Az igazság a kötésről és a horgolásról ... Jók neked!

Hogyan javíthatja a kötés a hangulatot, az elmét és a testet

"A kötés terápiás? A fene igen. Ez bizonyított tudományos tény, csakúgy, mint tudjuk, hogy a csokoládé és a vörösbor jó nekünk. Amióta életemet fonalra fordítottam, több ezer kötővel beszélgettem, akik azt állítják, hogy mindent köszvénytől gyógyítottak meg súlyproblémáikra. Nem tudok minden gyógymóddal beszélni, de ez mindenképpen javíthatja az ember mentális egészségét. Tudom, hogy segít az enyémben. "

Így mondja Clara Parkes, a nemrég megjelent The Yarn Whisperer: Reflections of a Life in Knitting (STC Craft/A Melanie Falick Book) szerzője, valamint a KnittersReview.com alapítója és kiadója. Személyes tanúvallomások, anekdotikus bizonyítékok és orvosi tanulmányok mind Clara Parkes állításait támasztják alá.

2007-ben Renee Magee-t sclerosis multiplexben diagnosztizálták. A betegség befolyásolja a központi idegrendszert, és betegségének tapasztalatait úgy jellemzi, hogy „olyan, mint a terhességi agy - csak ez nem múlik el”.

Magee-nek azonban van egy titkos fegyvere az egészségügyi arzenáljában: tűk.

"Megállapítottam, hogy nagyon jó az agynak dolgozni valamin, ahol összpontosítania kell" - mondja a 36 éves kötő. "Követsz valamit és követsz egy mintát, ez mentális gyakorlat."

Magee nem egyedül értékeli a kézműves palliatív hatásait az elmére. A kötést jó okból „új jógának” nevezték. A relaxáló, meditatív tulajdonságairól híres kötést egyre inkább kórházakban, klinikákon, iskolákban és még a börtönökben is használják, hogy az emberek egészségesebb, boldogabb életet élhessenek. És vannak adatok annak igazolására.

"A kötés mentette meg az életemet" - mondja Liat Gat, aki a KNITFreedom.com videojáték-webhelyet üzemelteti. A húszas éveiben járó, teljes táplálkozási rendellenességekkel rendelkező klinikára került Gat, az elavult kötő újból varrni kezdett, amikor a létesítmény kézműves önkéntese fonalakkal és tűkkel érkezett. Hamarosan számtalan projektje volt, és segített más nőknek kijavítani hibáikat. Heteken belül kint volt a klinikán, és egy fonalboltban dolgozott.

„Segíthetek az embereknek, és változást hozhatok - mondja -, és ez karriert adott nekem.”

Gatnak az a tapasztalata, hogy kikötötte az étkezési rendellenességeket, tudományos előzményekkel rendelkezik. Az Eating and Súlyzavarok című folyóiratban közzétett, 2009-es tanulmány kimutatta, hogy amikor 38 anorexia nervosában szenvedő nőt tanítottak kötni és szabad hozzáférést biztosítottak a kötési kellékekhez, jelentős javulásról számoltak be. Lenyűgöző 74 százaléka szerint a kötés csökkentette félelmeiket, és megakadályozta őket abban, hogy étkezési rendellenességeik miatt kérkedjenek; 74 százaléka dicsérte a mesterség nyugtató szempontjait, 53 százalékuk pedig azt, hogy elégedettséget és sikerélményt nyújt.

„Nem volt munkám. Volt extra időm - magyarázza Gat a felépülését. "Van valami mondanivaló arról, ha az Ön számára fontos projektekkel tölti el az idejét."

Magee, akinek a férjével együtt az Airship Printing tulajdonosa a szitanyomás üzletág a coloradói Castle Rockban, a Knerd Shop (knerdshop.com) márkanév alatt létrehozott egy olyan termékcsaládot, amely tartalmaz egy pólót, táskát és matricákat, amelyeken olvasható "Kötöttem, hogy ne öljek meg embereket." Bár az érzés mulatságos, az igazság egy elemét hordozza magában: A knitterek mindenféle előnyöket tulajdonítanak mesterségüknek, amelyek a depresszió, a szorongás és a fájdalom enyhítésétől az unalom csökkentéséig és az elszigeteltség kellemetlen hatásaiig terjednek.

