A diagnózisom után elkezdtem keresni a gyógyulás módjait. Kutatás és az egészségügyi szolgáltatókkal folytatott beszélgetések során megtudtam, hogy a szarkoidózisban szenvedő egyéneknél magasabb a gyulladás, mint a lakosság többségénél.

étrendem

A gyulladás a szervezet természetes reakciója a fertőzésekre vagy sérülésekre. A testnek meg kell gyógyulnia, de a krónikus gyulladás, amely az ellenőrzésen kívüli immunrendszer válaszát jelzi, problémát jelez. Egyértelműen problémám volt.

A test gyulladása életmódbeli tényezők következménye lehet, például:

  • Alváshiány. Az alvás segít a szervezet gyulladásos hormonjainak ellenőrzésében.
  • Túlsúly, különösen a derékvonal körül.
  • Túlzott stressz. A stresszhormonok a szervezetben is gyulladást okozhatnak.
  • Környezeti tényezők. Az ösztrogén - az elsődleges női nemi hormon - mennyiségét a szervezetben befolyásolhatják a környezeti tényezők.
  • Nehézfém túlterhelés. A túl sok higany vagy ólom a szervezetben gyulladásos reakciót válthat ki.

Kitértem ezekre a tényezőkre és azok hozzájárulására a testem gyulladásához. Orvoscsoportom tesztelte a környezeti allergiákat és a nehézfémeket, és az alvásproblémákat és a stresszt különféle eszközökkel oldottuk meg.

Ezután az étrendemre koncentráltam. Eleinte értetlenkedtem, amikor megtudtam, hogy az étrendem súlyosbíthatja a szarkoidózisomat. Viszonylag egészséges étkezõnek tartottam magam. Az étrendem nem tartalmazott gyorsételeket, sült ételeket, chipseket, cukros italokat vagy alkoholt. A diagnózisom, az orvoslátogatások és a tesztek már izgatottak voltak. Most meg kellett változtatnom, mit ettem?

Csüggedtem a hírtől. Mégis hamar rájöttem, hogy a gyulladáscsökkentő étrend elfogadása nem volt olyan nehéz, mint azt eredetileg elképzeltem.

A következőkben bemutattam néhány változtatást:

  • Összességében magnéziumban gazdag és alacsony kalciumtartalmú ételeket kívánok fogyasztani. Nálam a kukorica, a szója, a zab, a barna rizs, az avokádó és a burgonya jó választás.
  • Igyekszem következetesen több friss gyümölcsöt, zöldséget és halat enni.
  • Igyekszem kerülni a fehér cukrot, a feldolgozott ételeket, a géntechnológiával módosított szervezeteket (GMO-kat) és a tejtermékeket. Ez nehéz, mivel szívesen sütök!
  • Egészséges olajokat használok, például olívaolajat vagy növényi olajat.
  • Bromelént fogyasztok, akár ananászon keresztül, akár kiegészítőként.
  • Végül egy multivitamint, omega-3-at (zsírsavat) és probiotikus kiegészítőket adtam a napi bevitelhez.

Bár egyik napról a másikra nem vettem észre különbséget, fokozatosan észrevettem némi javulást. Például kevesebb ízületi fájdalmat, könnyebb légzést és kevesebb köhögési rohamot tapasztaltam, különösen az allergiás szezonban. Ezenkívül csökkent az angiotenzin-konvertáló enzimszintem, ami örömet okozott orvosomnak.

Még mindig vágyakozom olyan ételek iránt, amelyeket nem eszem sokat, de a gyulladás minimalizálása a testemben és remélhetőleg egy kicsit jobban érzem magam következetesebben ”már megérte az áldozatot.

Jegyzet: Szarkoidózis hírek szigorúan hír- és információs weboldal a betegségről. Nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózis , vagy kezelés. Ez a tartalom nem hivatott pótolni a szakmai orvosi tanácsadást, diagnózis , vagy kezelés. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, vagy késleltesse annak igénylését valami miatt, amit ezen a weboldalon olvasott. Az ebben az oszlopban kifejtett vélemények nem a következők Szarkoidózis hírek vagy anyavállalata, a BioNews Services, és célja, hogy megbeszéléseket indítson a szarkoidózissal kapcsolatos kérdésekről.