Miért teszik az emberek a gombájukat a kávéjukba?

A gomba már régóta népszerű pizza öntet vagy salátabár lehetőség, de manapság az emberek hozzáadják őket a kávéjukhoz vagy teába iszik. Valójában a szuperételes gombapor jelenleg az egyik legnépszerűbb termék az Amazon-on.

Bizonyos gombatörzseket szuperételnek tekintettek, vagyis a gomba elfoglalta a helyét a kelkáposzta, a spirulina, a búzafű és az összes többi zöldség mellett, amelyek azt állítják, hogy mikrotápanyagokkal vannak tele és csodálatos egészségügyi előnyökkel kecsegtetnek.

Kíváncsi arra, hogy mik a gomba állítólagos előnyei, és azon vitatkozni, hogy érdemes-e gombát adni a reggeli csésze kávéhoz. vagy ha jobban esik, ha kihagyja ezt a tendenciát? Itt van, amit tudnia kell.

Melyek a lehetséges előnyök?

A gombák négy elsődleges mikrotápanyaga a D-vitamin, a szelén, a glutation és az ergothionein. Ezek mind ismert antioxidánsok, és az ergothioneine olyan aminosavat tartalmaz, amelyre az embernek szüksége van, és csak étrendi források révén szerezhet be. Hagyományosan a gombákat évszázadok óta használják gyógyhatásukra.

Ez az ismert: A fenti mikroelemek, valamint a rostok, a fehérje és a B-vitaminok (amelyek mind megtalálhatók a gombában) jót tesznek az Ön számára. Tetszik, nagyon jó neked.

Az antioxidánsok megakadályozzák az oxidatív stresszt, amely a betegségek, például a rák, a demencia és a szívbetegségek egyik legfontosabb oka. A rost segít fenntartani az emésztőrendszer egészségét, csökkenti a koleszterinszintet és segít szabályozni a vércukorszintet. A B-vitaminok elősegítik a vörösvértestek növekedését, a magasabb energiaszintet és javítják az agy működését.

Bár kételkedünk abban, hogy a gombák egyik napról a másikra visszafordítják a főbb betegségeket vagy drasztikusan javítják életminőségét, a kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étrend csak segíthet. A gombapor kényelmes módszer az elfoglalt emberek számára, hogy túl sok erőfeszítés nélkül adják a legfontosabb mikroelemeket étrendjükhöz; vagyis ha előtérbe helyezi a közérzetét, de nincs mindig ideje átgondolt, egészséges, házi készítésű ételek elkészítésére, akkor célszerű egy gomba szuperélelmiszer-kiegészítőt adnia étrendjéhez.

Hogyan adhat további gombát az étrendjéhez?

Nagyon sokféleképpen érheti el a gomba előnyeit anélkül, hogy az egész étrendet ezekre a gombákra összpontosítaná. Kaphat kávét, fehérjeport, teát, krémet és kiegészítőket, amelyekbe a könnyű használat érdekében szuperételes gombákat kevernek. Itt vannak a kedvenceink:

Úgy tűnik, hogy a kávé a legnépszerűbb módja annak, hogy besurranjon a szuperélelmiszerekbe. Ebben a különleges keverékben minden megtalálható, amire szükség van, mind az őrölt kávé, mind a gombapor. Jó hír: Kávé íze van, nem gombának, és fele koffeint tartalmaz, mint egy tipikus csésze.

Íme egy ötlet: gomba- és adaptogén fehérjepor. Ez a krémes, növényi alapú por 18 gramm fehérjét tartalmaz adagonként, és megfelel a legtöbb étrendnek (vegán, keto stb.). Add hozzá egy turmixhoz, vagy csak keverd össze kedvenc tejjel és igyál reggelire, edzés után, vagy étkezés helyett.