Az igazság az Optavia diétáról

A Cake Boss sztárja, Buddy Valastro esküszik az Optavia diétára, amelynek tulajdonít, hogy segített neki 35 font leadásában (Parade-on keresztül). "Nagyon sokan kérdezték tőlem, hogyan karcsúsítottam az utóbbi időben, ezért csak azt szerettem volna megosztani, hogy az Optavia programot használtam" - írta Valastro az Instagram-on. "Nem fizetnek azért, hogy ezt mondjam, és meg kell jegyezni, hogy szerintem mindenki más és másokat kell tennie, ami megfelel Önnek, de ezt csinálom, és nagyon elégedett vagyok az eddigi eredményekkel!"

igazság

Ha egy diéta segíthet egy profi péknek a fogyásban és a súly megtartásában, akkor az valamiféle csoda lehet, igaz? De mi is az az Optavia diéta? Annyi hamis tény mellett, hogy odakint fogyókúrázik, nehéz lehet a dolgokat egyenesen tartani. Itt van az igazi gombóc ezen étrenden, amely évtizedek óta létezik.

Milyen ételt eszel az Optavia diéta alatt?

Az Optavia program az étkezési tervek különféle variációit kínálja, amelyek mindegyike vásárolt "üzemanyagot", valamint "sovány és zöld" ételt tartalmaz. Az üzemanyag olyan dolgok, mint shake, rúd, süti, gabonafélék, összetört burgonya és leves, míg a sovány és zöld ételei tartalmaznak fehérjét, például halat, csirkét, tojásfehérjét, pulykát vagy szóját, valamint zöldségeket, például salátát, zöldeket, zellert vagy uborka (jó háztartás révén).

Míg az Optavia magas fehérjetartalmú programnak számít, a résztvevők csak napi átlagban 800-1000 kalóriát átlagolnak, és ez egy nagyon feldolgozott és csomagolt étrend is (a Prevention révén). Az amerikai hírek szerint az alkohol, a vaj, a kókuszolaj, a rövidítés, a csokoládé, a magas kalóriatartalmú desszertek és a cukros italok jelentik az egyetlen korlátozást az Optavia étrendjében. Ellenkező esetben a kalóriákat és a szénhidrátokat nem számoljuk.

Az Optavia diéta hosszú távú fogyókúrás megoldás-e?

Annak ellenére, hogy az Optavia étrendben résztvevők számára fogyás lehetséges, ez nem feltétlenül tartós javítás. Chrissy Carroll, RD, MPH a Very Well Fit-nek elmondta: "Az Optavia diéta étkezési pótlási terv. A szakértők attól tartanak, hogy ez fenntarthatatlan; sokan visszahíznak, ha átállnak az étkezés helyettesítésére." Amíg az emberek terveket tartanak, a diéta működik, de összességében irreális, amikor visszatérünk a való világba, és olyan ételeket eszünk, amelyeket nem az Ön ajtajához szállítunk.

Jaclyn London, MS, RD, CDN egyetért azzal, hogy elmagyarázza a Good Housekeepingnek: "Olyan ételeket és rágcsálnivalókat fogyasztani, amelyek rengeteg terméket, 100 százalékban teljes kiőrlésű gabonát, diót, magot, hüvelyeseket és hüvelyeseket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, tojást, baromfit tartalmaznak, tenger gyümölcsei és sovány marhahús, valamint néhány kényeztetés a legjobb módja a fenntartható fogyásnak hosszú távon. "

Sőt, az ár óriási tényező az Optavia diéta szempontjából. A program elég fillérbe kerül, átlagosan havonta 350 és 450 dollár között mozog, attól függően, hogy melyik tervet választja (Metro-on keresztül). Nora Minno, RD és személyi edző a Parade-nak elmondta, hogy a súlycsökkentő előfizetési tervek "rendkívül kényelmesek és könnyen nyomon követhetők", de hosszú távon "a kényelem ára van, és hosszú távon nagyon drágák lehetnek". Más szóval, az átlagember valószínűleg nem fogja megengedni magának ezt a diétát hosszú távon.