A 32 éves Meredith Keeton a magány ellen küzd, amelyet akkor tapasztal, amikor reumás ízületi gyulladása miatt kénytelen otthon maradni.

„A kötés egyik előnye számomra az, hogy mivel a reumás ízületi gyulladás izoláló állapot, nem lehetek olyan társas vagy nem léphetek ki olyan gyakran, mint szeretném. Gyakran magam ragadtam otthon. a kötés valami produktív köze van az időmhöz. Ez mindenképpen jó stresszoldás, és segít kordában tartani a szorongásomat. ”

Dobd tovább, nyugodj meg

Huszonhárom évvel ezelőtt a kötés töltötte ki az időt Carol Caparosa számára, akinek csecsemő lánya veleszületett szívhibákkal született. A várókban és a lánya ágya mellett heteken át fogva tartott, nem tudott olvasni vagy elviselni tévézni, de miután egy barátja egy kézzel kötött baba pulóvert adott neki, Caparosa, egykori kötőnő azt gondolta: „Ez az, amit én meg fogom csinálni.

- A lányomnak ilyen nagyon hosszú - nyolc vagy kilenc órás - műtétje lenne, én pedig csak ott ültem és kötöttem. Olyan nyugtató volt.

A következő években Caparosa szükségét érezte a visszaadásnak. Lánya virágzott, ezért visszatért a MedStar Georgetown Egyetemi Kórház gyermekintenzív osztályára, ahol lánya beteg volt, önként vállalta, hogy megtanítsa a szülőket és az idősebb gyerekeket kötésre. Tanítása a következőket szerezte, és kibővítette munkáját a kórház újszülött intenzív osztályára, és beiktatta programját nonprofit szervezetként, a Knitwell projektbe.

2010-ben két georgetowni onkológiai nővér - munkájuk és posztgraduális iskolájuk által hangsúlyozva - úgy döntött, hogy a Knitwell projektet alkalmazzák szakdolgozataik kutatásához. Személyesen tisztában vannak a hihetetlen megterheléssel és veszteséggel járó onkológiai ápolói tapasztalatok, Lyndsay Anderson és Christina Urso arra gondoltak, hogy a kötés enyhítheti-e ezeket a nővéreket a kiégés - vagy az együttérzés fáradtsága - egy részében. Az osztályos hallgatók felmérést végeztek az ápolónőknek, amely két szakaszon mérte a kiégést: a kötés megtanulása előtt és 13 héttel később, miután megtanulták és együttműködtek a projekt Knitwell önkénteseivel.

"Anekdotikusan tudtuk, hogy az egységben mindenki szenved" - mondja Anderson. - Senki sem járt jól. Valójában mind a 39 nővér, aki részt vett, bizonyos fokú együttérző fáradtságot mutatott az „előtte” teszt során.

Minden ápolót megtanítottak öntésre és kötésre. Ezen túlmenően a projekt Knitwell önkéntesei rendszeresen megjelentek az onkológiai egységeken, hogy kijavítsák a hibákat és segítsék őket új projektek kiválasztásában, ha tovább akarnak lépni. A kötött készleteket az onkológiai padlón is elrejtették, így az ápolók spontán kötöttek.

Az eredmények jelentősek voltak. Mindenki javította a kiégés pontszámát, különösen az ápolónők, akik a vizsgálat előtt voltak a legjobban kiégettek. A nyitott kérdésekre adott válaszokban az ápolók felemelték a kötés nyugtató ritmusát és elvonják a figyelmet a munkával kapcsolatos fáradtságról. Noha a minta kicsi volt, elég volt meggyőzni a kórházi adminisztrátorokat, hogy vegyék fel a Knitwell projektet a személyzetet gazdagító programjaikba, valamint foglalkozásokat biztosítsanak a végzős nővéreknek.

"Az onkológiai nővéreknek valójában nincs mit kézzelfogható módon megmutatni a munkájukért, mert a nap végén a pácienseik még mindig szenvednek" - magyarázza Anderson, aki ma a kórház Ourisman Mellegészségügyi Központjának házi ápolónője. "De ha van valami művészi dolgod, az ad némi teljesítményérzetet."

