Az étrend-kiegészítők vásárlása előtt tudnia kell ezt ... Mit kell tudni az étrend-kiegészítők online megrendeléséről

Ha növelni kívánja egészségét és energiaszintjét, valószínűleg online keresett kiegészítőket és kiegészítő információkat.

kiegészítők

De itt van a sajnálatos valóság: a kiegészítők vásárlása nem olyan egyszerű, mint amilyennek tűnhet. Persze, az internet tele van különböző vitaminokat és ásványi anyagokat árusító webhelyekkel, de ez nem teszi őket biztonságossá vagy hatékonnyá.

A kiegészítők hírnevet szereznek arról, hogy minden természetes és teljesen egészséges - és többnyire igaz -, de az a fajta kiegészítő, amelyet vásárol, és honnan veszi, számít.

Ez azért van, mert nem minden étrend-kiegészítő jön létre egyenlően. A nagyrészt szabályozatlan piacon érdemes olyan kiegészítőket választani, amelyek megfelelnek a szigorú tesztelési előírásoknak, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy valóban azt kapják-e, amit a palackon mondanak. És fontos, hogy mielőtt online kiegészítőket vásárolna, beszéljen orvosával, amellett, hogy mindezen ismeretek az arzenáljában vannak.

Táplálkozás és kiegészítés: Itt van a gombóc

Ami a vitaminokat illeti, valószínűleg többnyire arról hallani, hogy a C-vitamin mennyire jó a náthára, de ennél sokkal összetettebb. Ahhoz, hogy teste ne csak túlélje, hanem működjön, több vitaminra van szüksége. Ide tartoznak az A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 és B12 vitaminok.

Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a szükséges vitaminok nagy részének az elfogyasztott ételekből kell származnia. Ez azt jelenti, hogy ha a diéta nem olyan nagyszerű, akkor előfordulhat, hogy nem kapja meg az összes szükséges vitamint, és ennek komoly következményei lehetnek.

Először is sok egészséges, tiszta, színes ételt szeretne enni, beleértve:

  • Zöldségek és zöldek (különösen a sötét zöldek)
  • Diófélék
  • Gabonafélék
  • Bogyók
  • Olajos hal
  • Sovány húsok
  • Tojás

Elizabeth Ward a Nutrition Journal című cikkében írtak szerint az amerikai étrend kevéssé hasonlít arra, amit a szakértők az egészséges táplálkozáshoz ajánlanak - különösen akkor, ha vitaminok és ásványi anyagok sokaságát kell beszerezni természetes eredetű élelmiszerekből, például gyümölcsökből, alacsony zsírtartalmú tejtermékekből, stb. zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák. Azt is elmondja, hogy a kezeletlen mikrotápanyagok hiánya súlyosabb egészségügyi állapothoz vezethet, mint például a rák, a szívbetegség és a stroke.

Szívesen ennél jobban? A legtöbb vitamin- és tápanyag-sűrű étel itt található:

  • Lazac
  • Kelkáposzta
  • Hínár
  • Fokhagyma
  • Kagylófélék
  • Édesburgonya
  • Máj
  • Szardínia
  • Áfonya
  • Tojássárgája
  • Étcsokoládé

Íme egy lista a Harvard Health egészséges ételeiből, valamint vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Érdemes néhány ilyen ételt bevinni az étrendbe, amellett, hogy kiegészítenie kell bármi hiányát.

A legfontosabb az, hogy kerülje az üres kalóriákat és a feldolgozott ételeket - olyan ételeket, amelyekben rengeteg hozzáadott cukor van, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, és minden olyan mesterséges összetevőt, mint tartósítószerek és színezékek.

Elég vitamint kapsz?

Még a jól étkező embereket is veszélyeztetheti a vitaminhiány. Valójában, ha olyan felhős helyen él, ahol ritkán esik napfény, akkor hiányozhat a D-vitamin. Ha krónikus betegségben él, mint például a lisztérzékenység, vagy ha más felszívódási problémája van, vitaminnal rendelkezik hiányosságok.

Itt az a trükkös kérdés, hogy nem tudja, hogy hiányos vagy.

