Ingyenes teszt az élelmiszer-intoleranciához, amelyet otthon végezhet

amelyet

Amikor újra beviszi az ételeket a GAPS ™ Intro Diet-ba, ideges lehet, hogy kipróbálja azokat a dolgokat, amelyekre korábban érzékeny volt, a kapott reakciók vagy a vérvizsgálati eredmények alapján. Dr. Natasha a Bőrérzékenységi tesztet javasolja, mint egyszerű módszert annak megállapítására, hogy reagál-e egy ételre. Megállapítottam, hogy súlyosabb reakciókat azonosít, de szeretnék megosztani egy másik ingyenes étel-intolerancia tesztet, amely segíthet az enyhébb reakciók azonosításában.

Ez egy pulzus teszt, és annak egy változata, amit egy Dr. Coca nevű férfi fedezett fel, akinek felesége súlyos reakciókat váltott ki a gyógyszerekre és bizonyos ételekre, és észrevette, hogy minden reakcióval felgyorsul a pulzusa. Ez megalapozta elméletét, miszerint amikor valamire allergiásak vagyunk, az stresszreakciót vált ki a testünkben, ami megnöveli a pulzusunkat. Ezt az elméletet számos emberrel és mindenféle étellel tesztelte több év alatt, és megállapításait 1956-ban, a pulzus teszt című könyvében tette közzé.

Megosztom a pulzus teszt egyszerűsített változatát, amelyet 2½ perc alatt egyedül elvégezhet, hogy megtanulja, ha reakciója vagy intoleranciája van egy adott étellel vagy kiegészítővel szemben. Igen, ez tényleg olyan gyors!

A pulzus teszt

Vigyázat: Ez a teszt nem biztos, hogy pontos eredményt ad, ha olyan gyógyszert szed, amely szabályozza a pulzusát, például kalciumcsatorna-blokkolót vagy béta-blokkolót.

1. lépés. Gyűjtsön tollal, papírdarabbal és egy órával, vagy másodkézből nézzen órát, vagy stopperórát a mobiltelefonjára. A teszt megkezdésekor a kezedben legyen a „teszteledel”.

2. lépés. Üljön le, vegyen egy mély levegőt és lazítson. Kezdje akkor, amikor a pulzusa normális ütemben halad, és nem akkor, amikor rohangál, vagy nem sokkal a testmozgás után.

3. lépés. Határozza meg kezdő pulzusát úgy, hogy egy percig számolja a szívverését. Használhatja a csuklóját vagy a nyakát, amennyiben minden alkalommal ugyanazon a helyen viszi. Írja le az „előtte” pulzust.

4. lépés. Fogyasszon egy ételt és rágja meg, ügyelve arra, hogy minden ízlelőbimbójára eltalálja, de ne nyelje le. Megteheti ezt egy itallal vagy egy kiegészítővel is, ha biztonságos rágni rajta. Győződjön meg róla, hogy legalább 30 másodpercig kóstolja, mert az íze tájékoztatja a központi idegrendszert, ami pillanatnyilag megítéli, hogy ez az étel „biztonságos”-e az Ön számára. Ha ezt az ételt stresszesnek tartják a tested számára, akkor a pulzusod rövid ideig megemelkedik.

A legbeszédesebb eredmények érdekében teszteljen egy-egy ételt. Kipróbálhat egy ételt több összetevőből, de hogy szűkítse, melyik az igazi tettes, azokat egyedileg kell tesztelnie. Tehát például, ha tesztel egy GAPS palacsintát, reagál-e a dió, a tök, a ghee, a méz, a só vagy a fűszer típusára?

5. lépés. Ismét 1 percig vegye a pulzusát, miközben az ételt a szájában tartja, és írja le az 'utána' impulzust.

A 4 vagy több ütem növekedését stresszes reakciónak tekintik. Azoknál, akiknek O-típusú vérük van, a 3-as vagy annál nagyobb növekedés stresszes reakciónak számít - néhányunk érzékenyebb, mint mások. Minél nagyobb a pulzusváltozás, annál stresszesebbnek tartja a tested ezt az ételt. Láttam 10 vagy 20 ütés/perc növekedéssel járó reakciókat.

Ha stresszes reakciója van egy ételre, hagyja ki kb. 6 hétig. Hagyja, hogy több gyógyulás történjen a GAPS-diéta során, majd újra kipróbálhatja a pulzus tesztet, hogy lássa, megváltozott-e a reakciója.

6. lépés. Köpje ki a tesztelt ételt, ha azt tervezi, hogy azonnal tesztel egy másik ételt.

A pulzustesztet annyi dologgal végezheti el, amennyit csak akar, mindaddig, amíg a következő étel tesztelése előtt megvárja, amíg a pulzusa visszatér az „előtte” értékre.

Ha egy bizonyos ételre reagált, akkor az segít a szájat kiöblíteni szűrt vízzel, majd kiköpni a vizet. Ezután várjon körülbelül két percet, és tesztelje újra a pulzusát, hogy lássa, visszaállt-e a kiindulási sebességre. Ha még nem történt meg, várjon még néhány percet, és próbálkozzon újra. Általában nem tart szuper hosszú.

Megjegyzés: Minden alkalommal teljes egyperces impulzust kell tennie. A 15 másodperces impulzus felvétele és a szorzás 4-gyel nem fog működni, mert a pulzus változása bármikor megtörténhet az adott perc alatt. Voltak olyan tapasztalataim, amikor a pulzusom szép és állandó érzés volt, és körülbelül a perc felénél a pulzusom nagyon hirtelen megugrik.

Kicsit stréber vagyok, és egy szombat reggel, amikor nem voltak terveim, a The Pulse Test segítségével teszteltem az egész reggeli étkezésemet. Nagyon csalódott voltam, amikor reagáltam a tojásokra. Mindig úgy éreztem, hogy a tojás újjáéleszt, ezért másnap újra teszteltem a tojásokat, ezúttal vajban főzve, míg az első napon szalonnazsírban főztem őket. Mint kiderült, valójában a szalonnára reagáltam, és nem a tojásra (ami még mindig elszomorított, de nem annyira).

Az Ön feladata, hogy ha ezt elfogadja, ma használja ezt az impulzus tesztet egy ételre! Ez lehet valami, amiről tudod, hogy problémád van, vagy bármilyen régi dolog, csak kísérletezés céljából. Ha kitalál valami érdekeset, kérjük, hagyjon megjegyzést alább. Szeretném hallani a megállapításait és meglátásait!