Előtte és utána: Elizabeth leadott 30 kilót, és abbahagyta a stresszevést

Név: Erzsébet/SÚLY ELŐTT: 195/SÚLY UTÁN: 165/VESZTETT MÉRET: 30

elizabeth

Férfiak fogyás sikertörténete: Quincy lefogyott 100 fontot és megfordította az életét

Mindig is a duci lány voltam. De 16 éves korában kezdett spirálmentesen hatni. Nem tudtam kezelni a sok stresszt, és megettem az érzelmeimet ...

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? A súlyom befolyásolta az önbizalmamat. Attól kezdve, ahogyan beszéltem, öltöztem, bemutatkoztam, mindezt befolyásolta a súlyom. Zavarban voltam.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? A fordulópont egy nagyon különleges számomra való találkozás volt 2015 áprilisában. Valaki, aki megmutatta nekem, hogy szép vagyok a súlyomtól függetlenül, de a súlyom miatt ezt soha nem fogom látni, és soha nem fogom igazán örülni annak, aki vagyok. engem, hogy kezdjek el változtatni, mert egyszer sem éreztem nyomást a változásra, de motiváltnak éreztem magam változtatni.

HOGYAN KEZDTÉK? Elkezdtem futni a környéken és kevesebbet ettem. Csökkentem az édességbevitelt, növelem a víz és a zöldség mennyiségét. Körülbelül egy hónap után beléptem egy edzőterembe.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Körülbelül 2 hónapig kezdtem látni a változásokat, és éreztem azokat a hasamon és az arcomon.

MI volt a legnehezebb rész? Számomra a legnagyobb kihívás, és még mindig az, hogy jól étkezem. Sokkal képzettebb lettem, miután egy évig ezen az úton voltam. Az elején nem tudtam, mi a jó és a rossz választás. Utáltam az edzőteremben is. Zavarban éreztem magam.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Állandóan feladni akartam. Olyan szerencsém volt, hogy volt valaki, aki nagyon közel állt hozzám, aki tartotta a kedvem, amikor mentálisan kudarcot vallottam.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Igen. 2016 januárja és 2016 júniusa között értem el egy fogyókúra fennsíkot. Túlléptem azzal, hogy többet tudtam meg a táplálkozásról, és nem adtam fel.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Kb. 4 hónapba telt, mire a testsúly nagy részét lefogytam.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? 16-os méretből 10-re mentem! És a nyár mára az év legszórakoztatóbb szezonja lett!

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? A napi étrendem sok zöldségből és fehérjéből áll. Amikor még nagykorú voltam, az étrendem Reese mogyoróvajas csészéiből és sok kenyérből állt!

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Szó szerint semmit sem tennék, csak a szundikálást és a naplót, amikor nehezebb voltam! Most sok tevékenységben szórakoztató vagyok. Kirándulni, biciklizni az edzőterembe, kerékpáros órákra, Zumba, jóga és testpumpa. Az egész életem megváltozott!

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Igya a vizet
  2. Legyen szórakoztató a munka! Hívd meg barátaidat vagy családodat, hogy csatlakozzanak hozzád. Az edzés nem lehet büntetés a tested számára! Inkább a képességeid ünnepe!
  3. Győződjön meg arról, hogy a közeli emberek köre tiszteletben tartja-e céljait, és továbblép azok felé.
  4. Soha ne add fel és bízz a folyamatban.
  5. Bízz magadban.