Használd, vagy veszítsd el

Általános bölcsesség, hogy az olyan agyi játékok, mint a keresztrejtvények és a sudoku, idővel hozzájárulhatnak az agy élességének megőrzéséhez. De mi van két éles pálcával és néhány fonallal?

Yonas Geda, az arizonai Mayo Klinika neurológiai és pszichiátriai docense publikált egy tanulmányt a The Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences folyóirat 2011 tavaszi kiadásában, amely minden csíkkal rendelkező kézműveseket érvényesített. Kutatása kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik könyvüket olvasva, játékkal vagy kézművességgel foglalkoztak, csökkent az enyhe kognitív károsodás, az Alzheimer-kór és a demencia egyéb formáinak lehetséges kockázata.

"A tanulmány azt sugallja, hogy bizonyos típusú mentálisan stimuláló cselekedetek folytatása - mondja Geda - a kognitív károsodás kockázatának csökkenésével jár."

Vizsgálatukban 1321 70 és 89 év közötti felnőttet vizsgáltak, akik közül 197-et már enyhe kognitív károsodásban szenvedtek. Mind a normális, mind a kognitív fogyatékossággal élő csoportokat felmérték az aktivitásukról az elmúlt évben.

A tanulmány kimutatta, hogy az agy használata megakadályozhatja annak elvesztését. Az adatok azt mutatták, hogy a számítógéphasználat, a játék, a kézművesség, a könyvek olvasása és a kevesebb tévé nézése az enyhe kognitív károsodás esélyének megdöbbentő 30-50 százalékos csökkenését eredményezte.

Bár a tanulmány nem vizsgálta, hogy ezek a tevékenységek miként védhetik meg az agyat, hivatkozott más munkákra, amelyek arra utalnak, hogy a mentálisan aktív emberek általában egészségesebb életmódot folytathatnak, esetleg gyakorolhatnak és jobban étkezhetnek, vagy hogy a kognitív tevékenység elősegítheti új neuro-utak kialakulását. Vagy kognitív tartalékok. Más szavakkal, ha mentálisan aktív marad a kötés és az olvasás stb. Révén, akkor "betéteket" tesz az egyén agyának "bankjába"; ez esetleg pufferolhat az Alzheimer-kór és a demencia egyéb formái ellen.

"Néhány ember normális, amikor meghal, de a boncolás során neuropatológiai terhet mutat" - mondja Geda. „Kognitív tartalékaik vannak. Az egyik elmélet szerint a szellemi tevékenységekben való részvétel serkenti ezen kognitív tartalékok kialakulását. ”

Miért kötés?

Nagyon sok elmélet létezik arról, hogy a kötés miért jó az agy számára.

Miután egy kötő elsajátította a mozdulatokat, a folyamat ritmikus és ismétlődő. A Massachusettsi Általános Kórház Benson-Henry Intézet-Test Orvostudományi Intézete szerint a kötés ismétlődő mozgásai elméletileg kiválthatják a híres relaxációs reakciót, amely a test ellensúlya a stressznek, olyan állapotnak, amelyben a pulzus és a vérnyomás csökken, a légzés lelassul és a stresszhormonok szintje csökken.

"Saját életemben használom, hogy megnyugodjak" - magyarázza Perri Klass, a New York-i Egyetem újságírás- és gyermekgyógyász professzora, a New York Times-hoz rendszeresen író orvos. "Boldogabb és nyugodtabb vagyok sok stresszes helyzetben, amikor kötök, akár a kifutón késő repülőgépen ülök, akár egy kórházban vagy egy orvosi rendelőben egy családtag ágyánál ülök."

„Teresa Anderson pszichiáter, aki az ohiói Cincinnatiban gyakorol, kötést és horgolást javasol PTSD-ben, szorongásban és súlyos depresszióban szenvedő betegek számára. A kötő és a horgoló maga az orvosi egyetem óta sürgeti a pácienseket. "Az emberek javasolják a meditációt, ami elméletileg szép, de néhány ember annyira fel van dolgozva, hogy nem tud elég hosszú ideig ülni a meditációhoz" - mondja. "A kötés az, amit aktív meditációnak tartok, amit megtehetsz és amire összpontosíthatsz, de ennek ismétlődő tulajdonságai vannak."

