Az igazság az úszóuszonyokról

Növelje az erőnlétet és a szív- és érrendszeri kondicionálást

Bár az úszást az egyik legjobb aerob vagy kardiovaszkuláris kondicionáló gyakorlatnak tartják, sokan elfelejtik használni a lábukat ott, ahol a legnagyobb izmok találhatók. Mivel a legnagyobb szív- és érrendszeri előnyök abból adódnak, hogy a test izmainak a legmagasabb százaléka beletartozik - ezért a sífutást és az evezést az egyik legigényesebb sportnak tekintik - van értelme, hogy az úszók, akik rúgással aktiválják a lábak nagy izomtömegét, részesülhet egy igényesebb edzésből, amely több kalóriát éget és növeli az erőnlétet.

igazság

Ha hozzáadja az uszonyokat az egyenlethez, és a lábakra nehezedő megnövekedett terhelés azt jelenti, hogy mindaddig, amíg a megterhelés szintje magas marad, a szív- és érrendszer még intenzívebb edzést kap, még nagyobb fitnesz előnyökkel.

Minden más uszodával ellentétben, még a nyitott orrú csatornákkal is, csak a Force Fin úszóbordákat tervezték, hogy a penge erejét visszahelyezzék a lábra, és az egész láb izmait használják, nem csak az alsó lábszárat.

Növelje a boka rugalmasságát

A jó úszók viszont hiperhosszabbítással (talpi hajlítással) kinyújthatják a bokájukat, úgy irányítva a lábujjaikat, hogy a láb teteje egyenes vonalat képezzen a sípcsonttal. Az uszonyok által megnövelt felületből származó extra terhelés miatt az úszás vagy az uszonyokkal való rúgás a bokát meghosszabbítja a rúgás erőfázisában (lenyomás szabadúszásnál). Az ismételt uszonyos használat végül kinyújtja a bokákat, növelve azok rugalmasságát a minden irányba történő mozgáshoz, és segítve a rúgás meghajtását és hatékonyságát.

Fejlessze a láb és az úszás rúgási erejét

Az uszonyokkal való rúgás olyan, mint a súlyok emelése: a víz hozzáadott ellenállása az uszony pengéjén növeli a lábizmok terhelését. A tested alkalmazkodik az érintett izmok erejének és állóképességének növelésével. Az erősebb izmok több vizet mozgatnak, így gyorsabban úsznak, minden más dolog egyenlő.

Javítsa a test helyzetét és a technikát, hogy gyorsan tudjon úszni

Az uszonyok extra meghajtást adnak a lökethez, ami növeli az úszó sebességét a vízen keresztül. A jó úszók hajlamosak a víz tetejére síkolni, míg a rossz úszók inkább a lábukat húzzák, és függőlegesebb helyzetben úsznak, lassítva őket. Az uszonyokkal történő gyorsabb úszás egyik célja a gyorsabb úszás, amikor az uszonyokat levesszük! Az úszó a bordákkal történő gyorsabb és magasabb úszás érzésének áthelyezését a nélkülük történő úszáshoz felhasználja egy jelenséget, amelyet neuromuszkuláris mintázatnak neveznek. Az izmok és az idegek valóban emlékezni tudnak a gyorsabb úszás érzésére, és megpróbálják megismételni a mintát a következő alkalommal. Minél többször megismétlődik a minta (gyorsabban és magasabbra úszik a víz uszonyokkal), annál könnyebb megismételni. A végeredmény: javul az úszó technikája és a neuromuszkuláris koordináció.