Tricia L. Psota, PhD, RDN szerint a tápanyaghiány negatívan befolyásolhatja testének számos döntő műveletét, amelyek közé tartozik az emésztés, a növekedés és még sok más.

Ha ezek közül a tünetek közül bármelyik ismerősnek tűnik számodra, fontos, hogy beszéljen orvosával vagy egy egészségügyi és wellness szakértővel a BodyLogicMD hálózatán belül. Nem kell vitaminhiánnyal élni!

Ha elkezdi szedni a kiegészítőket - és biztonságosak-e?

Ha vitaminhiányban szenved, vagy egyszerűen csak meg akarja győződni arról, hogy teste egészséges és erős-e, fordulhat a kiegészítéshez. A vitaminok a természetben előforduló anyagok, amelyek megtalálhatók az elfogyasztott élelmiszerekben, míg egy kiegészítő egy laboratóriumban jön létre. Pedig nem az étrendet hivatottak helyettesíteni! Először mindig jól kell enni. A kiegészítők célja a hiányosságok pótlása.

Míg sok kiegészítőt laboratóriumban készítenek, egyesek teljes ételekből származnak, amelyek például egyenesen dehidratált ételekből származnak. A táplálékkiegészítők az omega-3 zsírsavaktól (például a halolajtól) az edzéskiegészítőkig és az ízületi fájdalmak kezeléséig terjedhetnek. Vannak olyan kiegészítők, amelyek szinte minden egészségügyi és wellness szükségletet fedeznek, és rengeteg formában vannak: tabletták, porok, folyadékok, kapszulák és tabletták.

A kiegészítő vitaminok rendkívül népszerűek, és még az a kísértés is felmerülhet, hogy több palackot olcsón elcsípjen belőlük a gyógyszertárban vagy az interneten. De az étrend-kiegészítőket az FDA nem szabályozza, ami azt jelenti, hogy megbízik a gyártóban és a márkában.

Az étrend-kiegészítők nem tekinthetők gyógyszereknek, ezért nem teljesítik azokat a szigorú biztonsági és hatékonysági követelményeket, amelyeket az FDA átad a gyógyszereknek.

Valójában az Egészségügyi és Oktatási Étrend-kiegészítésről szóló 1994. évi törvény (DSHEA) nem a gyógyszereket, hanem inkább az élelmiszereket sorolta be, és a kiegészítéseket az orvostudománytól eltérő szabályozás alá helyezte.

Mivel az étrend-kiegészítő eladások olyan népszerűek (és potenciálisan kockázatosak), az Európai Bizottság (EK) megkezdte az étrend-kiegészítők ellenőrzésének irányát.

Emiatt a megvásárolt étrend-kiegészítők - és ahol beszerzik őket - minden különbséget jelentenek. Persze, a költségvetési kiegészítések csábítónak tűnnek. Végül is olcsó megoldásnak tűnik az egészségének gondozására! Ezeknek az olcsó költségeknek azonban ára lehet.

2015-ben a The New York Times ijesztő (és megvilágító) jelentése szerint a legnépszerűbb, legkelendőbb vitaminmárkák közül több nagy kiskereskedelemben sok töltőanyagot használt termékeiben. Néhány termék nem is tartalmazta azt, amit a címkék ígértek.

A jelentés megjegyezte, hogy öt legjobban eladott bolti márkájú gyógynövény-kiegészítõ közül négy nem is tartalmazta a palackon reklámozott gyógynövények egyikét; ehelyett tele voltak olcsó töltőanyagokkal. Még rosszabb, hogy néhány ilyen olcsó töltőanyag allergiás reakciókat válthat ki az ilyen összetevőkre érzékeny emberek számára.

Az Amerikai Egészségügyi Tudományok Főiskolája szerint néhány dologra érdemes figyelni a kiegészítőkben, ezek közé tartoznak a mesterséges színezékek és aromák, hidrogénezett olajok, ólom, higany, PCB-k (poliklórozott bifenilek), talkum vagy magnézium-szilikát, és titán-dioxid.

Ami a vitamin előállítását illeti, a folyamatnak számos lépése van, a Hogyan készülnek a termékek szerint, és minőségellenőrzést is végeznek. Számos márka azonban zöld utat ad ezeknek az összetevőknek, töltőanyagoknak és adalékoknak. Ezért olyan megbízható márkákat kell vásárolnia, akik csak a legbiztonságosabb és leghatékonyabb kiegészítőket használják.

