Immunrendszer-erősítők: 5 étel, amelyet szeretni fog

szerelem

- Az étel legyen a gyógyszered - mondta Hippokratész. Hippokratésznek félig igaza volt: az étel, mint az élet szinte minden más, jó vagy rossz dolog lehet. Ez lehet az ajándék, amelyet folyamatosan adunk, vagy halandó ellenségünk. De amikor jól választunk ételt, az étel csodákat tehet immunrendszerünkre és általában a testünkre nézve. Ez valóban „gyógyszer” lehet, amelyre hosszú, élvezetes életet kell élnünk.

Az erős és egészséges immunrendszer erős és egészséges testet is tart. De mindannyian tudjuk, hogy a nem megfelelő étkezés a másik oldalát jelenti. A sült csirke, a sütemény, a szóda, a turmixok és a szuper méretű kultúra jó ízű lehet, de nem tettek szívességet nemzetünknek. Ha testének hiányzik az alapvető tápanyagok, az immunrendszere nem tudja megvédeni a testét az idegen sejtektől. Ha gyengébb az immunrendszere, akkor gyakrabban betegszik meg, és megnehezíti a felépülést.

Hogyan fokozhatja immunrendszerét 5 finom szuper étellel

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet egyensúlyba hozni ezt az immunrendszert, akkor az étrendjét tápanyagokkal töltött ételekkel kell megtölteni. Az ismertebb szuper ételek, például a spenót, a banán, az avokádó mellett itt van 5 kevésbé ismert szuper étel, amelyek kifejezetten az immunrendszered erősítésére szolgálnak:

Málna: Fél csésze málna a napi ajánlott C-vitamin és mangán bevitelének 25% -át tartalmazza. Hatalmas antioxidáns-keveréket tartalmaznak, amelyek megvédik a sejteket és szöveteket a szabad gyökök károsodásától.

Cékla: A répa nemcsak rostokkal és C-vitaminnal van tele, hanem antioxidánsokban is gazdag, amelyek leküzdik a gyulladást, a rákot és a szívbetegségeket. Adjon hozzá néhányat a salátához egy finom, édes rúgáshoz!

Lenmag: Két evőkanál lenmaggal megszórva a joghurtot, a gabonapelyhet vagy bármely választott ételt, teljes adag omega-3 zsírsavat kap a gyulladás leküzdésére. A lenmag erős antioxidánsokat, úgynevezett lignánokat is tartalmaz, amelyek bizonyítottan hatékonyak bizonyos típusú rákok, különösen az emlőrák ellen.

Narancs: A narancs fele biztosítja az összes szükséges C-vitamin mennyiséget egy napig. A narancsok rákellenes tulajdonságairól is ismertek. Remek immunrendszer-erősítők, sok rostjuk, káliumuk és kalciumuk van - nem beszélve arról, hogy milyen ízletesek és üdítőek!

Joghurt: Növelni akarja élettartamát, miközben megszabadul a rossz lehelettől? A joghurt a probiotikumok egyik legjobb forrása, egy baktérium, amely segíti az emésztést és fokozza az immunrendszert. Fehérjében és kalciumban gazdag, remek étkezés.

→ Kihívja gyermekeit, hogy jobban érezzék magukat és jobban éljenek azáltal, hogy olvassák hogyan lehet megelőzni a gyermekkori elhízást és hogyan kezelhető a texasi allergia ?

→ Gyere és találkozz barátságos HHER munkatársainkkal a 3942 Old Jackson Highway, Tyler, Texas 75701 címen.