Az IBS ABC-je: Tippek az AD-gondozók számára (Mik azok a FODMAPS)

Mivel senki sem tudja pontosan, hogy pontosan mi okozza az irritábilis bél szindrómát (IBS), a kezelés célja a tünetek enyhítése. Számos orvosi kezelési mód létezik, például a görcsöket és hasi fájdalmat csökkentő gyógyszerek, valamint a természetes gyógyulási lehetőségek. A természetes kezelés előnyei, mint például a gyógynövények, gyógyteák, étrend-kiegészítők és étrend, az, hogy általában nincsenek mellékhatások. Függetlenül attól, hogy vényköteles gyógyszert választ, vagy az IBS természetesebb kezelési módját választja Alzheimer-kórban szenvedő szeretteiben, mindig fontos, hogy bármilyen gyógynövény, étrend-kiegészítő vagy étrend-változás végrehajtása előtt tájékoztassa az orvost. Még a természetes kiegészítők is kölcsönhatásba léphetnek az AD gyógyszerekkel, ezért a kezelőorvost KELL tájékoztatni. Az alábbiakban felsoroljuk az étrend és az életmód megváltoztatásának néhány természetes megközelítését az IBS-ben szenvedők számára:

-Növelje a napi testmozgás rendjét (az elsődleges orvos jóváhagyásával).
-Ösztönözze a sok alvást.
-Azonosítsa azokat az ételeket, amelyek kiváltó okokat okoznak (például búza és laktóz), és törölje azokat az étrendből
legalább 2 hónapig. Ezeket az ételeket a tünetek után fokozatosan vissza lehet adni az étrendbe
alábbhagy.
-Fogyasszon sok folyadékot minden nap.
-Távolítsa el a magas gáztartalmú ételeket, például a káposztát, a brokkolit, a babot és a karfiolt, valamint a nyerset
gyümölcsök és zöldségek.
-Távolítsa el a tejet és tejtermékeket, szénsavas italokat és alkoholt.
-Távolítsa el a glutént az étrendből (búza, árpa és rozs), különösen, ha a hasmenés okoz problémát.

Mi az alacsony FODMAP diéta?

Az alacsony FODMAP diéta olyan étrend, amely kiküszöböli a magas szénhidráttartalmú ételeket, ezeket az ételeket FODMAP-nak nevezik. A FODMAP jelentése fermentálható oligo-DI, monoszacharidok és poliolok, amelyek bizonyos élelmiszerekben, például gabonákban, zöldségekben és gyümölcsökben, valamint tejtermékekben jelen lévő szénhidrátok. Példák az olyan FODMAPS-tartalmú élelmiszerekre, amelyeket nehéz megemészteni az IBS-ben szenvedők számára:
-Káposzta
-Görögdinnye
-Gabona (búza, tönköly és rozs)
-Hüvelyesek (bab, kesudió, lencse)
-Őszibarack
-Csemegekukorica
-Zeller
-Almák
-Körte és őszibarack
-Nektarin
-Szilva
-Alkohol
-Mandula, kesudió, pisztácia
-Édesítőszerek, beleértve a mézet, a mesterséges édesítőszereket és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot

Tanulmányok az alacsony FODMAP diétáról az IBS számára

Az alacsony FODMAP étrendet az ausztráliai Monash Egyetem tudóscsoportja dolgozta ki Peter Gibson professzor vezetésével. A kutatási tanulmány az egyetlen bizonyítékot szolgáltatta arra vonatkozóan, hogy az alacsony FODMAP diéta javítja az IBS tüneteit.

Az AD-ben szenvedők (és mások) szigorúan alacsony FODMAP-diétával enyhíthetik az IBS tüneteit, majd ezt követően egyesével újra bevihetik az ételeket.

Kiegészítők

Számos természetes kiegészítő és kezelési mód hasznos lehet az IBS fájdalmának, kellemetlenségének és egyéb tüneteinek enyhítésére. A következők bármelyikének használata előtt feltétlenül beszéljen meg orvosával:

-Emésztőenzimek, probiotikumok és prebiotikumok (az egészséges emésztés elősegítéséhez)

-Rost-kiegészítők (mindenképpen vegyen sok vizet, ha lehetséges, táplálékból kell rostot kapni).

Bárki, aki IBS-ben hashajtót szed, először konzultáljon orvosával, egyes típusú hashajtók súlyosbítják a hasmenés tüneteit, és puffadást okozhatnak, ami súlyosbítja az IBS tüneteit.

Egyéb természetes kezelési módok

-Kis étkezés
-Borsmentaolaj-kiegészítők a hasi görcsök ellazítására
-A napi élelmi rostok növelése
-Gyógytea, például gyömbér, citromfű vagy borsmenta tea fogyasztása
-Vad yam, pillecukor és más gyógynövények szedése, amelyek megnyugtatják az emésztőrendszert és csökkentik a görcsöket
-Legalább 8 órás alvás minden este

Gyógyszerek

Ha az IBS tünetei mérsékeltek vagy súlyosak, gyógyszerekre lehet szüksége. Kérdezze meg orvosát, hogy mely gyógyszerek biztonságosak az Alzheimer-kórban szenvedők számára.

Antikolinerg és görcsoldó gyógyszereket írtak fel az IBS-ben szenvedőknek, amelyek segítenek csökkenteni a bélgörcsök okozta hasi fájdalmat. Fontos megjegyezni, hogy a közelmúltban végzett vizsgálatok során egyes antikolinerg gyógyszerek az Alzheimer-kór megnövekedett kockázatához kapcsolódtak.

Az IBS-ben szenvedők számára általában alkalmazott egyéb gyógyszerek a hasmenés elleni gyógyszerek, valamint az antidepresszánsok, amikor a depresszió az IBS fájdalmával és kellemetlenségével jár. A szerotonin újrafelvétel-gátlónak (SSRI) nevezett antidepresszáns-specifikus típus segíthet enyhíteni a depressziót, és gátolhatja a beleket szabályozó idegsejtek aktivitását, enyhítve az IBS egyes tüneteit. Fontos, hogy konzultáljon az orvossal, mielőtt bármilyen típusú gyógyszert szedne az IBS-re (beleértve a vény nélkül kapható gyógyszereket is).

Az IBS egyik lehetséges oka a baktériumok túlszaporodása a belekben. Ebben az esetben antibiotikumokkal történő kezelés javasolt.

Gyógyszerek kifejezetten az IBS számára

Volt néhány, az FDA által jóváhagyott gyógyszer kifejezetten az IBS számára, de az egyik ilyen gyógyszert egy ideig kivonták a piacról, a másikat pedig néhány súlyos mellékhatáshoz kötötték; így
egyik gyógyszer sem rendelkezik hosszú múltú biztonsággal.

Ha a stressz szintje súlyos és súlyosbítja az IBS tüneteit, indokolt lehet a mentálhigiénés tanácsadás.