Itt meg kell ismernie a kiegészítők online vásárlásakor.

Kerülje a költségvetési kiegészítőket, a kétes kiskereskedőket és a tetemes igényt támasztó termékeket

Tartózkodnia kell attól, hogy olyan kiegészítőket vásároljon, amelyek azt állítják, hogy jobban működnek, mint a drogok, amelyek azt állítják, hogy gyógyítanak egy betegséget, amelyeket tömeges e-mailekben hirdetnek, amelyeket idegen nyelven forgalmaznak, vagy amelyek azt állítják, hogy az anabolikus szteroidok jogi alliterátorai.

Továbbá, távol tartsa magát az olcsó, a jónak mondható vitaminoktól, ha online rendel é kiegészítőket. Csak azért, mert ez alku, nem teszi lopássá. Valójában hamis kiegészítőt vagy egyszerűen nem biztonságos terméket kaphat.

MD Jill Carnahan szerint az online eladók nem mind megbízhatóak. Továbbá az online kiskereskedőktől vásárolt termékek nem közvetlenül a gyártótól származnak. Ehelyett csak a raktárakban ülnek, és nem veszik figyelembe a klímaberendezést vagy akár a lejárati dátumot. Bármilyen összeget is spórolhat az étrend-kiegészítők megrendelésével, azonnal kilép az ablakon, ha egy termék nem működik, vagy ami még rosszabb, valóban fáj neked, és esetleg súlyosabb egészségi állapothoz vezet.

Amint azt Carnahan is megemlíti, a Forbes cikke szerint a piac 25 százaléka egy vezető webhelyen tartalmaz kínai vitaminokat. Ha egyébként is felhasználja a pénzét egészségügyi termékek vásárlásához, miért nem szeretne egy kicsit többet elkölteni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megkapni kívánt termékek valóban működnek-e és nem okoznak-e kárt?

Csak professzionális minőségű kiegészítőket vásároljon

Érdemes megismerni a márkát, amely csak „gyógyszeripari minőségű” vagy „professzionális minőségű” kiegészítőket kínálhat.

Hogyan működik a BodyLogicMD esetében? Minden BodyLogicMD gyártó partnernek be kell tartania az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) által érvényesített, a jelenlegi helyes gyártási gyakorlat (cGMP) előírásait. Partnereink büszkék arra, hogy publikált, szakértők által felülvizsgált klinikai vizsgálatok révén bizonyítékokon alapuló termékeket hoznak létre.

A BodyLogicMD csak a legjobb minőségű alapanyagokat és csak a leghatékonyabb formákat használja. Így amit kap, az egyszerre biztonságos és hatékony. A BodyLogicMD kiegészítők kiváló alapanyagokból készülnek - olyan minőségű anyagok beszerzése, amelyek nem találhatók meg minden kiegészítésben. Akár táplálék-kiegészítőket, étrend-kiegészítőket, egészségügyi kiegészítőket vagy bármi mást keres, a BodyLogicMD rendelkezik azzal, amire szüksége van.

És ha bármilyen kérdése van, bármikor beszélhet egy BodyLogicMD képviselővel vagy kapcsolt szakemberrel. Ez egy olyan szintű szolgáltatás, amelyet nem várhat el bármelyik kiegészítő márkától.

A legfontosabb az, hogy orvosi tanácsot és engedélyt kapjon egészségügyi szolgáltatójától, és hogy olyan szakemberrel dolgozzon, aki megérti egyedi egészségügyi és wellness igényeit. Egészségétől vagy esetleges krónikus állapotától függően bizonyos kiegészítők nem biztos, hogy biztonságosak az Ön számára, vagy zavarhatják a gyógyszereket.

A BodyLogicMD hálózat egészségügyi és wellness szakemberei itt vannak, hogy megvitassák az esetleges kiegészítéssel kapcsolatos kérdéseket. Az Ön egészsége fontos, ezért szállítunk termékeket a legnagyobb gondossággal a hatékonyság, a biztonság és a minőség érdekében.