Mit kell tudni az aktív szénnel történő méregtelenítésről

Akár olvasott már Gwyneth Paltrow szeretetéről a szénnel töltött limonádé iránt, akár hallott a kíváncsi főzetről az egészségkárosító barátnőjétől, valószínűleg több mint egy kicsit kíváncsi volt az aktív szénre. És talán azért akarja méregteleníteni a rendszerét, mert úgy érzi, hogy elárasztják a pattanások, a puffadás és a hangulatváltozások.

A hírességek és a wellness vezetői az aktív szenet nyilvánították a legjobb módszernek, hogy megszabadítsák a szervezetet a méreganyagoktól, és rengeteg díszes gyümölcslé azt állítja, hogy máj-méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik (természetesen 10 dollár plusz egy pop).

Csodálatosan hangzik ez az egész? Biztos! De túl jó, hogy igaz legyen? Találjuk ki.

Az aktivált szén mögött rejlő igazság

Először is fontos tudni, hogy a méregtelenítésben a szervezet fő szövetségese a máj. Ez a létfontosságú szerv keményen dolgozik a hormonok egyensúlyának megőrzéséért, valamint a PMS, görcsök, endometriózis, PCOS és egyéb zavaró állapotok távol tartásáért -

És az az igazság, hogy az aktív szén nem olyan nagy - vagy praktikus - mindennapi használatra. Mivel minden vegyi anyagra tapad, amellyel találkozik, az aktív szén valóban megakadályozhatja, hogy felszívja a szedett gyógyszereket, és amelyekre valóban szüksége van. Egyes kutatások szerint (köztük egy 2007-es tanulmány, amelyet a Journal of Food Quality publikált), ez még kevésbé táplálóvá teheti egészséges étrendjét, megakadályozva, hogy a szervezet felszívja a létfontosságú vitaminokat, ásványi anyagokat és mikroelemeket. Az aktív szén nem tudja, mit akar és amire szüksége van a testednek, és nem tehet különbséget a jó és a rossz között.

Amit inkább enni ajánlok

Választék nélküli jellege miatt nem vagyok az aktív szénhóbort híve. Ehelyett óriási rajongója vagyok annak, hogy megfelelő ételeket használjak a szervezet természetes méregtelenítő rendszerének támogatására, amely magában foglalja a májat, a vastagbelet és a nyirokrendszert.

Azt javaslom, hogy hagyja ki az extrém megoldásokat, és ehelyett vegye be ezt a négy (-plusz) ételt a szokásos étrendbe, hogy támogassa testének természetes méregtelenítési folyamatát:

1. Tojás

A májához elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét eszel. A tojások nyújtják a legkönnyebben asszimilálható biológiai hozzáférhető fehérjeforrást odakint. Ráadásul a Kék zónák szerzője elmondja nekünk, hogy a világ leghosszabb, legegészségesebb életű lakossága hetente néhányszor tojást eszik. Ez leginkább a tojásban található kolin tápanyagnak köszönhető.

2. Sárgarépa, áfonya, spenót, alma, bab, étcsokoládé

OK, szóval valóban nem csak négy ételről beszélünk ebben a listában. De mi a közös ezekben a látszólag különböző ehető gyönyörökben? Mindannyian gazdag antioxidánsokban, amelyek semlegesítik a szabad gyököket és támogatják a máj méregtelenítését.

3. Brazil dió

A szelén egy antioxidáns, amely a glutationhoz hasonlóan elősegítheti az immunitás erősítését. Ezenkívül megvédi a máj szövetét az összes salakanyag feldolgozásának hatásaitól. A brazil dió tele van szelinnel, és a zab szintén nagyszerű forrás.

4. Cilantro

A Cilantro linalool-t tartalmaz, amely segíti a máj támogatását. Próbálja meg hozzáadni a gyógynövényt salátákhoz és turmixokhoz, hogy napi javítást kapjon.

Finom turmix alternatívája az aktív szénnek

Ha valóban támogatni szeretné testének méregtelenítő rendszerét, akkor elkerülheti a gyümölcslé üzletet, és megtakaríthatja a pénzét. Próbálja meg ezeket az összetevőket otthon összekeverni egy finom méregtelenítő turmix helyett: