozó növények." Azt tanácsolja, hogy ragaszkodjon ahhoz, amit orvosa javasol, ahelyett, hogy megpróbálná a legfrissebbet.

Kerülje a mesterséges színezékeket, tartósítószereket, MSG-t stb.

Valószínűleg már hallott arról a számos egészségügyi problémáról, amely a mesterséges összetevőket és tartósítószereket tartalmazó étrendből adódhat. Azt is tudnia kell, hogy ezek sokkal rosszabbá tehetik a szezonális allergiáját. „Az ételízesítők, tartósítószerek, színezékek és illatok önmagukban allergiás tüneteket okozhatnak. Fokozott tünetekhez is vezethetnek, ha allergia van jelen ”- jegyzi meg Dr. Shah. "Néhány gyakori allergén indukáló az élelmiszerekben az MSG, a nitrátok és az ötödik sárga színezék."

Az étrendre való odafigyelés mellett a testmozgás is segíthet az immunitás erősítésében. Kezdje el az Aaptiv rendszeres fitneszrutinját.