A veganizmus nem diéta

Minden étel belefér. Feltétel nélküli engedély az evésre. Ételszabadság. Nincsenek élelmiszerek korlátok nélkül.

Ismerős? Ezek a diétaellenes világ mantrái, és teljesen ringatják őket. De hogyan illik ebbe a veganizmus?

A veganizmus nem diéta.

A veganizmus etikán alapuló életmód és azon a meggyőződésen alapszik, hogy az állatokat nem szabad ártani vagy kihasználni az embereknek. Amikor a vegánok nem esznek állati termékeket, nem azért, mert diétáznak.

A vegánok tartózkodnak az állatok és termékeik élelmiszer, ruházat és kozmetikum formájában történő fogyasztásától; a vegánok elkerülik az állatokon tesztelt termékeket; a vegánok nem vesznek részt az állatkizsákmányoló eseményeken vagy az olyan iparágakban, illetve nem támogatják őket, mint például a rodeók, a cirkuszok és az állatkertek. Ezeknek a dolgoknak semmi közük a fogyókúrához.

Ahol zavaros lehet, néha rendezetlen étkezési vagy fogyókúrás hajlamúak a növényi étkezés felé, hogy az étel további korlátozására használják fel. Ez azonban általában csak az ételről szól, és általában nem terjed ki a veganizmus életmódbeli részére. (Nézze meg ezt a bejegyzést, amelyet az orthorexia és a veganizmus kapcsolatáról írtam).

A vegánok nem tekintik az állati eredetű ételeket tápláléknak, ezért azok elfogyasztása nem korlátozás egyik formája. Lehetséges azonban vegánnak lenni és korlátozni bizonyos vegán ételeket, ami a fogyókúra egyik formája.

Fontos, hogy egészséges legyen az ételekkel, mielőtt vegán lesz.

Ha vegánra gondol, először vizsgálja meg a motivációit. Pusztán azért, mert szereti az állatokat, vagy vannak valamilyen diétás motivációk? Rengeteg egészségügyi alapú állítás lebeg a növényi étrend körül, és bár ez tápanyagban sűrű étkezési mód, és bizonyos krónikus betegségek kisebb kockázatával jár, nem szükséges boldog, egészséges életet élni. Az összes állati termék megszüntetése nem garantálja a jó egészséget.

Ha a fogyás vagy bizonyos ételek korlátozása az oka annak, hogy vegánná akar válni, nagyon bátorítom Önt, hogy dolgozzon egy regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberrel (aki az intuitív étkezésre szakosodott és nem diétás megközelítést alkalmaz), hogy először kezelje ezeket a problémákat.

Nagyobb valószínűséggel maradsz vegán (és több állatot mentesz meg), ha a veganizmusod nem keveredik össze a rendezetlen étkezéssel vagy a fogyókúrával.

A vegán ételek világa soha nem látott ütemben bővül, és rengeteg állati eredetű étel (hamburger, fagylalt, fánk, pizza stb.) Vegán változata van. Győződjön meg arról, hogy „minden ételt illeszt” a veganizmusba, és lehetővé teszi, hogy élvezze ezeket az ételeket, amikor csak szeretné.

Mi van, ha állati eredetű ételekre vágyik? Próbálja ki ezeknek az ételeknek a vegán változatát, és töltse fel velük a konyháját. Ha továbbra is korlátozottnak érzi magát, valószínűleg itt az ideje, hogy átértékelje a vegán életmód okait.

Ha a veganizmus etikusan elkötelezett, akkor a haszonállat-szentélyben való önkéntes részvétel ennek megerősítésében segíthet. A többi vegánnal való kapcsolat szintén fontos.

A vega és az étrend-ellenes lét két sztrájk a mainstream kultúra ellen, így különös kihívást érezhet ezen az úton. Vegyél egy mély lélegzetet, és emlékeztesd magad arra, hogy ezt az életmódot a saját magad, a föld és minden más állat iránti együttérzésből választottad.

