Az igazság kiderült: Éjszaka kellene-e gyümölcsöt enni?

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. október 30., 23:00 IST

01/4 Olvassa el, hogy megtudja a választ!

Legtöbbünknek ez az ellenállhatatlan vágy, hogy valami édeset fogyasszon éjszaka, és ha súlycsökkentő küldetésben van, akkor biztosan gyümölcsökhöz fog jutni, hogy ellenőrizze vágyait. A gyümölcsök egészségesek, lédúsak, táplálóak, természetesen édesek és határozottan jobbak, mint más cukros dolgok. De mindig is vitatható téma volt, hogy jó-e éjszaka gyümölcsözni, vagy sem?

02/4 Az általános hit

Az ájurvéda szerint szakadéknak kell lennie étkezése és gyümölcsei között, mert mindkettőnek eltérő hatása van az emésztőrendszerre. Az ősi orvosi rendszer azt is kimondja, hogy étkezésüket legalább 3-4 órával lefekvés előtt el kell fogyasztani. Ha együtt veszik őket, akkor testünk először megemészti a gyümölcsöket, majd az étkezés. Ez emésztési zavarokhoz vezet, és a test nem képes felszívni az étkezés összes tápanyagát.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a gyümölcsök lefekvés előtt alvást váltanak ki, de éppen ellenkezőleg. A gyümölcsök felszabadítják a cukrot a szervezetben, ami növeli az energiát, és nehezen tud elaludni.

Ennek ellenére nem arról van szó, hogy éjszaka nem lehet gyümölcs, de tudatában kell lennie. Legalább 30 perccel étkezés után gyümölcsöt kell kapnia.

03/4 A gyümölcs választása

A lefekvés előtti gyümölcsválasztás ugyanolyan fontos. Éjszaka ne fogyasszon egy tányér gyümölcsöt. Ha édességre vágyik, akkor csak egy szelet gyümölcsöt tartalmaz, amely alacsony cukortartalmú és magas rosttartalmú, például dinnye, körte vagy kivi. Aso, ne aludjon azonnal gyümölcsfogyasztás után.

04/4 A lényeg

Fontos, hogy szakadék maradjon az étkezés időzítése és a gyümölcs időzítése között. Ha lehetséges, próbálja meg, hogy a vacsora előtt este hamarabb fogyasszon gyümölcsöt. Így az emésztőrendszere képes lesz megemészteni az ételt.