A kötés magában foglalja a minták követését és felismerését, új öltések megtanulását, valamint a kéz és a matematika használatát, ezáltal kölcsönözve a finom motorikus képességek fejlesztésére, miközben az elme aktív és elkötelezett marad. A Waldorf-iskolák például megtanítják a gyerekeket a kötésre, mielőtt megtanítanák olvasni, abban a hitben, hogy a kötés fejleszti az ügyességet, az összpontosítást és a kezdetleges számtant.

"A legújabb neurológiai kutatások hajlamosak megerősíteni, hogy az öt motoros izom mobilitása és ügyessége, különösen a kézben, stimulálhatja az agy sejtjeinek fejlődését, és ezáltal erősítheti a gondolkodás fizikai eszközét" - írja Eugene Schwartz „Kötés és intellektuális cikk” cikkében. Fejlődés. "Ebből a szempontból az elmúlt hetven év során világszerte végzett Waldorf-módszerrel több száz iskolában végzett munka, amelyben az első osztályosok megtanulnak kötni, mielőtt megtanulnának írni vagy manipulálni a számokat."

Cassy Dominick, a fayetteville-i Arkansas-i Egyetem tanácsadó oktatási doktoranduszának indul a disszertációkutatása, amelyben negyedik és ötödik osztályosok kis csoportját tanulmányozza, és hogy a kötés befolyásolja-e szociális készségeiket, problémás viselkedésüket és akadémiai elismerés. "Nagyon szeretném, ha ez ugródeszka lenne a jövőbeli karrieremhez" - mondja. "Szeretném összerakni a kötést és a tanácsadást, és ezt az életemet megvalósítani."

A kötés társadalmi aspektusa is a kötés pozitív mentális előnyeiben játszik szerepet. Azoknak az embereknek, akik szeretnek csoportosan kötni, a kötés társadalmi kiindulási lehetőséget nyújt, ami a mentális egészség fenntartásának kritikus eleme. És lehetővé teszi az önkifejezést, a szeretetet és a produktivitás érzését.

"Amikor a kötés, a fonalválasztás és -tervezés korai szakaszában vagyunk, egészen más tapasztalatról van szó" - mondja Susan MacLaughlin, aki a Knit One Health Too blogot indította, miután utólagosan megszakadt vakbél és mellrák révén kötötte össze magát. . „Van valami az alkotó folyamatban. A szív kinyílik, és egy másik helyre visz. Olyan ez, mint ahogyan egy hegyre túrázol. "

A globális egészség megváltoztatása egy varrással

A kötés egészségi előnyeivel kapcsolatos legérdekesebb munkát Angliában végzik, ahol Betsan Corkhill, a Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) korábbi gyógytornásza kutatást végez és összesíti az egészségügyi kötés adatait.

2002-ben, miután elhagyta az NHS-t, Corkhill szabadúszó tevékenységet kezdett a kézműves magazinok számára, és megdöbbentette az e kiadványokhoz elküldött levelek száma a kézművesség, különösen a kötés egészségügyi előnyeiről. - Az orvosi kalapom folytatódott - mondja -, és onnan kezdtem kutatni.

Meggyőződve arról, hogy a kötés szerepet játszhat Nagy-Britannia egészségügyi rendszerében - ha nem is a világban - kötőcsoportot alapított a Royal United Hospital Bath-i fájdalomklinikáján. A 2006 óta ülésező csoportnak körülbelül 50 tagja van, akik szerint Corkhill szerint a kötés meditatív és társadalmi előnyei, valamint az a tény, hogy a kötés segít elterelni őket az érzett fájdalomtól. Meglátja, hogy a látogatók gyakran meglepődnek, amikor „fájdalmas klinikán hallják ezt a harsány nevetést”.

"A fájdalom az agyból származik, nem az izmokból és az ízületekből" - mondja. „Az agynak figyelnie kell a testéből érkező jelekre. Ha magányos vagy, unatkozol vagy boldogtalan, akkor több fájdalmat fogsz tapasztalni, mint ha társadalmilag aktív és elfoglalt vagy, és ezt nagyon jól elfogadják. "

Ma a British Pain Society éves tudományos ülésén bemutatott munkája eredményeként az Egyesült Királyságban több fájdalomklinika terápiásan alkalmazza a kötést.

2010-ben Corkhill a Cardiff Egyetem foglalkozási terápiájának oktatójával együtt online felmérést végzett a Stitchlinks.com közösségről (Corkhill webhelye és a kötés terápiás előnyeiről szóló információs központ). A felmérésben megkérdezték az embereket, hogy miért varrtak, és arról, hogy a kötés milyen hatással van a hangulatra, az érzésekre, a gondolkodásra, a társadalmi aktivitásra és a készségekre. Két héten belül megdöbbentő 3545 választ kaptak.

A British Journal of Occupational Therapy 2013. februári számában megjelent tanulmányból kiderült, hogy a kötők többsége (itt főleg fehér, női és lelkesen kötő) jelentős összefüggésről számolt be a kötés gyakorisága, valamint a nyugodtság és boldogság érzése között. A leggyakrabban kötött válaszadók szerint a kötés pozitívan befolyásolta kognitív működésüket, segítve őket a problémák rendezésében vagy a könnyebb gondolkodásban.

A legígéretesebben az Exeteri Egyetem finanszírozta PhD-jelöltet, Mirja Rutger-t és fő témavezetőjét, Paul Dieppe professzort, hogy tanulmányozzák a Corkhill-szel kötött kötéscsoportokat tanácsadói minőségben. A tanulmány kezdeti része arra fog törekedni, hogy kikezdje, mi történik valójában, amikor az emberek összefonódnak - és hogyan lehet ezt megmérni.

"A kötéscsoport mérése sokkal nehezebb, mint egy új gyógyszer mérése" - magyarázza. „A kötőcsoport mérésekor azzal foglalkozunk, hogy az emberek hogyan érzik magukat és hogyan hatnak egymásra, és ez hogyan befolyásolhatja az életvitel és az életvezetés képességét, valamint a tudományos kérdésekkel, például azzal, hogy a tényleges mozgások fontosak-e, ha befolyásolják az agyat és mint az állam jelentette. ”

Ennek ellenére azt mondja: „ez egy nagy előrelépés a kötés terén.”

A jobb élet kötése

A kötést a világ minden táján használják, hogy segítsenek az embereknek jobb helyekre kötni magukat. A Yarn Alive egy kötőcsoport Shichigahamában (Japán), amely a 2011-es földrengés és szökőár óta köt össze. A tagok mind elvesztették otthonaikat a katasztrófa következtében. A rács mögötti kötés megtanítja a foglyokat kötni a Maryland-i Jessup-i Pre-Release egységben. A fogvatartottak jótékonysági célokra kötnek. A Knitwell projekt kötésórákat kínál stresszes helyzetben lévő emberek számára. Az önkéntesek jelenleg Washington DC-i kórházi környezetben tanítanak. Megsebesült harcos kötés szerdánként a Ravelry.com webhelyen kötésórákat tart családtagjainak, sebesült harcosainak és munkatársainak a Walter Reed Nemzeti Katonai Orvosi Központ előcsarnokában. Knitamorfózis Karen Zila Hayes, torontói életedző kötésterápiás programokat kínál az ontariói torontói gyakorlat részeként, többek között a Kötött leszokni (dohányzásról való leszokás), a Kötött gyógyítani (egészségügyi válságokkal foglalkozó egyének és családok számára) és a vállalati társaság wellness a stresszes munkások számára.

Kézműves fonal tanács
3740 N. Josey Lane, 126. sz
Carrollton, TX 75007
Tel .: 972-325-7232
Fax: 972-215-7333
Küldj egy emailt nekünk

Ha problémákat tapasztal, keresse fel a Hibaelhárítás oldalt.

A Craft Fonal Tanács (CYC) a fonalipar vezető fonalcégeit, kiegészítők gyártóit, magazinokat, könyvkiadókat és tanácsadókat képviseli.