Készen állsz vegánra? Nézze meg ezt a 10 stratégiát, hogy segítsen vegánnak lenni!

Összefüggő

Hozzászólások

Szereted ezt, Taylor! A vegánságot túl gyakran kizáró étrendnek, és nem etikai álláspontnak tekintik. Szeretjük a pizzát és a desszertet is! Ugyancsak nem tetszik néhány olyan véleményem, amelyet olvastam, hogy az intuitív étkezés gyakorlásához állati ételeket (minden étel) kell enni.

Milyen fantasztikus bejegyzés Taylor. Egész reggel olvastam a blogodat, miután VÉGRE megtaláltam egy másik vegán szószólót, aki szintén követi a diétát, az intuitív étkezést. Ráadásul dietetikus táplálkozási szakember is vagy more Többre van szükséged odakint! Annyiban igazad van, hogy két sztrájk van a dolgok általános nézete ellen, de olyan nagyszerű munkát végezel, hogy mindezt elmagyarázod.

Megosztjuk ezt és számos más bejegyzését, és egy új tanfolyamon dolgozunk, amelyet azért írunk, hogy az emberek konzultációra fordulhassanak Önhöz, ha támogatásra van szükségük. Tudom, hogy közönségünk annyira szeretni fog, és munkáját olyan hasznosnak fogja találni.

Kérdésem lenne, hogyan szeretné megmagyarázni a tápanyagigények vegánként való kielégítésének szükségességét a nem diétás megközelítés keretein belül? Mindig általános útmutatásként kalauzolom az embereket Virginia Messina „növényi tányérjához”, de kíváncsi voltam, hogyan sikerül biztosítani, hogy a vegánok megkapják azt, amire szükségük van, miközben az evésre is összpontosítok, annak alapján, hogy mit akarnak enni minden pillanatban. Tudom, hogy a felesleges korlátozások kiküszöbölése akkora részét képezi, mint ahogyan ebben a bejegyzésben említetted, de kíváncsi voltam, hogy állsz ezzel kapcsolatban (szívesen elolvasnék erről egy hozzászólást!). Gondolom, az intuitív táplálkozás szelíd táplálkozási részéhez kapcsolódik, és ahhoz is, amit itt mondasz (ami annyira jól meg van írva!), Hogy először az étellel való kapcsolatodat gyógyítod meg, mielőtt vegán leszek, de kíváncsi voltam a véleményedre, mivel tudom, hogy kedveled és ajánlod Virginia munkáit is. Köszönöm szépen az elvégzett csodálatos munkát! Feliratkozás a blogjára most, hogy ne hagyjak ki semmit! 🙂 Ma is csinál egy kis részesedést az instagramon; o)

Nagyon örülök, hogy megtaláltál, és szeretem a bejegyzéseket! 🙂 Ami a vegán táplálkozást illeti, mindenképpen körültekintően kell eljárni azok számára, akiknek a kórtörténetében fogyókúra vagy rendezetlen táplálkozás szerepel. Szeretem Ginny „Vegán az életért” című könyvét, mert nem használ félelemkeltést, nem örökíti meg a szenzációhajhász állításokat, nem címkézi az ételeket jónak vagy rossznak, és világossá teszi, hogy a vegánok hol kaphatják meg a szükséges tápanyagokat (ételtől) és amikor szükség lehet kiegészítésre). A kíméletes táplálkozásról is írtam egy kicsit az Intuitív étkezésről szóló 6 gyakori kérdés című bejegyzésemben. Mint mindig, minden egyén személyre szabott megközelítést igényel, így a pontos stratégiák attól függően változnak, hogy kivel dolgozom együtt.

Nagyon köszönöm, Angela!

Nagyon köszönöm Taylor! Szeressétek Ginny Messinát is. Szeresse tudományos alapú megközelítését és azt a tényt, hogy nincs félelemkeltés. Köszönöm! 🙂