Az IIFYM létrehoz egy egyedi TDEE kalkulátort a fogyáshoz a webhelyen

2019. június 25. -/PressAdvantage/- Az arizonai Tempe-ben található IIFYM bejelentette, hogy elérhetővé tettek egy fogyás kalkulátort a weboldalukon. Pontosabban ez a TDEE kalkulátor, amely segít kiszámítani az emberek teljes napi energiakiadását (TDEE) napi tevékenységeik alapján. Figyelembe veszi a mindennapi rutint, a munka vagy tevékenység típusát, amelyet az adott személy végez a mindennapokban, mennyi ideig végez valamilyen munkát, függetlenül attól, hogy kardio vagy csoportos fitneszre vonatkozik-e, és egyéb információkat, például az étrend-típus típusát, amelyet az illető rendelkezett korábban próbáltam. A TDEE számológép a https://iifym.com/tdee-calculator/ címen érhető el.

Anthony Collova, az IIFYM alapítója elmondja: „Nagyon örülünk, hogy bejelenthetjük, hogy TDEE kalkulátorunk már elérhető a weboldalunkon. A TDEE a legfontosabb információ, amely rendelkezésünkre áll, amikor izmokat akarunk gyarapítani vagy zsírégetést és fogyást próbálunk elérni, mert ez az általunk elégetett kalóriák teljes számát képviseli. A zsírégetéshez kevesebb kalóriát kell ennünk, mint a TDEE, ami arra kényszeríti a testet, hogy a tárolt testzsírját üzemanyagként használja. Ez az oka annak, hogy a makrók számolásakor a kalóriabevitelünket mindig a TDEE számológépünk számaira alapozzuk, és nem a BMR-re, mint oly sok félretájékoztatott edző. Az IIFYM TDEE kalkulátor segítségével kiszámíthatja, hogy a szervezetnek hány kalóriára van szüksége ahhoz, hogy az Ön aktuális aktivitási sebességével működjön. ”

Azok, akik többet szeretnének megtudni a TDEE kalkulátor értékéről és az összes napi energiaköltségről, megnézhetik az IIFYM fogyókúrás blog cikkét. A cikk szerint az első dolog, amit meg kell érteni, az alapanyagcsere (BMR), amely az életben maradáshoz szükséges energia, például a légzés, az evés és mások. A szükséges kalóriák száma személyenként változó, és különféle tényezők befolyásolják, beleértve az életkort, a súlyt és a magasságot.

A TDEE megszerzéséhez meg kell határozni a BMR-t, majd hozzá kell adni a BMR-hez azokat a kalóriákat, amelyeket a nap folyamán különféle tevékenységekre fordítanak, beleértve a konyhába járás folyamatát is, hogy készítsen egy csésze kávét és még sok mást. Természetesen ide tartoznak a testmozgásra fordított kalóriák is. A számítás megkönnyítése érdekében az aktivitási tényezőt meg kell szorozni a BMR-re: mozgásszegény (asztali munkával rendelkező, kevés vagy semmilyen edzés nélkül) vagy enyhén aktív (könnyű testmozgás heti 1-3 napig).

A cikk szerint azok, akik fogyni akarnak, valamivel kevesebb kalóriát akarnak enni, mint a TDEE-jük. Soha nem szabad arra törekedniük, hogy kevesebbet fogyasszanak, mint a BMR. Így a TDEE fontos információ, mert ezen alapulna az ember súlycsökkentési terve. Meg kell azonban jegyezni, hogy a testnek minimális mennyiségű kalóriára van szüksége az egészség megőrzéséhez. Tanulmányok kimutatták, hogy az optimális kalóriahiány napi 500 kalória körül van. Úgy gondolják, hogy ha a kalóriadeficit meghaladja az 500-at, akkor a test elkezdi megszerezni a sovány izomzatból szükséges energiát, valamint a zsírból. Ha az emberek elveszítik a sovány izmokat, csökken a képességük a kalóriaégetésre.

Anthony Collova szerint az IIFYM küldetése, hogy biztosítsa az emberek számára a fogyás eszközeit még akkor is, amikor az általuk kedvelt ételeket fogyasztják. Annak a meggyőződésnek az alapja, hogy minden embernek egyedi makro tervrajza van. A cél az ember anyagcsere-egészségének optimalizálása, hogy a test zsírégetést végezzen az izomtömeg fenntartása mellett, testmozgással vagy anélkül.

Anthony Collova azért hozta létre az IIFYM-et, hogy az emberek olyan étrendet és táplálkozási tervet készíthessenek, amelyet egyszerre könnyű megérteni és megvalósítani. Azok az emberek, akiknek több információra van szükségük a fogyás kalkulátoráról és az IIFYM által ajánlott étrendről, felkereshetik weboldalukat, vagy kapcsolatba léphetnek velük telefonon vagy e-mailben. Meg kell jegyezni, hogy léteznek más típusú fogyás kalkulátorok, amelyeket az IIFYM tett elérhetővé a weboldalán, amint azt a sajtóközlemény is jelzi, amely a http://www.digitaljournal.com/pr/4323091 címen olvasható.

Az IIFYM-rel kapcsolatos további információkért vegye fel a kapcsolatot a céggel itt: