Az étrendem jobb, mint a tiéd: Lehet-e Ön számára Abel James vad étrendje?

Fotó jóvoltából Abel James

Abel James a The Wild Diet legtöbbet eladott szerzője. Jelenleg az ABC valóságshow-jában, a Fogyókúrám jobb, mint a tiédben játszik. A műsorban a híresség edzői olyan átlagos amerikaiakkal párosulnak, akiknek fogyniuk kell. A párok versenyeznek egymással, hogy teszteljék, melyik szakértő fogyás terve a leghatékonyabb. Itt ad egy kulisszatitkot arról, hogyan segített a versenyző Kurtnak eddig 37 kilót leadni. Az alábbiakban kifejtett vélemények az övéi.

Mindenki tudja, hogy fogyni úgy lehet, hogy hónapokig nem eszel mást, csak csirkemellet és brokkolit.

De ez csak nem túl szórakoztató, ugye?

Val vel A vad diéta, Meg akartam mutatni Amerikának, hogy ehet engedékeny, gazdag, fényűző ételeket, lenyűgöző mennyiségű zsírt dobhat le, és közben élvezheti magát. Végül is nem edző vagyok, hanem étkezős. És be fogom bizonyítani, hogy valóban egyszerre lehetsz boldog és egészséges.

Így néz ki a vad diéta

Az ABC-n Az étrendem jobb, mint a tiéd, míg más versenytársak nyulaként esznek, Kurt és én gooey sajtot, csokoládét, grillezett steaket, szalonnát, vajat, teljes zsírtartalmú tejszínt, tojást, sajttortát és még fagylaltot is élvezünk !

Hogyan működik ez, kérdezed? Több százezer év alatt a természet finomította és tökéletesítette fiziológiánkat, hogy optimálisan működhessen egy olyan étrenden, amely főleg vadon élő növényekből és állatokból áll - zöldségekből, húsból, alkalmi gyümölcsökből, diófélékből és magvakból -, amelyekben természetesen magas a zsír-, fehérje- és rosttartalom. és alacsony a szénhidráttartalma. A vad diéta friss, egyszerű, tápanyagokban gazdag ételeket tartalmaz, amelyek segítenek programozni a testet abban, hogy cukor helyett zsírégetést végezzen.

Kurt szintén jó jelölt a „böjtre és lakomára” A vad diéta , különösen ha figyelembe vesszük, hogy gyakorlási lehetőségei rendkívül korlátozottak (autóbalesete miatt). Mivel reggel gyakran nem éhes, élvezi a kávét, és dél körül általában megeszi a "reggelijét". Szereti a szalonnát és a legeltetett tojásokat.

Minimális testmozgással csökkentheti a zsírt

Sokan órákat töltenek a futópadon reménytelenül, és megpróbálják elveszíteni szerelmi fogantyúikat. De minden táplálkozási szakember, testépítő és sportoló megéri a sóját, tudja, hogy „hat csomagot készítenek a konyhában”. A testmozgás nagyszerű az általános közérzethez, de ha zsírot akar csökkenteni, akkor eredményeinek döntő többségét a megfelelő ételek fogyasztása adja.

Tekintettel Kurt autóbalesetéből eredő gerincsérüléseire, a nagy hatású tevékenységek, például a futás, egyszerűen nem tesznek jót neki. És nem szükséges a zsírvesztés sem.

Egészsége és boldogsága érdekében biztatom Kurt, hogy minden nap fürgén járjon kint.

Annak érdekében, hogy elveszítse a zsírját, és megtartsa vagy akár felépítse az izmokat, Kurtnak emelek tárgyakat és korlátozott erőn alapuló, funkcionális edzéseket végezek otthon. Az izomgyarapodás feláldozza a fejlődését a „fogyás” versenyen, de megígértem neki, hogy az egészsége MINDIG az első lesz.

Val vel A vad diéta, Kurt zsírt veszít, nem izom. Pontosan ezt akarjuk.

Kurt az első két hétben 21 kilót fogyott, a mérlegelésben 1. helyezést ért el, és az erőnléti versenyben az 1. helyet is megszerezte! Négy hét evés után Vad , Kurt 37 fontot esett és összesítésben az 1. helyen áll!

Fotó jóvoltából Abel James

Itt van, hogyan kezdjük el a vad étrendet

Egyél annyi zöld és színes zöldséget, amennyit csak akarsz - ezeknek a tányér több mint felét kell kitenniük. Fogyasszon tenyérnyi fehérjét legelőn nevelt húsokból vagy vadon élő tenger gyümölcseiből, és az ételeket kiváló minőségű zsírokkal egészítse ki, például fűvel táplált vajat, kemény sajtot, diót vagy avokádót. Ha fizikailag aktív, élvezzen egy kis keményítőt édesburgonyából vagy rizsből edzés után. Az árok cukrot, kenyeret és gluténszemeket adott hozzá. Reggelire a szalonna és a tojás visszatér a menübe! Egyél, ha éhes vagy, és ne félj attól, hogy időnként átugorsz egy étkezést.

Ha csökkenti a feldolgozott gabonafélék, cukrok és más egyszerű szénhidrátfogyasztást az egészséges növények és állatok javára, megdöbbent, hogy milyen gyorsan tudja visszafordítani az évtizedek óta tartó rossz táplálkozás okozta károkat.

Egy utolsó tipp: Ne felejtsen el fincsi rágcsálnivalókat, ételeket és étcsokoládét cipelni mindenhová, ahová az éhséget és a vágyakat veri. Tudja, csokoládéval kapcsolatos vészhelyzetek esetén!